尼帕病毒“来势汹汹”？提醒中老年：若白酒戒不掉，这3点需谨记

“酒不离口，哪怕天塌地陷，一口白的压惊。”

——老张头边说边抿了一口小杯里泛着凉意的浓香型白酒。可他不知道的是，

这口“压惊”的酒，可能正悄悄压垮他的免疫系统

。

最近一则关于“尼帕病毒或成下一个全球大流行源”的新闻让不少人心头一紧，有人问：“这病毒会不会传到咱这儿来？”也有人说：“怕啥！咱身体扛得住。”可问题是，

你的身体真的还扛得住吗？

尼帕病毒不是“新面孔”，而是“旧敌人”，只是它一旦出手，就常常不留情面。

病死率高达40%~75%

，比很多人熟知的病毒都要“狠”。它潜伏期长、起病急，主要攻击肺和大脑，轻则呼吸困难，重则昏迷脑炎。

虽然目前尚未在我国发现病例，

但世界卫生组织早已把它列入“最可能引发下一场全球大流行的病原体”名单，这不是危言耸听，而是基于多国疫情实情的研判。

病毒的可怕不止于它的传播，而更在于人体的“脆弱”。特别是中老年群体，本就免疫功能下降，若再加上

白酒不断、饮食不节、睡眠不稳

，等于给病毒打开了门缝。

很多人以为“喝点酒杀菌”，其实，

酒精不是药，对于病毒防护更是帮不上忙，反倒可能加重身体负担

。尤其是白酒，酒精度数高，对肝、心、神经系统冲击极大。

从现代医学来看，长期饮酒会削弱免疫系统，破坏肠道微生态，干扰免疫细胞的活性。

免疫系统一旦紊乱，病毒就更容易趁虚而入

。

而尼帕病毒之所以被称为“人畜共患病”，正是因为它能从动物传给人，且不排除“人传人”的风险。

果蝠是它的天然宿主，猪、马也可感染，人若不慎接触被污染的食物或动物分泌物，就可能中招。

中医则认为，“酒为百药之长”，但也“伤神耗气，灼津动火”。《素问·阴阳应象大论》中有言：“正气存内，邪不可干。”意思是说，

只有正气足够，外邪才不容易入侵

。

而白酒辛烈走窜、易耗津液、助火生痰，正是中老年人最该慎用的“烈性之物”。

若平日阳虚体弱、气血不足，再加上酒精刺激，容易引发“内火扰神”、“湿热上攻”，加重潜在病变。

说了这么多，难道喝白酒就一定是错？其实未必。

真正的问题不是喝酒，而是不节、不控、不知分寸

。如果实在戒不掉白酒，中老年朋友需谨记三点，以守住健康底线。第一，量要少。每日白酒摄入量不应超过50毫升，尤其在气温波动、免疫力低下、感冒初期时，应暂停饮用。

第二，时要准。

切忌空腹饮酒

，可选择在晚餐时搭配温热食物适量饮用，避免刺激肠胃。第三，搭配要讲究。忌与生冷、辛辣、腌制食品同食，可适当搭配温补类食材，如山药、黑豆、莲子等，以中和酒性。

还有一点尤为重要：

饮酒过后不可熬夜

。很多人酒后兴奋，聊天、打牌、刷手机到深夜，殊不知此时肝脏正拼命解毒，免疫系统也在“夜间修复期”，若再折腾，等于“双重打击”。养生之道，不在于一味戒绝，而在于知进退、懂节制。

季节变化之际，病毒活动频繁，特别是南方潮湿地区，若再遇果蝠飞行频繁、

动物疫源活跃的时期，病毒传播风险将大大增加。

虽然我国目前无尼帕病毒病例，但

全球流行趋势正在逼近，防范意识必须提前建立

。特别是老年人，身体机能衰退、慢性病缠身、免疫力不稳，若再加上“酒精助攻”，无异于“屋漏偏逢连夜雨”。

不少人把白酒当成“社交润滑剂”，尤其在老年群体中，喝酒已不只是习惯，更是情感的寄托。但健康才是最大的底气。

你的每一杯酒，不只是喝进嘴里，更是喝进了血管、神经、肝脏、免疫系统

。如果你真的戒不掉，那就请用“理性”来替代“纵性”，用“节制”来守住“底线”。

我们无法阻止病毒的出现，但可以提升自己的抵抗力；我们无法预测下一场疫情的方向，但可以守住当下的健康习惯。

从一杯白酒开始，敬的不只是朋友，更是自己的一份清醒

。愿你在热烈与节制中找到平衡，在当下与远方中守住健康。

尼帕病毒或许还未靠近，但健康的防线，必须从今天筑起。

你若愿意从饮酒这件小事上做出改变，身体也会用更稳的脉搏、更清的呼吸、更好的睡眠回应你。

参考文献：

［1］中华医学会传染病学分会. 尼帕病毒感染防控专家共识（2025年版）[J]. 中华传染病杂志,2025,43(08):587-592.

［2］李志强,王慧,陈颖,等. 酒精摄入对中老年免疫功能的影响研究[J]. 中国老年保健医学,2024,22(05):445-449.

［3］国家卫生健康委员会. 新发传染病防控手册（第六版）[S]. 人民卫生出版社,2025.