这种「痛」发生率仅次于感冒，让年轻和中老年人「硬抗」，还可能「致残」！

无论是年轻人，还是中老年人，腰痛可以说是身体各种疼痛中出现频率最高的「痛」，其发生率仅次于感冒。

久坐、看手机、生理期、运动、搬重物……这些时候都可能触及腰痛开关。

全球顶尖综合性医学期刊《柳叶刀》刊登的一篇涉及165项研究的综述显示，腰痛是全球生产力损失的首要原因，也是健康寿命损失的头号杀手，全球致残首因。

而说到腰痛，很多人第一时间会联想到一个困扰现代人的顽疾——腰椎间盘突出症。

60%腰突患者年龄在20-40岁

996职场人的工作压力和生活压力骤增，加班、熬夜成了常态，各种不健康、错误的坐姿，也就成了压垮年轻人腰椎的最后一根稻草。

据卫生部统计显示：我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2％，且有不断上升之势。其中，20-40岁的青壮年占了腰突患者的60%以上。

无论是站着、坐着，还是躺着、趴着，腰椎间盘突出带来的「痛」总是如影随形，那股酸痛的感觉就像在后腰扎了个钉子，怎么都不肯罢休。

时间一长，这股酸劲儿就不甘心只待在腰上，还会一路「南下」到腿部，发展成坐骨神经痛，让你整条腿都像灌了铅一样沉重无力。

腰椎间盘突出症最严重的结果，会导致大小便失禁，甚至瘫痪。

好好的腰怎么就「突」了

腰椎间盘突出，这个名字听起来好像很严肃，其实它的本质就是我们的腰椎「负荷超载」，里面的「软垫」——椎间盘被「压扁挤出」了。

腰椎间盘好比汽车轮胎的减震垫，负责缓冲我们的脊椎压力和运动冲击。

但是，当你长时间保持不良姿势、搬重物或者缺乏运动时，这个「软垫」会慢慢被压迫、变形，甚至被「挤出」。

被挤出的部分会压迫到神经，造成腰痛和腿部的麻木、刺痛。

形象点说，腰椎间盘就像一个「夹心面包」，外面是「坚韧的皮」，里面是「柔软的馅」，但当压力过大，馅料就会被挤出来，压到路过的神经了！

腰椎间盘突出的预警信号

腰痛只是腰椎间盘突出的早期症状之一，除此之外还有下面几个「信号」要注意：

01 腿部放射性疼痛

腰痛是常见症状，但如果疼痛开始蔓延到臀部、大腿，甚至小腿和脚，那就要注意了。

02 腿部麻木或刺痛

感觉腿部有麻木、发凉或针刺感，好像「触电」一般，这通常意味着神经受到了「强烈挤压」。

03 肌肉无力或萎缩

如果不及时干预，腿部肌肉可能会因神经长期受压而出现力量减弱、肌肉萎缩等情况。

腰椎间盘突出可不是闹着玩的事儿，它的出现往往是身体长期「委屈」积累的结果。

今天，让我们的腰椎「软垫」恢复原来的轻松和弹性！

今天21点15分《健康有道》节目将邀请广东省中医院脊柱科主任 苏国义 博士，和大家聊聊「解锁髋关节健康之钥」的那些事，敬请观看，不要错过！

1、自测腰椎是否有问题的方法？

居家通过弯腰测试、腿抬高测试、咳嗽/打喷嚏测试这三个简单动作，就能快速判断腰椎是否健康。

2、舒缓腰椎关节的食材？

一种药食同源、功效了的植物型食材，不仅可以祛风湿，还能补肝肾、强腰膝。

3、科室常用的中药外敷疗法？

通过组合4种常见的中药本草，外敷于疼痛部位，能有温经散寒的效果，快速缓解颈、腰、腿部的疼痛症状。

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