清明时节，养生正当时，50岁中老年人，要想不生病，牢记…

50岁后中老年人清明时节养生正当时，要想不生病牢记6件事不做。

清明节到了，天气越来越暖和，今天给大家讲一讲要想不生病就不要做的六件事，看看你做了几件？

·第一个就是遇到不顺心的事不要生气，及时化解不良的情绪。中老年朋友要学会养生，养生其实就是养心，发怒生气能够降低身体的免疫力。

·第二个就是尽量不要总熬夜，尤其是过了十二点就更睡不着了。熬夜就是熬命，身体脏器也需要休息，睡觉的时候其实就是身体自我调节恢复的时候。有很多朋友需要值夜班，偶尔熬夜也是没有办法的，但是一定要在第二天及时的休息调整过来。

·第三个就是不要暴饮暴食，尽量在家自己做饭吃，尤其是中老年朋友做饭少放点油，少放点盐，荤素搭配，营养要跟上，而且吃饭也不要吃太多，七八分饱就足够了。

·第四个就是不能不运动，生命在于运动，每天根据个人的身体情况适当的运动运动。天气也越来越暖和了，运动一下微微出出汗，当然了也没有必要剧烈运动，让身体循环起来，内在的积极性调动起来就可以了。

·第五个就是遇事不要太较真，因为一些事情纠缠太多，牵扯自己太多精力，只会让自己心情郁闷。

·第六个就是不孤独，不管什么时候都要有自己的生活目标，工作是工作，娱乐归娱乐，退休后也要培养点兴趣爱好，因为兴趣爱好不仅可以认识更多的朋友，而且更能丰富生活，让我们活得更有意义。

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