中老年人养生，要学会“反着来”，学会养生就是“赚了”

健康永远是我们的第一课题。因为健康是生命的基石，没有健康一切都是建立在空中楼阁之上的大厦，无论大厦多么宏伟与辉煌，都会顷刻之间付之一炬。

养生的理念有时可能不是正着来，而是反其道而行之。老子在《道德经》中的“反者道之动”是万事万物的“道”，“道”是什么？“道”是成功的正念。

在养生理念中，如果循规蹈矩很可能与成功相距甚远。例如：很多人说“生命在于运动”，这是一个普遍的常规，常规是什么？常规是适用于大多数人的大致情况，但是运动是不是适合任何年龄段？是不是适合任何人？这里就要进行思考。

有人听说健身会长寿，就拼命的健身运动，将时间拉满，运动量爆棚，短时间内你可能觉得自己恢复了青春和活力。但是其实是在大量的消耗自己，当这个消耗达到了零界点时，身体亮了“红灯”，甚至出现了“爆点”。

所以，我们知道智慧养生的朋友，一定懂得根据自身情况选择合适的养生方式。

有人提出“生命在于蠕动”。蠕动这个词让我们想到乌龟，乌龟是长寿的动物，它的动是“缓”，是“蠕”，可以不说它是在动，它的呼吸极慢，一口气仿佛要呼出一个世纪，这当然有些夸张。

有一次，一只狗狗在睡觉，我发现它腹部一呼一吸的频率很快，远比我们人类快得多，这让我想到呼吸快慢与长寿的关系。

所以我提出了“慢一点”的理念，这也是我说到的“慢生活”，吃饭慢一点，走路慢一点，说话慢一点，也许“慢”更适合我们中老年朋友。

因此，在信息爆炸的时代，学会思考和筛选，包括有些养生理念也要调整，对于年龄大的老年朋友，是不是合适，这是一次智慧的考量。