坚持运动 科学饮食——黄石这对九旬老夫妻的生活智慧

立冬过后，天亮得较晚

早上6点多钟，室外有几分凉意

黄石市中心体育场外

还笼罩着一层黑暗

但一些市民已经借着路灯

在全民健身路径上开始运动锻炼

“老许，你来啦？”11日早上，正在锻炼的胡师傅发现好几天没露面的许师傅又出现了，很是惊喜。

在这个聚集着一众中老年人的场地上，老许是个很特殊的健身者。一般晨练的人，都会穿一套运动服，许师傅却长年穿着四个口袋的中山装；同时，他又是最高龄者，他出生于1926年，今年已有98岁。

天色一点点明亮起来，在转腰器上锻炼腰部力量的许师傅身影也越发清晰。他微微有些驼背，须发皆白，额头宽阔，生有一对长寿眉，面部几乎见不到皱纹，肌肉饱满并且透出红晕，左手腕戴着手表。

交谈之后，胡师傅才知道，许师傅这几天一直在照料不慎从轮椅上摔倒的老伴，每天一个多小时的运动锻炼都是在家里完成的。

“老伴生于1934，今年也有90岁了。”许师傅告诉特意赶到体育场采访的本报记者。

一家命运起伏

许师傅名叫许慎，是鄂州人。从22岁开始，他先后在鄂州的私立学校和公办学校担任小学语文老师。1954年从鄂州调到黄石，在交通局下属装卸公司（后多次改名）一直工作到退休。

许慎从教书时就喜爱穿中山装，后来在装卸公司先是负责财务工作，继而负责管理物价，上班时依旧穿着中山装。再后来，他锻炼时也习惯穿中山装，穿运动服反倒不自在。中山装于他而言，早已不仅仅是一种服装，更是一种情怀象征。

许慎的父亲43岁时就病故了。当年他工作调动至黄石时，与妻子罗凤英已经结婚两年，并且生了大女儿，但因需要照顾母亲，妻女并未随他前往黄石。

1955年，许慎的母亲去世。1956年，罗凤英带着大女儿来到黄石定居，一家人算是正式团圆。后来，夫妇俩又相继生育了二儿二女。

来到黄石后，罗凤英在装卸公司组建的装卸工家属队担任搬运工。1958年，她通过招考进入黄石棉纺织厂，之后，单位组织他们新工人前往河南郑州棉纺织厂学习技术。

彼时，许慎工作繁忙，为了让罗凤英能安心外出学习，两人商量后把大女儿和大儿子送回老家，交给亲戚代为照顾。然而，老家地处乡村，医疗资源极度匮乏，未满周岁的大儿子不幸染上麻疹夭折，给这个家庭带来了沉重的打击。时至今日，老两口提及此事，心中仍满是悲伤。

携手走过72年

许慎年轻时就喜欢运动，身体一直不错。他记得，多年前因为感冒发烧在黄石市中医医院住院20多天，那是他这么多年来唯一的一次住院经历。

然而，妻子罗凤英的情况却与他截然相反。罗凤英30多岁时就被查出患有高血压和冠心病。1979年，45岁的她因病从单位退休，彼时工龄仅有21年。

“她这一辈子，都在生病。”采访中，许慎老人感叹。

许慎比罗凤英大7岁半，罗凤英15岁就加入了共青团，17岁时就当上了乡妇联副主任。两人一见钟情，虽然因家境贫寒，结婚时没有办过酒席，也没有照过合影，但他们一直相濡以沫、相敬如宾。后来一家人到黄石后，夫妇俩还特意去补照了合影。

一家医院的医生曾断言，罗凤英病情严重，活不过40岁，另一家医院的医生也说过类似“回家准备后事”的话。许慎一度想从武汉请名医来为妻子做心脏搭桥手术，可一打听，手术费高达15万元，且无法确保百分之百成功。后来，他干脆听从一位中医的建议，让妻子长期吃药保守治疗。

然而，奇迹发生了。自1952年结婚至今，两位老人已经携手走过了72年时光。如今，大女儿已有了孙辈，这个大家庭已是四代同堂。

“保守治疗效果不错，现在，老伴有好多药已经停用了，主要是吃一种排尿药。”说起这个，许慎老人很欣慰。

坚持运动科学饮食

11日上午，因为与本报记者交谈，许师傅回家的时间稍晚，老伴罗凤英有点着急，一个人从床上挪到了靠椅上。

罗凤英满头银发，言谈流畅。她表示，许慎不仅自己喜爱运动，还要求她即便在床上、轮椅上也要设法活动肢体，这样心肺、手脚的功能才不会退化。

“这次老伴从轮椅上摔下来后，头和手受了伤，还没完全恢复，但她仍在努力活动，积极恢复。”许慎夸赞着罗凤英。

罗凤英夸许慎脾气好，许慎对此并不否认，他说道：“结婚72年来，我们相互关照，几乎从未争吵，总能相互谅解。”

最早时，许慎喜欢到市中心体育场内场围着跑道健步走。后来，他自创了一套许氏健身操，一共二十四个招式，都是模仿农耕姿式动作的，比如插秧、磨麦、车水等，非常有趣，能让全身都得到活动。从那以后，每天早上5点，他从家出发，特意从胜阳港人行天桥过街锻炼脚力，然后在工人文化宫大广场练习许氏健身操，再前往市中心体育场外的全民健身路径做器械运动。

晨练时间一般为一个多小时，随后，他便回家为自己和老伴做营养餐。

因为牙齿快掉光了，从2009年2月14日起，他们夫妇的一日三餐以粥为主，辅之面条。

他们吃的是许师傅自创的、营养价值颇高的“十宝粥”。“粥里有十种食材，大米、小米、玉米、绿豆、荞麦、葡萄干、红枣、梨子、山药、枸杞。这种粥不但我和老伴爱喝，孩子们遇到了也会抢着吃。”说起这个，许慎老人颇有些得意。

坚持运动、科学饮食，是两位老人长寿的一个主因。以前，罗凤英跟着许慎在工人文化宫和市中心体育场锻炼。

几年前，罗凤英在一次利用器材锻炼时崴伤了脚。从那以后，她需要借助轮椅行动，不能再和许慎一起出门，而且日常洗漱也得依靠老伴照料。“即便如此，她在轮椅上也时常活动手脚，盼着能尽快康复。”许慎说道。

虽然视力有所下降，但许慎和罗凤英都喜欢看电视、听新闻。记者询问：一个人若想健康长寿，需要怎么做？许师傅依据自己的人生经验总结出三条：“一是要坚持运动；二是要科学饮食；三是要保持乐观心态，无论遇到多大的难题，都要积极面对，要相信总会有解决的办法。”