今日立冬是凶日，提醒中老年人牢记：1不取、2不食、3不去、4要做

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，权当茶余饭后的趣谈，旨在对美好生活的寓意，不可迷信！

古语云：“立冬之日，一岁之始。”立冬，作为冬季的第一个节气，历来被古人视为重要的时间节点，象征着一年轮回中冬季的序幕正式拉开。

而2024年的立冬，竟在坊间被冠以“凶日”之名，这究竟是何缘故？难道真的如古人所言，某些特定的日子会自带不祥之气吗？然则，凶吉之论，终究不过是人心之念，是人们对未知的一种揣测与解读。

对于中老年人而言，无论日子如何被标签，保持身心的平和与健康，才是抵御一切“凶兆”的坚实盾牌。因此，在这个特别的时节，让我们摒弃迷信，以科学的态度，深入探索立冬的奥秘，同时牢记“养生之道”，以积极的心态迎接每一个日子的到来。

2024年立冬被称为“凶日”的说法，其实源自一些传统的占卜和历法观念。根据十二建除的看法，2024年的立冬恰逢甲辰年、乙亥月、乙亥日，是日月同支的情况，被视为“建日”。

在古人的观念中，“建满平收黑”，建日被视为小黑道凶日，同时还叠加了“九焦”、“重日”等不吉利的名头。然而，这些说法并无科学依据，更多是基于古人的迷信和占卜文化，现代人应理性看待，不必过分担忧。

作为一个重要的节气，也流传着许多谚语和俗语，蕴含着人们对这个时节的观察与感悟。

如“立冬一日，水冷三分”，形象地描绘了立冬后气温逐渐下降，水温也随之变冷的景象。又如“立冬有食补，春来勇如虎”，强调了立冬时节进补的重要性，认为此时合理食补能为来年春天打下健康的身体基础。还有“立冬无见霜，春来冻死秧”、“立冬雨，烂薯箍”等谚语，则反映了立冬时节的气候变化对农作物生长的影响。

寒冷之时提醒中老年人牢记：1不取、2不食、3不去、4要做。

“1不取”——不取非分之财

人们常言：“有钱能使鬼推磨”，但古训却如警钟长鸣，提醒我们“不义而富且贵，于我如浮云”。《论语》中的这句箴言，穿越千年，依旧掷地有声，特别是对于中老年人而言，它不仅是智慧的积淀，更是人生的指南针。

立冬之日，当第一缕寒风悄悄爬上窗棂，万物似乎都静了下来，沉浸在一种沉稳而内敛的氛围中。这不仅仅是一个季节的转换，更是一个心灵的转折点，一个适合反思与内省的黄金时刻。

中老年人，站在人生的深秋，回望过往，更应懂得“知足常乐”的真谛。他们经历过风雨，见过世面，深知那些看似诱人的“非分之财”，实则可能是悬在头顶的达摩克利斯之剑。

“君子爱财，取之有道”，这句话不仅仅是道德的训诫，更是生活的哲学。它告诉我们，追求财富没有错，但必须是建立在正直、合法的基础上。在现代社会，诱惑无处不在，或许是一次看似无害的“小便宜”，或是一个看似绝佳的“投资机会”，但背后往往隐藏着不可预知的风险与道德的考验。中老年人，作为家庭的支柱，社会的智者，更应成为这道防线的守护者，用自己的行动为后代树立榜样。

想象一下，冬日的午后，阳光透过稀疏的树枝，洒在老槐树下，几位老友围坐一起，品茶论道。他们谈论的，不再是年轻时的激进与冒险，而是那份经过岁月洗礼后的淡然与智慧。“不是你的，莫强求；该是你的，自然会来。” 这样的民间俗语，在他们口中传递，不仅仅是对过往经历的总结，更是对未来生活的期许。

深入探究，我们会发现，“不取非分之财”不仅是一种个人修养的体现，更是社会和谐的基石。它倡导的是一种公平竞争、诚实守信的社会风气，鼓励人们通过自身的努力与才华去创造财富，而非投机取巧、损人利己。在这样的价值观引导下，社会才能更加稳定，人际关系才能更加和谐。

当中老年人面对诱惑时，不妨想想那句古老的谚语：“贪小便宜吃大亏”。守住内心的底线，不仅是为了自己的晚年幸福，也是为了给子孙后代留下一个更加清明、公正的社会环境

“2不食”——不食寒凉、不食过饱

立冬之后，天地间仿佛被一层淡淡的寒意轻轻笼罩，万物皆顺应时节，步入收敛藏养的阶段。

此时，人体这座精密的殿堂也悄然调整着它的运行法则，阳气如同冬日里的暖阳，缓缓内敛，守护着体内的温暖与平衡。脾胃，这后天之本，在这寒风渐起的时节里，其功能亦显得较为脆弱，仿佛是古老森林中的守护神，在严冬面前，需得更加呵护。

古人云：“寒为阴邪，易伤阳气。” 想象一下，那是一位身着长袍，手持竹简的智者，在烛光摇曳下，缓缓道来千年的养生智慧。生冷瓜果，冰镇饮品，这些夏日里的清凉伴侣，在立冬之后，却如同潜伏的寒冰，悄无声息地侵蚀着脾胃的温煦。

