调查1000名中老年人后，才发现爱吸烟喝酒的人，都会有这些改变

那天是在我家院子口，邻居王大伯冲着我叹了口气：“老梁啊，我这咳起嗽来没完没了，干喝药也不见好。”说完低头掏出烟来点。我赶紧拿下他的火机，“你这劲还不改？上次不是说查出肺里有结节了吗？”

他搔搔头，嘴上嘀咕：“一辈子老烟民了，这嘴一闲下来就难受。”我笑着说：“不是我啰嗦，

我可真是见过太多因为烟酒上了年纪还撑着硬挺的，十人九出事啊。

”

这段日子我们调阅了1000名中老年人的健康档案，说真的，越是烟酒不离身的人，身体上改变就越明显。

门诊有个老同事，五十多岁，退休后更放开了，天天拎瓶黄酒、烟一根接一根。后来总说睡觉时打呼，偶尔胸闷。有一次直接上气不接下气，被家人送来检查。

一拍片，肺纹理乱得像满地电线。医生没吓他，反而跟他说：“你这不是突然的，是天天一口一口熏出来的。”吸烟时间一长，气道的弹性容易变差，呼吸道老是发炎，肺功能自然也就跟着下坡路了。

还记得刘叔吧？他那会儿刚过60，做了场小手术，恢复得慢。婆娘冲我一顿诉苦，说他术后不忌口，一小杯老白干不能断。我去家里一看，他边抿酒边说：“这点酒能顶啥事？”我忍不住笑：“对年轻人也许不算事，但对你这身体来说，它可是把火。”

酒精代谢在中年后速度会变慢，喝得越勤，肝脏负担越大，修复得也慢。那些小伤小炎症，一点点累出来的。

我表弟是饮料厂做销售的，年轻时候业务交际一档接一档，三天一场局，五天一场醉。人倒是爱笑爱动，但三十岁不到，脸色就发灰。

我劝过他很多次：酒不是体面的象征，是消耗身体的利器。

我们观察过好几百个类似案例，长期喝酒的人，脸色常发暗、舌头易干，记忆力也更早退化。大脑不是一下受损，是一点点喝傻。

前阵子到社区讲课，一个阿姨拿着报告来找我，说胆固醇高、胃也难受，还开始夜里牙痛。我一看她手边的茶杯，泡的不是茶，是高浓度白酒，她也一下红了脸：“就想提提神。”我告诉她，“这不是提神，是给身体添麻烦。”白酒空腹下去，不只伤胃，还让心跳过快、血压忽高忽低。

调查里我们发现，许多中老年女性长期少量饮酒，反而更容易出现血脂异常、睡眠障碍的变化。

还有赵叔，是典型的老烟枪，抽烟时间比我干这行还长。他自己也知道不好，可一到饭后就忍不住。咳嗽连成串，一回头黄黑牙齿，走几步就喘。

有天他偷偷告诉我：“我也想改，但一到烟瘾上来就心慌。”我们跟踪的那批老烟民里，不少人出现慢性咽炎、慢阻肺早期表现，有的一咳能咳好几分钟，气喘比年轻人爬山还厉害。

庙口的大爷们常说：“少喝两口哪叫活着！”但真的到了医院，事情就不一样了。老李大爷肝功能不全住进院，心里堵得慌。他媳妇哭着来找我：

“悔呀，你劝的时候他咋就不听。”

我们接触的长期饮酒者中，超过六成有不同程度的肝脏功能异常，有的甚至肝脏硬化早期症状都察觉不到。真等出问题了，才想起停，可那时候已经不能喝也不能动了。

我还记得去年冬天，有个阿姨在食堂喝了朋友带来的祖传泡药酒，晚上下肢浮肿发麻，以为是风湿犯了，结果检查肾脏出了问题。她懊悔不已，我们一起复盘才意识到，泡酒材料复杂又含药成分，

不是人人都适合、人人都能喝。

喝酒误区特别多，不科学的“养生酒”更危险，不仅可能刺激消化系统，还可能诱发原本稳定的慢性病。

除了身体，精神状态也会被拖垮。老朱60退了休，本来精神还利索。结果两年烟酒交加，情绪起伏大，记性也变差。

有天他连家门钥匙都找不到，蹲楼下一个多小时，自己都害怕了。长期烟酒会干扰大脑神经传导，细微记忆力问题会悄然出现，有些人几年后还会误以为是老年痴呆的前兆。

我姨夫抽烟五十年，一朝把烟戒了，我还挺佩服的。他说：“身上咳没了，饭也更香。”但真正变化最大的是家里人安心了。烟和酒不是一种爱好，更是家庭关系的隐隐负担。儿女的担忧、伴侣的苦劝，都是为你好。懂得放下，不是服老，是对日子还有期待。

有个老奶奶说得好：“老了不能攒脾气，也不能攒毛病。”这句话我一直记着。我平时不太愿意上课讲大道理，但爱说实话：

可别把抽烟喝酒当乐趣，身体记账，迟早会来找你对账。

这不是吓人，是我走过那么多病房、看过那么多古道热肠的“老兄弟”慢慢沉默，心里实在藏不住。

这天，孙女在院子里放风筝，我跟老伴坐在一边晒太阳。她给我剥橘子皮，絮叨着说：“你这些年啊，说话少点，劝人倒多。”

我看着天上的风筝，说：

“这劝不是白劝，人家要是能少进一次医院，不就多陪家人一年嘛。”

风吹过，有橘子香味飘进鼻尖。

日子慢慢过，日子要好过，真得少抽一根烟，少喝一口酒。

1.《中国中老年人慢性病与行为风险监测报告》

2.《烟草与健康：临床医生手册》

3.《中老年健康行为与生活质量研究白皮书》

4.《饮酒与中老年认知功能关系观察报告》

5.《吸烟对慢性阻塞性肺病影响调研报告》