初一开门红，养生先养人，中老年人越活越精神
发布时间：2026-02-17 10:20 浏览量：1
家人们过年好！大年初一千万别只吃大鱼大肉！中老年人肠胃弱、三高怕油腻，今天这3道家常食疗，清肠刮油、护脾胃、稳血压，做法简单还好吃，全家老小都能受益！
过年吃得太油太腻，容易胃胀不消化、血压血糖不稳。记住这3样，健康过年不遭罪：
1. 山药小米粥：健脾养胃、好消化，早餐喝一碗，暖胃又舒服
2. 清炒西兰花：低油低盐、清血管，解腻还能补充营养
3. 山楂陈皮水：消食化积、去油腻，饭后喝一杯，肠胃无负担
饮食记住3原则：多蒸煮、少煎炸，荤素搭配七分饱，清淡养生身体好！
大年初一送健康，祝所有中老年朋友马年身体硬朗、吃嘛嘛香、平安顺遂一整年！觉得有用赶紧转发给家人，健康才是最大的福气！#大年初一食疗养生
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