八月廿七日是“忌日”，提醒中老年人：一不食、二不喝、三不忌

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"岁月匆匆，如白驹过隙，忌日警醒，不唯古训，亦为今人生活之镜鉴。

养生之道，精妙不在宏篇大论，而在于日常细微之处，恰如古人云：‘合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土。’"

——在这快速迭代的现代社会，八月廿七日，一个曾被古人披上神秘面纱的“忌日”，虽在科学理性的光芒下渐失其迷信色彩，却仍以一种文化符号的形式，悄然嵌入我们的生活缝隙，提醒着忙碌于都市丛林中的我们，即便是在科技日新月异的今天，对身体的呵护与心灵的滋养，依旧是不可忽视的生命课题。

尤其对于步入人生金秋的中老年朋友而言，这一天仿佛一位穿越时空的信使，轻声诉说着：在追求生活品质的同时，别忘了倾听身体最细微的声音，让养生成为一种生活艺术，融入每一个平凡而珍贵的日常。

一不食：油腻之物

人们越来越注重饮食健康，尤其是步入中老年的朋友们，更是将“养生”二字刻入了日常。

民间俗语所说：“病从口入，祸从口出”，饮食的选择直接关系到我们的身体康健。

八月廿七日，这个平凡而又特别的日子里，让我们一同遵循古人的智慧，实践“一不食：油腻之物”的生活哲学。

回溯千年，《黄帝内经》——这部被誉为中医瑰宝的典籍，早已为我们指明了方向：“饮食自倍，肠胃乃伤”。

这句话在今天依然振聋发聩，提醒我们过量或不恰当的饮食是对身体的一大伤害。

油腻食物，虽能满足一时的口腹之欲，却如同给本已疲惫不堪的脾胃系统雪上加霜。

它们不仅难以消化，如同沉重的石块堵塞在肠胃之间，更可怕的是，长期摄入还会悄悄推高血脂水平，为心血管疾病埋下隐患，真可谓是“美味背后藏杀机”。

那么，如何在享受美食的同时，又能保持身体的轻盈与健康呢？不妨借鉴一下古人的饮食智慧，选择那些清淡而易于消化的食物。

比如，一碗温润的粥品，不仅能暖胃暖心，还能根据季节变换，加入不同的食材，既滋养又美味；又或者是一盘色彩斑斓的时令蔬菜，它们富含纤维素与维生素，既满足了身体对营养的需求，又减轻了肠胃的负担，真可谓是“清淡之中见真章，简约之下藏深意”。

提及此，不禁让人想起历史上那位以简朴饮食著称的名人——苏东坡。他在被贬谪的日子里，依然能以乐观的心态，创造出如“东坡肉”般流传千古的佳肴，但其背后，更多的是对自然食材的尊重与合理利用，而非沉溺于油腻重口味。

苏东坡的故事告诉我们，即使生活给予再多波折，保持一颗平和的心，选择健康的饮食，便能在平凡中品味出不凡。

记住，健康不是一日之功，而是日复一日的坚持与选择。

在未来的日子里，愿我们都能以轻盈的步伐，迎接每一个清晨的阳光，享受健康带来的无限可能。

二不喝：冷饮与烈酒

夏日虽已悄然退场，其遗落的温热依旧在空气中徘徊，仿佛不舍这季节的更迭。

古人云：“冷饮伤脾，热饮暖胃”，此言非虚。在这由夏入秋的微妙时刻，尤其是八月廿七日这样承前启后的日子，我们更应谨遵先贤智慧，远离那看似诱人实则暗藏杀机的冷饮。

试想，古人于炎炎夏日，尚且知晓以热茶驱暑，我们现代人又怎能贪图一时之快，而置身体于不顾？

冷饮之于中老年人，犹如冬日寒风之于嫩芽，其伤害不言而喻。

脾胃乃后天之本，喜温恶寒，冷饮之下，脾胃受寒，运化失司，长此以往，必损健康之基。试问，世间有何乐事，能及得上晚年安康，子孙绕膝？故而，面对冷饮的诱惑，我们应当学会拒绝，以一份对生命的敬畏，守护那脆弱的脾胃之火。

