明日是“白露”，有空没空，提醒中老年人：1要喝、2不吃、3不做

导读：明日是“白露”，有空没空，提醒中老年人：1要喝、2不吃、3不做，牢记老传统！

今年白露交于农历八月初五，正值仲秋，暑气渐退，秋风乍起。古语云：“白露暖秋色，月明清漏中”，此节气标志夏暑尽去，秋凉渐来，昼夜温差加大，露凝而寒生，秋老虎虽未完全退去，雷鸣暴雨仍时现，但凉意已然显现。

根据干支纪日，今年白露属癸酉月，甲戌日，正逢天地转换之时。古人言“阴阳不调，事多不宜”，此日为节气之变，天地气息未稳，故在老人眼中需谨慎行事。因此，老人们会提醒我们，明日八月初五是“除日”，白露当天，无论多忙，都要牢记：1要喝、2不吃、3不做，啥意思？建议了解，别因无知触了“霉头”。

白露节气乃“二十四节气”中第十五，秋季之第三，正值申月终、酉月初。此时斗柄指庚，太阳行至黄经165°，约于公历9月7日至9日交节。《古人云》：“白露身不露，夜寒露始凝。”此节气，寒气渐增，虽白日仍暖，然傍晚凉意袭人，昼夜温差愈显，正如民谚所言：“一场秋雨一场凉。”

白露时节，气温由热趋凉，昼暖夜寒，寒露始凝。《月令七十二候集解》记云：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”故名白露。此节反映寒意渐显，天地由盛转衰，正是丰收之际，万物皆随秋风而变色。

【白露】时节，夏季偏南风渐退，北风吹起，冷空气频繁南下。随着太阳直射点南移，北半球日照时间缩短，强度减弱，夜晚常见晴空少云，辐射散热加速，气温下降明显。古人云：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”此时，秋意渐浓，凉风拂面，预示入秋将至。

白露标志孟秋结束、仲秋开启，暑气消散，凉意渐袭。民谚有云：“白露身不露，早晚要添衣。”昼夜温差渐显，夜晚凉意袭来，需防寒保暖。天高云淡，秋风渐起，万物由夏之灼热步入秋之凉爽，此乃气候的自然转折。

此节气后，冷暖交替愈加明显，北风主导气候，地面辐射迅速，温度急剧下降，正如《诗经》云：“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露既至，秋凉渐深，各地自此步入丰收与寒凉交织的秋季，四时更替，天地静谧。

白露有三个物候现象：初候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。

初候鸿雁南飞：北去时归，鸿大雁小，各有分属。古人云：“二月北飞，八月南来”，正是此时，鸿雁踏秋，翩然启程。

二候玄鸟归去：燕子乃春分之使，秋风送别。“红花半落燕归去，秋风萧瑟满山叶”，此时燕子南迁，告别北国，追寻暖阳。

三候群鸟养羞：感秋凉渐浓，纷纷储食以备寒冬。“群鸟知时而养羞”，正是为越冬之计，备下珍馔，静候冬寒将至。

白露节气，三物候齐现，预示秋之成熟。鸿雁南归、燕子北飞、群鸟养羞，天地肃杀渐显，万物预备冬寒，时光在此沉淀。

今年白露交节在公历9月7日，农历八月初五，正于午时11点11分06秒到来，属于民间说的“上午白露”，也称为是“早白露”。依古人所传，此乃“上午白露凉飕飕”的年景。

农历八月初五，正逢白露，古人视为“凶日”。因其时节由处暑转至白露，天地转换，阴阳失衡。古语有云：“白露3不做，做了不如意”，此日气场变化，易生波折，需谨慎行事，避开不祥之事。秋老虎犹在，闷热夹杂雷雨，正是风雨欲来之象。

古人讲究天时顺应，此时节天象变幻无常，凡事不宜轻举妄动。正如农谚所言：“天时不稳，事多难成”，故中老年人尤应审慎观天，谨慎言行，以求安稳度过这天地不平的日子。

明日八月初五是“除日”，恰逢“白露时节”，提醒中老年人，有空没空，牢记：1要喝、2不吃、3不做，莫忘传统！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

白露时节，气温自热转凉，白天虽有余暑，清晨与傍晚已是凉意渐显。古人云：“晨露凝秋色”，此时昼夜温差大，露水滋润茶叶，正是采摘“白露茶”的佳期。白露茶性温凉，介于绿茶与红茶之间，最宜秋饮。正值仲秋，雷雨阵阵，秋老虎虽闷热，却不敌秋凉渐起。

北方入白露后，多地天气干燥，所谓“秋燥”渐显，人们身体逐渐适应凉意，已不宜饮寒凉茶品。白露茶既不似绿茶寒凉，又不如红茶温热，恰逢其时。此茶性柔和，茶香浓郁，正合中老年人于秋季品饮，润肺养神。

白露茶独有秋日之韵，采自昼夜温差大的时节，茶香纯正，入口甘爽。与春茶相比，白露茶更显坚韧，不易苦涩，古人云：“茶韵天成，露润茶香”，在这个时节，喝上一杯白露茶，仿佛在天地之凉中自得清幽之意。

