这几个专坑中老年人的“健康建议”

如今，“健康”已经铺天盖地而来，无论是身边的用具，还是日常进嘴的食物，人们更偏爱“健康”，可恰恰是因为这样，更容易让很多人陷入误区，尤其对于中老年人容易上当受骗。

如这几个专坑中老年人的“健康建议”，一个都不能轻信没好处，还在做的人，真的是太傻了！

吃红枣补气又补血？

即使在现代养生观念中，“红枣”也不过时，如痛经时，喝红枣水；美容养颜，喝红枣水；补气补血，喝红枣水等等，有的女性更是每天喜欢用红枣泡水喝，还有的老人用它熬粥，美味还养生。

可让大家失望的是，红枣并不难补血，从人体补血的原理来看，要想为机体补血，应选择富含铁的食物，铁可以为血红蛋白提供氧料。

然而每百克红枣中的铁含量只有2mg，且容易不能忽视的是，它的含糖量高达80%左右，可谓是高糖食物，营养密度并不高，大家要注意摄入量，切勿过量食用。

日行万步健身？

对于中老年人而言，若已经退居二线，通常都会把“身体健康”摆在第一位！听说“日行万步可以健身”，所以很多人都开始蠢蠢欲动，甚至早就付出了实际行动。

可并非所有的人都适合日行万步，即使能够坚持完成，也要警惕是否“运动过度”。反观，对于关节有问题、身材偏胖、不常运动、有基础性疾病的人，若过量运动只会伤害身体健康，最后得不偿失。

中药可以一直吃？

正所谓“是药三分毒”，对于中药也是如此，若你没有疾病，而是追求某种民间的土方养身，胡乱吃胡乱用，势必会成为伤害健康的利器。

由于人们在喝进中药之后，通常都需要经过肝脏、肾脏的代谢，无疑也会增加他们的代谢负担，或造成不可挽回的危害，希望大家谨遵医嘱。

喝红酒能软化血管？

喝红酒能软化血管，这种说法已经流传很久了，直到现在，也有许多人相信在酒里面，红酒的营养最高。

事实上，虽然随着年龄的增长，人的血管会老化以及“藏污纳垢”，增加动脉硬化斑块的发生概率，但红酒并不能制止这一切，反而因为红酒的酒精对血管的危害更大，增加人们罹患心脑血管疾病的发生危险，大家可别做傻事。

关键词： 中老年人 健康 日行