中老年人，岁月沉淀下的智者，更应深知此理，避免这些寒凉之物，以免脾胃受寒，引发那腹痛如绞、腹泻连绵的不适，让身体承受不必要的苦楚。

而“饮食自倍，肠胃乃伤”，这不仅是先贤的箴言，更是跨越时空的健康法则。 试想，一位现代都市人，在繁忙的工作之余，面对满桌佳肴，或是因味蕾的诱惑，或是对生活压力的短暂逃避，不自觉地大快朵颐，直至腹胀难消。这何尝不是对古人智慧的忽视，对自我身体的轻慢？ 适量饮食，不仅是对味蕾的尊重，更是对身体这座神庙的虔诚供奉。

它让每一口食物都能化为滋养身心的甘露，而非成为脾胃沉重的负担，让身体在轻盈与活力中，迎接每一个冬日的晨曦。

《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。” 这不仅是对食物种类的划分，更是对饮食之道的深刻阐述。在立冬之后，我们更应该遵循这份古老的智慧，选择温热易消化的食物，如粳米、红枣、羊肉，以温养脾胃，增强体质。 同时，借鉴现代营养学的理念，均衡摄入各类营养素，让身体在寒冷的季节里，也能保持那份由内而外的温暖与强健。

不食寒凉，是对自然的敬畏，对身体的温柔；不食过饱，是对生活的节制，对健康的追求。

“3不去”——不去人多嘈杂之地、不去阴冷潮湿之所、不去危险之地

首先，不去人多嘈杂之地。

古语云：“人声鼎沸处，疾病易滋生。”《黄帝内经》中便有“避其毒气”之说，强调避开人群密集、空气不流通之地，以防疫病侵扰。现代科学也证实，人多嘈杂的公共场所往往是病毒细菌传播的温床。

中老年人，体质渐弱，免疫力不比当年，更应遵循“宁静致远”的古训，选择清幽安静的环境，减少不必要的社交聚会，以保护自身免受疾病之扰。正如民间谚语所言：“少凑热闹，多享清福。”

其次，不去阴冷潮湿之所。

《伤寒杂病论》中提到：“湿邪伤人，最难速愈。”阴冷潮湿的环境，不仅让人感到身体不适，更易诱发关节疼痛、风湿等顽疾。中老年人体内阳气渐衰，对寒湿之邪的抵抗力减弱，因此，应远离这类环境，保持居所的干燥温暖。

“久坐湿地，必患风湿”，这是一句流传千年的民间警示，提醒人们要注意环境的适宜性。在日常生活中，选择阳光充足、通风良好的居住环境，对于维护中老年人的健康至关重要。

最后，不去危险之地。

《论语》有云：“危邦不入，乱邦不居。”此言虽指国家层面的选择，但同样适用于个人对生活环境的安全考量。中老年人，体力与反应能力均有所下降，面对陡峭山路、未开发景区或是存在安全隐患的公共场所，应秉持“安全第一”的原则，敬而远之。“山高路险，慎行勿闯”，这句俗语形象地表达了对危险之地的警惕。

选择安全、熟悉的路径活动，避免冒险行为，是中老年人智慧生活的体现，也是对家庭和社会的负责。

“小心驶得万年船”，在人生的下半场，稳健与智慧并行，方能安享岁月静好。

“4要做”——要保暖防寒、要适量运动、要心情愉悦、要定期体检

立冬之后，保暖防寒乃养生之首务

正如现代人常戏言：“冬日不保暖，春来病缠绵。”中老年人更应谨遵此道，适时增添衣物，切莫让寒风有机可乘。特别是那头部，乃“诸阳之会”，颈部乃“血脉之桥”，腰部则为“肾气之府”，这些部位若受寒，便如城门失守，百病易侵。故应戴帽以护巅顶之阳，围巾以锁咽喉之暖，厚衣以固腰肾之气，如此方能安然度冬。

适量运动，亦是冬日养生不可或缺之环节

正如时下流行的健康理念所言：“运动是最好的抗老药。”散步于晨光初照之时，吸天地之清气；太极拳于静谧之处，调和阴阳之气血；瑜伽于宁静之中，舒展筋骨之柔韧。这些轻柔的运动方式，不仅能增强体质，使体魄如松柏之常青，更能愉悦心情，使心神如春水之荡漾。运动之中，身心合一，方能体会那“动中取静，静中寓动”的玄妙之境。

心情愉悦，实乃养生之秘诀也

中老年人历经风霜，更应学会调节情绪，莫让忧郁、焦虑等不良情绪如阴霾般笼罩心头。正如现代心理学所揭示：“心态决定命运。”保持乐观之心，如阳光般驱散阴霾，方能使生活充满色彩。可邀三两知己，品茗谈天，或寄情于书画、园艺之中，以陶冶情操，颐养天年。

定期体检，则是保障健康之关键所在

古人云：“上医治未病。”通过体检，如同为身体做一次全面的“审视”，及时发现并处理那些潜在的健康问题，将疾病扼杀于萌芽状态。正如现代医疗理念所强调：“预防胜于治疗。” 中老年人应每年至少进行一次全面体检，以便及时了解自身健康状况，调整养生策略，确保生命之舟稳健前行。

且观古今民间习俗，亦多蕴含保暖防寒、运动健身、愉悦心情、定期体检之智慧。如冬日里，古人有“晒背”之俗，以阳光之温暖驱散体内之寒气；又有“冬至饺子”之说，寓意团圆美满，心情愉悦。

而今人则流行“冬泳”、“雪地瑜伽”等运动方式，以挑战自我，强健体魄。至于定期体检，更是古今共通之养生之道，体现了人类对健康长寿的不懈追求。

让我们以科学的态度，对待每一个日子，无论吉凶与否，都能以平和的心态，迎接生活的每一个挑战。愿每一位中老年人都能在这个冬日里，收获健康与幸福。