三碗山楂水，打通全身堵！中老年超适合，赶紧收藏起来！

年纪一大，身上就容易“堵”。吃多了不消化堵在胃里，血脂高了堵在血管里，心情不顺堵在心里。这三碗山楂水，就是专门对付这些“堵”的。我把做法写清楚，咱们照着煮就行。

一、山楂陈皮红茶（消食解腻，胃里舒坦）

过年过节吃多了，或者平时胃口不好、吃完饭肚子胀，这杯茶最管用。山楂消肉食积滞，陈皮理气健脾，红茶暖胃，三样配一起，把堵在胃里的东西都给你顺下去。

准备食材： 红茶5克（大概一小撮）、陈皮5克（一两片）、山楂干2克（五六片）。

做法：

1. 煮水： 把山楂和陈皮放进养生壶，加适量水，烧开后再煮五六分钟，让味道煮出来。

2. 冲泡： 把红茶放进杯子里，倒进煮好的山楂陈皮水，盖上盖子焖15分钟。

3. 喝法： 焖好后滤掉渣子，趁热喝。凉了就发苦，效果也打折。

这茶喝起来有股陈皮的清香，红茶的醇厚，山楂的酸被中和了不少。吃完饭来一杯，肚子里那股胀气慢慢就散了。

二、山楂木耳红糖水（清血管，浑身轻快）

木耳是“血管清道夫”，山楂能活血化瘀，红糖暖身。这碗水专门对付那些堵在血管里的油脂和垃圾。中老年人常喝，头脑清醒，腿脚轻快。

准备食材： 山楂干一小把、黑木耳一小把（提前泡发）、红糖一大勺、清水600毫升。

做法：

1. 煮山楂： 锅里倒600毫升水，放进山楂干，煮15分钟。山楂的酸味和药效都煮出来。

2. 捞山楂： 把煮过的山楂捞出来（也可以不捞，但捞出来口感更好）。这时候汤色发红，闻着酸酸的。

3. 加木耳红糖： 把泡发好的黑木耳倒进去，加一大勺红糖，继续煮15分钟。煮到木耳软糯，汤汁浓稠。

4. 趁热喝： 关火盛出来，连木耳带汤一起吃掉。木耳嚼着糯糯的，汤汁甜中带酸。

这碗水最好上午喝，喝完感觉血管里那些黏糊糊的东西被冲刷了一遍。血脂高、血液黏稠的人，一周喝两三次，身体越来越轻快。

三、山楂荷叶水（刮油去脂，腰身变细）

荷叶能升清降浊，决明子清肝明目、润肠通便，山楂消食导滞，陈皮理气。这四样配一起，专门对付肚子上的“游泳圈”和身上的湿气。

准备食材： 荷叶3克（干荷叶撕一小片）、决明子3克（一小撮）、山楂干3克（五六片）、陈皮3克（一小片）。

做法：

1. 洗材料： 所有食材用清水简单冲洗一下。荷叶如果是整片的就撕成小块。

2. 开煮： 把洗好的材料放进锅里或养生壶，加水600-800毫升。大火烧开转小火煮20分钟。

3. 滤渣喝： 煮好后把渣子滤掉，汤汁倒进杯子里。可以当一天的茶水喝，渴了就喝这个。

这水喝起来有股荷叶的清香，决明子的甘苦，山楂的酸被中和了。连着喝几天，上厕所顺畅了，肚子上的肉也感觉松快了。那些因为湿气重、大便粘马桶的人，喝这个最对症。

这三碗水，各有各的用处。山楂陈皮红茶管胃里堵，山楂木耳红糖水管血管堵，山楂荷叶水管身上堵。材料都好买，做法也简单。中老年人每天换着喝，把身上的“堵”都打通，浑身舒坦。