1、不吃辛辣

白露时节，气温渐凉，白天虽阳光炙热，早晚已显寒意，昼夜温差增大，秋燥初起。古人云：“秋来百病生，勿食辛辣养安宁”，此时若多食辛辣，易生内热，导致口腔溃疡、皮肤过敏，甚者腹痛消化不良，尤其对脾胃虚弱之人，更加不利。

秋季燥热为主，食辣最易“火上添油”，引发上火之症，故宜避而远之。古语有言：“秋收冬藏”，饮食应以收敛为本，酸味食物能养肝润燥，正合时宜。辛辣则发散之性强，若过多食用，恐会加重身体的疲劳感，令身体不适。

秋老虎虽未完全退去，但秋凉渐临，各种辛辣火锅、辣椒皆应少食，避免内火旺盛。正如“天凉好个秋”所示，顺应季节而行，方可护养身心，于白露之际，收敛饮食，养身自可安然度过秋季燥热。

2、不喝冷饮

白露至，秋凉渐显，白天虽阳光依旧炙热，清晨与傍晚却已有凉意，昼夜温差增大，闷热未消，秋寒渐露。俗语有云：“白露身不露，寒从脚下生。”此时节，饮食不可贪凉。人体为适应季节变化，生理代谢逐渐调整，若过食生冷之物，易损脾胃，致消化不良或腹泻之症。

不少人在白露节气仍饮冷饮以解暑，殊不知此举反而伤身。冷饮入腹，寒气袭脾，易损胃阳，影响消化。脾胃虚弱之人，尤需避寒，古人有言：“饮冰伤脾，食寒损阳。”此时宜温补为主，避免肠胃受寒，饮温热之茶水，方能顺应时节，护养脾胃。

凉皮、凉拌菜，或冰镇啤酒、果汁等，皆属寒凉之物，应少食。正所谓“秋气应收，养身在温”，在白露节气，调整饮食习惯，以温和为上策，养护脾胃方能安然度秋。

1、不露身

白露时节，天气逐渐由热转凉。尽管白日阳光炽烈，早晚的凉意却已显现，昼夜温差加大。此时，依然穿着短裤或赤膊露体，易招凉气，古谚有云：“白露身不露”，意在提醒人们，若在此时不顾气候变化，容易受凉感冒，旧病复发。

气温变化无常，秋老虎尚未彻底退却，雷鸣暴雨频繁，体质较弱者尤需谨慎。露着膀子，虽觉凉快，实则伤身，古人曾言：“露身易寒，衣不贪薄。”在这仲秋之际，做好防寒保暖，避免在白露前后因贪凉而受寒，方能安享秋日清凉。

健康需从细节做起，适应季节变化，着装应当随气温而调整。正如“秋收冬藏”，秋季不仅要注重收获，更需在生活中做好保暖，避免因气候突变而引发健康问题。

2、不剧烈运动

“白露”时节，气温由热转凉，白天尚有余热，但清晨与傍晚则已显寒意。此时节，运动者需尤为谨慎。古语有云：“秋天养生，宜收不宜散。”此言提醒，白露节气后，运动不宜过度，以免损伤精气。散步适宜，微汗而止，方为上策。

秋季天气宜人，正是户外活动的好时节，然“秋老虎”之热气犹存，运动时应避开正午的炎热时段。倘若外出游玩，亦应避免过度劳累，保养身体之道，恰如古人所言：“早晚秋风爽，正宜悠然行。”

故此，白露时节，适量运动，谨慎照护，方能安享秋季的舒适与清凉，保持身体的健康与和谐。

3、不熬夜

白露已至，正值仲秋，暑气渐退，然秋老虎犹在，雷鸣暴雨频发，夜来凉意渐浓。古人云：“春困秋乏”，正是白露时节，气温昼夜变化无常。中老年人宜早睡早起，以应对秋乏带来的疲倦。此时不宜熬夜，免得伤身。秋夜清寒，适时调整作息，方可养护精神，保持身心安泰。

白露一过，清晨凉意扑面而来，白日却仍炎热如夏。秋雨骤至，昼夜温差加剧，秋乏更甚，故“秋来宜卧”，中午若得片刻小憩，精神更佳。俗话云：“春生夏长，秋收冬藏”，此节气正是调养身体的好时机。长夜渐长，宜早卧，以防疲惫侵蚀身心。

进入白露，秋风渐起，气候多变，昼夜温差大。雷雨骤至，易致中老年人体力衰减。此时正值收敛阳气之际，谨防外感侵袭。秋风肃杀，养身为本，正如古人所言：“养生之道，顺四时而适寒暑”。唯有按时作息，早卧早起，方可安然度过此时节。

总结：明日八月初五是“除日”，恰逢“白露时节”，再次提醒中老年人：无论多忙，牢记：1要喝、2不吃、3不做，莫忘传统！您都记住了吗？

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