中老年失眠先别慌一周3次，补脾益气、养心安神，天天一觉…
发布时间：2024-11-03 08:10 浏览量：1
天然的安眠药汤。
说说失眠那些事！
1. 说到失眠的痛苦，相信很多人都有感同身受。很多人都认为只有年轻人会因为工作压力大失眠，但其实并不是，中老年人也会经常失眠，而且失眠的状况也会越来越严重，时间一长整个人的精气神就会变得很差。
2. 这个时候大家先别慌，其实中老年人最怕失眠，多吃这几种食物可以补脾益气、养心安神。一周吃 3 次，天天一觉睡到天亮。
3. 具体做法：6 个红枣要去掉枣核，准备一个苹果用盐搓洗，外皮要切成片，准备一把黑的桑葚干，再准备 20 克干的百合，把这些食材全部放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煮 10 分钟，时间到了之后打开盖子，把它盛入碗里。
4. 一周吃三次，补脾益气、养心安神。