73岁大爷清晨去世，医生叹息：中老年人，起床之后牢记“3不要”

每次听到身边的老人突然去世，大家都会疑惑，他昨天还好好的，怎么今天就没了呢。

很多时候，人们对于身边老人的离去总是觉得来得太突然，无法接受，可是，这一切真的没有迹象吗？

为了让大家更轻松地理解，同时也增加点趣味性，接下来我们用临床病例来跟大家聊聊医学科普吧。

池大爷，今年73岁，这位老大爷是响当当的“算数达人”，无论是帮邻居家小孩补习功课，还是在菜市场和小贩们讨论某天的菜价，他总能精准地报出结果。

可就是这么一个精明的老人，竟然倒在了自己家里的地板上，永远没能再站起来。

事情发生在一个平常的早晨，和以往的任何一个日子没有什么不同，池大爷早上六点多醒来，像往常一样，准备起床做他那百年不变的晨练——到公园里打太极。

可是，就在他起床的那一瞬间，突然感到一阵头晕目眩，脚下也跟着一软，池大爷心里一惊，还来不及坐下缓一缓，身体就已经不受控制地向地上倒去。

不到几分钟，他的儿子小池就听到了卧室里的动静，冲进去发现父亲已经脸色发青，呼吸微弱。

120急救车很快赶到，医生们经过短暂的抢救，最终也只能无奈地对小池摇了摇头，“抱歉，我们尽力了。”

面对父亲的突然离世，小池一时难以接受，眼睛红红的，哽咽着问医生：“我爸身体一直挺好的，平时也没有什么大毛病，为什么突然不行了呢？”

医生沉默了一会儿，还是叹了一口气，说道：“你父亲的情况，很多中老年人在起床的那一瞬间，其实存在极大的健康风险。”

“很多人，尤其是老年人，忽视了早晨起床时身体的变化，其实，这个年龄段的人早上起来是有几个需要特别注意的点，如果没注意好，后果就会很严重。”

小池虽然悲痛，但出于对父亲去世原因的疑惑，还是强忍住情绪，仔细听医生讲解。

医生接着解释道：“你有没有听说过，老年人的身体在早晨起床的时候，血压、血糖等一系列身体指标会有一个突然的波动？”

“这其实是很危险的，根据相关统计数据，60岁以上的老年人群中，清晨起床后发生心血管意外事件的概率比白天要高出两倍！”

医生平静地说道：“其实早上起床有几个特别重要的‘不要’，你们家属平时也可以提醒一下老人，虽然不能完全避免意外，但一定程度上可以降低风险。”

小池愣了一下，似懂非懂地点点头，满心疑惑地问：“那具体是哪几个‘不要’呢？”

医生指了指小池：“这几个‘不要’其实不是什么高深莫测的医学道理，但却被很多人忽视，比如，第一个不要——不要立刻起床。”

“池大爷今天早上就是因为起床太急，身体还没完全适应地心引力的变化，血压还没稳定下来，结果造成了严重的脑供血不足，这才突然晕倒在地上。”

“有数据显示，80%以上的老年人心脏骤停事件发生在清晨，而其中一大部分就是因为起床动作过于剧烈。”

听到这里，小池终于明白了池大爷突然倒地的原因之一，可他的心里还是充满了不解：“那我爸平时看起来挺健康的，为什么这一点没注意到就会出问题呢？”

医生无奈地摇了摇头：“这个年龄段的人群啊，往往觉得自己身体还不错，不是那么敏感，实际上随着年龄增长，身体内部的变化已经不像外表那么容易察觉了。”

他顿了顿，继续说道，“另外一个‘不要’就是不要急着活动，早上刚起床时，很多人觉得精神不错，立刻就开始活动，像池大爷这样的，他还准备去晨练，这也是一种负担。”

小池点头，虽然父亲的突然离世让他难以释怀，但医生的这些话让他明白了父亲的突然倒下并非毫无预兆。

就在他沉思的片刻，医生又补充了一句：“第三个‘不要’，你也得记住，尤其是你父亲这个年纪的人——不要空腹喝水或者吃东西。”

“早上空腹喝冷水会刺激肠胃，甚至引发心脏问题，清晨是身体血液循环较慢的时候，空腹饮水可能会导致血液稀释速度过快，进一步增加心脏负担。”

医生说到这里，小池的表情开始有些茫然，他没想到，原来早晨起床的这几个简单动作背后竟然藏着这么多科学道理。

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[1]李颖华.四项行动法延伸护理干预对高血压患者血压控制情况及遵医行为的影响[J].慢性病学杂志,2024,8.15

关键词： 中老年人 医生 李颖华