今日初九，建议中老年：多吃4种“黄金菜”，升阳养肝，安稳过春
发布时间：2026-02-25 05:41 浏览量：2
今日恰逢农历初九，在这草长莺飞、万物复苏的春日里，对于中老年人而言，此时正是调养身体的关键时期。
春季阳气上升，人体的肝脏也与春季的生发之气相应，此时养生应以升阳养肝为重点。
饮食作为养生的重要环节，合理的膳食搭配能够为身体提供充足的营养，增强免疫力，让中老年人在这个春天里身体康健、安然度过。
在此，特别建议中老年人多吃4种“黄金菜”，它们不仅营养丰富，还具有独特的升阳养肝功效。
1.韭菜
韭菜炒河虾
2.春笋
春笋炒肉
3.香椿
香椿炒鸡蛋
4.菠菜
菠菜拌花生米