我国居民失眠人群不断扩大，令人堪忧
发布时间：2024-11-11 18:28 浏览量：2
失眠，是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日常工作、生活、学习的一种主观体验。
最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，我国居民的睡眠状况堪忧。失眠问题在我国居民中普遍存在。调查结果显示，近六成的人存在失眠症状，而完全没有睡眠障碍的人群仅占少数，不到20%。出现失眠症状的人群由以中老年人为主，但目前各个年龄阶段均可见到。
面对失眠，不少人会选择服用促进睡眠药物，例如安定、佐匹克隆等，但是生活能够中也应当注意一下几点：建立规律的睡眠时间，避免在睡前进行过度兴奋的活动，营造舒适安静的睡眠环境，适当的饮食和运动。