温度降低，医生提醒：吃降压药的中老年人，务必注意这5个细节

随着冬季的到来

，气温骤降，寒冷天气给许多人带来了不适。

对于中老年人尤其是正在服用降压药的人来说，冬季的低温不仅让他们感到寒冷，还可能对血压、心脏、血管等健康方面产生负面影响。

随着气温下降，

人体的血管容易收缩，导致血压波动。

对于长期服用降压药的中老年人来说，正确的生活习惯和一些必要的健康细节需要特别注意，避免因寒冷天气带来的健康风险。

医生提醒，

冬季对于服用降压药的中老年人来说，务必注意一些重要细节，

以确保药物的效果，并保持身体的健康。

定期监测血压是每个降压药患者必不可少的日常习惯。冬季气温低，血压容易波动，

特别是在清晨，血压常常会出现较大的波动。由于寒冷天气使得血管收缩，

血流减慢，这时候如果不及时监测血压，容易导致血压升高，给心脏和血管带来额外的负担。

医生通常建议，

服用降压药的患者每周至少测量血压两次，

早晚各测一次，了解血压的波动情况。如果血压长期不稳定，建议及时向医生咨询，调整治疗方案。

很多中老年人觉得血压药物已经在起作用，就不太关注血压的变化，这种做法是错误的。医生指出，降压药的作用是逐渐发挥的，许多患者在服药后的几个小时内并不感觉到血压的变化，

尤其是在寒冷天气下，人体的自我调节机制可能无法及时应对血压波动。

因此，

定期监测血压能够帮助患者了解药物的效果

，及时发现异常情况。通过家庭血压监测，患者可以在日常生活中更好地管理自己的健康，避免因为忽视血压波动而带来的健康风险。

饮食清淡控盐是降压药患者冬季特别需要注意的方面。

冬季寒冷，很多人容易食欲大增

，尤其是高盐、高油的食物往往成为冬季饮食中的常见选择。

糖醋排骨、火锅、咸菜等高盐食物，虽然在寒冷的季节里给人带来一时的满足，但这些食物的过量摄入却容易引发血压升高。

过多的钠盐会导致体内水分潴留，增加心脏的负担，进而加重高血压的症状。

为了帮助控制血压，

减少心脏的负担，降压药患者必须保持清淡饮食，

尤其要注意控制盐分的摄入量。专家建议，降压药患者的每日盐摄入量不应超过5克。

尽量避免食用腌制食品、速食食品、外卖等高盐食物，减少使用含盐量高的调料，

如酱油、味精等。而在烹饪时，可以多使用天然的香料和调味品，比如蒜、姜、香菜等

，不仅能够提升菜肴的味道，还能有助于控制血压。

重点部位保暖对降压药患者来说尤为重要。

寒冷天气会引起血管收缩，血压升高，

这对心脏和血管的负担极大。

尤其是中老年人群体，他们的血管弹性较差，

血管收缩反应比较强烈，因此尤其容易在寒冷天气下出现血压波动。

在这种情况下，保持体温适宜，尤其是手脚等末端部位的保暖至关重要。

医生建议，降压药患者应特别注意头部、胸部和四肢的保暖。

出门时，可以戴上围巾、手套、帽子等防寒衣物

，防止寒冷空气直接刺激到皮肤和血管。

对于老年人来说，

保持温暖的环境非常重要，可以适度调高室内温度

，避免温差过大造成血压不稳。

在睡觉时，可以穿上温暖的睡衣，

使用电热毯等加热工具，但应避免温度过高，

避免烫伤皮肤。总之，重点部位的保暖对于保持血压稳定和提高舒适度是十分必要的。

晨起空腹服药这一习惯是很多人没有注意到的问题。冬季早晨气温较低，血压的波动较大。由于降压药的作用会在一定时间内逐渐发挥，

许多患者习惯在早晨起床后直接服药，尤其是在空腹状态下。

但空腹时，

胃酸分泌较多，药物吸收可能会受到影响，

甚至有时会造成药效不稳定，反而影响血压的调节。加之早晨是血压波动较大的时段，空腹服药可能会导致血压突然下降，进而引发不适。

医生建议，降压药患者在晨起时，应先喝些水，

稍微活动一下，待血压逐渐稳定后再进行服药

。如果可能，最好先吃一些低糖的食物，如全麦面包、燕麦粥等，再服用降压药物。

这样既可以确保药物的吸收效果，

又能避免空腹时可能出现的低血糖反应

，有助于更好地控制血压，减少不适感。

严禁自行调药是许多降压药患者常犯的错误，尤其是冬季气温较低，血压容易波动，

很多患者感觉血压下降或升高时，会自行加药或减少药量。

医生明确指出

，降压药的剂量应该由医生根据个体的血压状况来调整，

患者不应自行更改药量。自行调药不仅可能导致药物效果的不稳定，还可能增加药物的不良反应，甚至引发更严重的健康问题。

降压药患者一旦发现血压波动较大，应及时向医生报告，

按照医生的建议进行调整，而不是擅自改变药量。

很多患者在冬季因为冷空气引发血压波动，会有一些不适，可能就会试图自行解决问题，结果适得其反。

药物的调节需要专业的医学指导，自己擅自改变药物剂量或停止服药，

不仅无法解决问题，还可能带来更大的健康风险。

降压药患者在冬季特别需要注意一些细节。通过定期

监测血压、合理控制盐分摄入、注重保暖、科学服药、

避免自行调整药物等方式，能够有效地保持血压稳定，减少寒冷天气对健康的不良影响。

对于中老年人来说，

保持健康的生活方式，尤其是药物的规范使用，能够帮助他们度过一个健康的冬季

，避免高血压带来的风险，确保身体的舒适和安全。因此，遵循医生的建议，养成良好的生活习惯，保证充足的营养和运动，才能在寒冷的冬季保持良好的血压控制和整体健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于吃降压药的中老年人您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]胡岩,宋彩云,丁玉琴,等.浅谈老年人服用降压药的注意事项[J].中西医结合心血管病电子杂志,2020,8(20)