吃饭时出现这几个异常，或是脑梗的信号，中老年人最好多注意一下

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“老丁，你最近吃饭有没有感觉到嘴角抽动，或是吞咽困难？”在医院的一角，李医生关切地问道，老丁这天确实因为吃饭时的一些奇怪感觉来到了医院，刚才，他在餐桌上，正享受着家人精心准备的晚餐，突然间感到嘴角有些不自然的抽搐，吞咽时也比平时费劲。

这让他不由得想起了昨晚聚餐时的聊天，有人提到这些症状可能是脑梗的前兆，虽然当时他并未当回事，但现在这种身体的异常让他不得不重视起来。“对，李医生，我真的有这样的感觉，这可能是脑梗的征兆吗？”老丁焦虑地提问。

李医生点了点头，语气变得正经起来：“老丁，脑梗塞，俗称‘中风’，是中老年人常见的一种脑血管疾病，你描述的这些症状，如嘴角抽搐和吞咽困难，可以是脑梗的警告信号之一，不过别担心，这并不意味着你一定会发病，但确实需要进一步检查和评估。”

李医生接着详细解释了脑梗的一些基础知识和预防措施，同时也提到了数据支撑的观点：“约有60%的中风前警告症状被忽略，而及时识别这些信号并采取措施，至少可以减少30%的中风发生率。”李医生的话让老丁听得津津有味，感觉每一句都非常重要。

“其实避免中风没那么复杂，关键在于留心日常的小细节，像是控制高血压、糖尿病和高血脂这些，都是导致中风的主要风险因素。”李医生顿了顿。

“此外，有意识地加强体力活动，改善饮食习惯，减少盐分摄入，增加水果和蔬菜的比例，这些简单的生活方式改变，可以大大降低中风的风险。”

丁认真地听着，偶尔插上一两句话表示理解，比如，“原来如此，我以前都没怎么注意，看来得调整一下自己的饮食习惯了。”

接着，李医生又提到了一个常被忽视的因素：“还有一个简单的方法来预防中风，那就是保证充足的睡眠，缺乏睡眠会增加心血管疾病的风险，特别是在中老年人中更为明显，确保每晚7到8小时的高质量睡眠，对健康大有裨益。”

“老丁，我们刚才谈到了饮食和生活习惯的改变，这些都是防止脑梗非常关键的措施。”李医生顿了顿，继续说，“我还想跟你谈谈关于调节身体微环境的重要性，很多人可能不太注意到，身体的微环境，比如体液的酸碱平衡，对脑血管的健康也极其重要。”

李医生微微一笑解释道：“人的体液包括血液在内，其酸碱度（pH值）对身体的影响是深远的。”

“正常情况下，人体的pH值应保持在轻微的碱性状态，这有助于维持细胞功能和促进代谢，而pH值如果偏酸，就可能引起代谢产物的累积，长期下去，可能增加血管硬化的风险，进而影响到脑血管的健康。”

他接着举例说明：“比如，过多的肉类和精加工食品会增加体内的酸负担，而蔬菜和水果则可以中和这些酸性物质，这就是为什么我们常说，要多吃蔬菜水果，少吃油腻和加工食品。”

“其实日常生活中很难精确监测pH值，但可以通过一些简单的方法来推测，比如观察自己的尿液颜色，如果尿液颜色较深，可能意味着体内酸性较高，反之则可能较为碱性，当然这只是一个非常粗略的判断，最好的方式还是通过血液测试来确定。”李医生缓缓解释说。

老丁再次被李医生的话题深深吸引，李医生又谈到了另一个往往被忽视的方面：“除了酸碱平衡，我们还需要注意细胞内的炎症状态，炎症是一种低强度、慢性的炎症状态，它在很多慢性疾病的形成过程中扮演着重要角色，包括心血管疾病和脑梗。”

“炎症通常是由于长期的生活习惯不良，比如吸烟、酗酒、长期睡眠不足或是持续的精神压力引起的。”

李医生解释道：“这种炎症可能不会像感冒那样有明显的症状，但它悄无声息地影响着我们的血管健康，因此改善生活方式，减少炎症的发生，是预防脑梗非常有效的方法。”

听完李医生的解释，老丁的心里踏实了不少，他意识到，生活中的很多小细节都关乎着健康，之前的一些不良习惯需要尽快改正，他决定从今天开始，调整自己的作息和饮食，同时约了下次来医院进行详细的体检。

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[1]高欣颖. 全方位护理在脑梗患者中的应用效果分析, 中国实用乡村医生杂志 ,2024-07-15