至于烈酒，更是健康之大敌。

昔日李白斗酒诗百篇，那是才子的豪情与不羁，但现实生活中，烈酒带来的往往是血压升高、心脑血管受损的苦果。

《本草纲目》有载：“酒，大热，有毒，过饮伤神耗血，损胃亡精”，古人早已洞悉其害，今人岂能不警醒？在快节奏、高压力的现代生活中，我们或许需要释放，但方式有千种万种，何必非选那伤身之物？

不妨以一杯温茶，替代那冷饮与烈酒。

茶，自古便是文人墨客之爱，不仅能解渴生津，更能提神醒脑，修身养性。苏东坡有云：“从来佳茗似佳人”，一杯好茶，如同一位知己，懂你的渴，暖你的心。在忙碌之余，泡上一壶好茶，细细品味，让茶香袅袅升起，带走一天的疲惫，留下一室的宁静与和谐。

人生如茶，需慢慢品味，方能领悟其真谛。

在这浮躁的世界里，让我们效仿古人的智慧，拒绝冷饮与烈酒的诱惑，选择那份温和与从容。不论是炎炎夏日，还是凉爽秋日，都让自己的身心，在一杯温茶中得到最温柔的慰藉。如此，方能不负韶华，不负健康，活出一个有品质、有温度的人生。

三不忌：乐观心态

在人生的长河中，我们常被各种“忌讳”所束缚，仿佛每一步都需小心翼翼，唯恐触犯了某些无形的规则。然而，在这众多的“忌”之中，最不应忌、最应珍视的，便是那份乐观的心态。

古人云：“笑一笑，十年少”，这简短的话语，蕴含了深刻的养生哲理。

乐观，如同一缕温暖的阳光，穿透生活的阴霾，照亮前行的道路。

它不仅是一种心态，更是一种生活的智慧。《黄帝内经》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”心之平和，方能神明自得，身体康健。乐观的心态，便是这心之平和的最佳体现。

它像一剂无形的良药，能够调节情绪，缓解压力，使身心达到一种和谐的状态，从而对身体健康产生深远的影响。

历史上，不乏因乐观而战胜困境、成就一番事业的伟人。如唐代大诗人李白，一生坎坷多舛，却从未失去那份旷达与乐观。

他写道：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，正是这份乐观与坚韧，让他在逆境中依然能够保持一颗向上的心，最终留下了千古传诵的诗篇。

在民间，也有许多关于乐观心态的谚语和俗语，如“笑口常开，好运自然来”、“心宽体胖，乐享天年”等，这些话语虽简朴，却道出了乐观心态对于人生的重要性。

它们告诉我们，无论外界如何纷扰，只要保持一颗平和、乐观的心，便能让心灵得到真正的放松与愉悦，从而享受到生活的美好。

乐观心态的养成，并非一朝一夕之功。它需要我们不断地修炼内心，学会在困难面前保持冷静与乐观。

正如古人所言：“知足者常乐”，懂得知足，方能常怀感恩之心，以乐观的态度面对生活中的每一个挑战。

在养生的道路上，细节决定成败。除了上述“一不食、二不喝、三不忌”之外，中老年人还应注重日常作息的规律，适量运动，保持良好的生活习惯。

正如民间俗语所说：“早睡早起，精神百倍。”合理的作息，能够让身体得到充分的休息与恢复，提高生活质量。

八月廿七日的“忌日”之说，虽带有迷信色彩，但其中蕴含的养生智慧，却值得我们深思与借鉴。

在科学养生的今天，我们应取其精华，去其糟粕，将传统智慧与现代科学相结合，走出一条适合自己的养生之路。