秋天是心脑血管病高发期！建议中老年：常喝这碗汤，降脂清肠，软化血管！

昨天散步碰到同一个小区的老朱，我们在闲聊的时候，都觉得进入秋天后，身体好像变得更“娇气”了。

确实如此哈，秋天这个季节，气温逐渐下降，大家都担心心脑血管病会悄悄找上门。

中医说：血不净，百病生。我们的血管就如同自来水管，使用久了或者不注意护理，就会有污垢、垃圾沉淀。

在体检的时候，很多人会发现血脂出现异常。特别是入秋后，气温变低，人体很容易出现血液粘稠、血管收缩等问题。

从中医角度来看，秋季气候干燥，燥邪容易损伤人体的津液，导致血液变得更加粘稠。

秋季人体的阳气逐渐收敛，血液循环也会相对减慢，这就增加了心脑血管疾病的发生风险。

这种情况，我们该如何调理呢？

日常生活中可以多吃一些食物具有降脂清肠、软化血管的作用，能够帮助我们预防心脑血管疾病。

制作步骤：

步骤1、首先我们准备好所需食材，清洗干净后备用；

步骤2、紧接着我们把瘦肉焯水后，和其他食材一起放入炖盅隔水炖两小时左右。

步骤3、如果不想吃肉，也可以直接用养生壶煮水40分钟，每周喝两次，对身体大有好处。

小贴士：石斛具有滋阴清热的作用，能滋养身体，缓解秋季的干燥，丹参可以活血祛瘀，改善血液循环。

这道汤综合起来，能够起到降脂清肠、软化血管的功效。

制作步骤：

步骤1、先准备200克左右的黑豆和一瓶陈醋。

步骤2、黑豆洗净晾干后，放入锅中翻炒至干裂，豆皮微微破开。

步骤3、放凉后放入密封罐，倒入陈醋，醋要没过黑豆两公分，密封保存七天即可。

小贴士：黑豆具有健脾益肾等功效，营养丰富，陈醋可以软化血管，降低血脂，加上枸杞，还能提高身体的免疫力。

三、海带

推荐食谱：海带黄豆排毒汤。

主要食材：海带200克，黄豆50克，排骨半斤和姜两片

制作步骤：

步骤1、猪骨焯水后，和泡好的黄豆一起加水煮开，转小火炖30分钟。

步骤2、紧接着再加入海带继续炖20分钟，最后加盐或撒点葱花。

小贴士：海带能软坚散结、消痰利水，对血管有好处。黄豆富含蛋白质和膳食纤维，有助于清肠排毒。

除了常喝这三种汤之外，还可以多吃一些洋葱、芹菜、木耳等对血管有益的食物。

总之，秋天是心脑血管病高发期，中老年朋友们常喝这三种汤，有助于降脂清肠、软化血管。

让我们通过合理的饮食和良好的生活习惯，呵护血管健康，享受美好的晚年生活。

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