脑供血不足的人，一般有6个症状！中老年人做好这4点，保护脑血管

脑供血不足是指大脑血液供应减少，导致大脑功能受到影响。随着年龄增长，脑血管逐渐硬化或堵塞，中老年人尤为容易受到影响。常见的脑供血不足症状包括头晕、记忆力下降等。下面我们一起来看看脑供血不足的常见症状以及如何保护脑血管。

1、头晕头痛

最常见的症状之一，脑供血不足会导致大脑氧气和营养供应不足，引起头晕、头痛。尤其是在快速变换体位时（如从坐姿突然站起），症状更为明显。

2、记忆力减退

大脑供血不足时，脑细胞的营养供应受到影响，会导致记忆力减退。患者可能会发现自己常忘事，或是短期记忆力明显下降。

3、视力模糊或双眼重影

大脑的视觉中枢供血不足时，可能会出现视力模糊、看东西不清楚的现象，严重时甚至会出现双眼重影。

4、手脚麻木或无力

如果脑血管受阻，可能导致四肢的血液供应不足，从而出现麻木、无力的情况，尤其是在手脚部位。

5、语言不清或说话困难

脑供血不足还会影响到大脑的语言区，导致说话含糊不清、语言表达困难。此时需要引起足够重视。

6、情绪波动

脑血流不足可能影响大脑的情绪调节区域，造成焦虑、抑郁等情绪问题，甚至暴躁易怒。

1、合理饮食，少油少盐

饮食是影响脑健康的重要因素。过多的盐分和油脂会导致血管硬化和堵塞，因此建议中老年人减少高盐高油食物的摄入，多吃富含膳食纤维和抗氧化物的食物，如新鲜蔬果、全麦食物等。

2、定期运动，促进血液循环

适量的运动能有效改善血液循环，减少脑供血不足的风险。尤其是有氧运动，如散步、游泳、骑车等，可以增强心血管健康，改善血管弹性，促进大脑血液循环。

3、控制血糖、血脂和血压

高血糖、高血脂和高血压是导致脑供血不足的重要危险因素。通过健康饮食、合理运动和药物控制，可以有效降低这些风险因素，保护脑血管。

4、保持心理健康，减少压力

精神压力大、焦虑等情绪对血管健康也有不利影响。保持心情愉快，学会放松，可以有效减轻对脑血管的压力，避免因压力过大导致脑血流问题。

脑供血不足的症状常见于中老年人，其表现包括头晕、记忆力减退、视力模糊等。如果经常出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查。通过合理饮食、适量运动、控制危险因素以及保持良好的心理状态，可以有效保护脑血管，减少脑供血不足的风险。保护脑血管，从现在开始，越早越好。