寒冬血管危机高，医生提醒：3类高危中老年，早做3项筛查避险

寒冷的冬季，虽然让许多人沉浸在温暖的家中，但它对我们身体的挑战却并不小。

尤其对于中老年人来说，寒冷的天气不仅让人感到不适，还可能带来血管健康的隐患。

进入寒冬后，低温和干燥的环境常常成为血管问题的“催化剂”，特别是对于一些高危人群，他们面临的血管风险更是悄然逼近。

那么，在这个寒冷的季节里，哪些中老年人群应该特别注意血管健康？

应该采取哪些有效的筛查措施来规避风险？

本篇文章将为您揭示冬季血管危机的原因、影响及其高危人群，并提供三项简单易行的筛查建议，帮助大家轻松应对。

冬季寒冷对血管的影响，是一个逐步增加的过程。

随着气温的下降，血管会出现不同程度的收缩，血液循环变得不畅，血压升高，导致心脏和血管承受更大的压力。

事实上，寒冷气候下，心脑血管疾病的发病率有明显的上升趋势，特别是高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病患者，更容易在冬季发生心脏病或脑卒中等严重健康问题。

1.血管收缩与血压升高

寒冷天气会促使人体的血管收缩，这是身体应对寒冷的一种生理反应。

血管收缩之际，血流渐趋迟缓，血液运行的阻力增加，进而致使血压升高。

美国心脏协会的数据显示，在每年的冬季，心脏病患者的死亡率要比夏季高出15%-20%。

不仅如此，寒冷天气还会导致血液粘稠度增加，形成血栓，进一步加大了血管破裂的风险，心脏病、脑卒中等严重血管事件时有发生。

2.血液流动缓慢与血栓形成

血液流动缓慢、血管收缩，会导致血栓的形成。

血栓一旦发生，可能会导致心脏病发作或脑卒中，甚至威胁生命。

此外，寒冷天气让中老年人普遍活动量减少，室内温度较低，身体处于较为静止的状态，进一步加剧了血液循环不畅、血栓形成的可能性。

因此，冬季的寒冷天气给血管健康带来的危机，远比我们想象的更加严峻。

特别是对于高危人群而言，低温天气对血管的压迫作用不容忽视，及早采取预防措施尤为关键。

1. 高血压患者：血压波动大，血管脆弱

高血压是导致心血管疾病的一个重要风险因素，而寒冷天气下，血压容易出现波动，增加心脏的负担。

建议筛查项目：

血压测量

：高血压患者应该定期测量血压，尤其是在冬季，血压容易发生剧烈波动。

动脉硬化检查

：通过动脉硬化检测，可以了解血管的健康状况。

心脏功能检查

：心脏功能检查是高血压患者必不可少的筛查项目。

2. 糖尿病患者：血糖波动大，易加重血管负担

糖尿病患者的血糖波动较大，长期高血糖状态对血管的影响尤为显著。

尤其在冬季，糖尿病患者由于饮食不规律、运动量减少等原因，容易导致血糖失控，从而加重血管的负担，增加动脉硬化、血栓形成等血管问题的风险。

建议筛查项目：

血糖监测

：糖尿病患者应定期监测血糖，确保血糖维持在稳定范围。

糖化血红蛋白检查

：糖化血红蛋白是衡量血糖长期控制情况的一个重要指标，糖尿病患者需要定期检查，确保血糖的长期稳定。

眼底检查：糖尿病对眼底的影响较大，容易导致糖尿病视网膜病变。定期进行眼底检查，及时发现问题，避免失明。

高脂血症，尤其是高胆固醇和高甘油三酯血症，是导致动脉粥样硬化的重要因素。

冬季寒冷天气下，血液的流动更加缓慢，血脂异常的患者更容易形成血栓，增加心脏病、脑卒中的风险。

建议筛查项目：

血脂检查

：定期进行血脂检查，了解总胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）及甘油三酯的水平，确保血脂处于正常范围。

超声波血管检查

：通过超声波检查血管的健康状况，及时发现血管堵塞、狭窄等问题，防止血栓的形成。

心电图检查：心电图可以帮助检查是否存在心脏病的早期症状，提前干预，防止心脏问题的发生。

1. 保持温暖，避免长时间暴露于寒冷环境

寒冷的天气会使血管收缩，增加心脏的负担，因此，我们应该尽量避免长时间处于寒冷环境中。

尤其是在寒冷的天气里，外出时要穿着温暖的衣物，佩戴围巾、帽子等，保护好头部和颈部，减少血管的收缩。

2. 坚持适量运动，促进血液循环

运动能够促进血液循环，保持血管的弹性。

在寒冷的季节，可以选择在室内进行一些轻度运动，如散步、瑜伽、跳绳等。

保持运动不仅有助于增强体质，还能够预防血管堵塞、血栓等问题。

健康的饮食对保持血管健康至关重要。

冬季食欲增加，但我们仍然要注意控制饮食，避免过多摄入高脂肪、高糖分的食物。

要多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦等，保持营养均衡，并适量控制体重，减少心脑血管疾病的发生率。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》

2.《高血压患者血管健康管理指南》

3.《糖尿病患者血糖管理与心血管疾病防治》

4.《动脉硬化的早期筛查与干预》

5.《血脂异常与心脑血管疾病的关系》

6.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》