65岁以后中老年人，请不要对子女做这“三件事”，会影响长寿！

你是否听过这样一句话：“孩子永远是父母的心头肉”？尤其是进入晚年后，许多65岁以上的父母，更是将一生的精力和心血倾注在子女身上，总想着给他们最好的，生怕他们过得不好。但你知道吗？过度操心、干涉孩子的生活，反而会无形中损害自己的健康，甚至影响寿命。

据有关研究显示，诸多年龄在六十五岁以上的中老年人群体，由于过分操心挂念子女，致使自身长期承受着心理上的压力与焦虑，进而影响到身体健康，身体素质每况愈下。

哈佛大学的一项调查显示，老年人若能摆脱对子女的过度干预，维持适当的独立性及生活空间，反倒能享有更为健康、长寿的晚年时光。

这样究竟是哪三件事是65岁以上的中老年人最该避免的呢？

老一辈的父母总觉得自己的生活经验比年轻人丰富，认为干涉子女的婚姻和生活是出于爱。但事实上，干涉过多只会引发家庭矛盾，增加子女和自己的心理负担，甚至导致亲子关系紧张，长此以往，老年人容易陷入焦虑和失望中，严重影响自己的身体健康。

我的朋友老张就是一个典型的例子。

老张如今已是68岁的高龄，其儿子前些年方才完婚。

老张作为一位父亲，他觉得儿子在婚姻方面存在一些小问题，因此想给予一定的指导与干涉，于是常常针对儿媳的家务安排及孩子的教育问题提出诸多建议。

结果儿子和儿媳因为这件事经常和老张起争执，气氛愈发紧张。

老张不但没能缓解家庭矛盾，反而自己也被搞得心力交瘁，血压一直飙升，身体健康每况愈下。

其实65岁以上的老人最重要的是调整心态，学会放手。子女的婚姻和生活有他们自己的选择方式，作为父母，适时给予建议即可，不必过多干涉。过度插手不仅可能让孩子感到压力，还容易让自己陷入烦躁和焦虑，长期如此，健康也会受到影响。

很多年纪超过六十五岁的老人常说：“孩子们工作忙，帮着带带孙子孙女，是我应该做的。”于是他们放弃了自己的生活和兴趣爱好，将全部时间都投入到照顾孙辈中。虽然这种付出看似无私，但假如长期如此，老年人自身的身心健康会受到影响。

我的邻居王阿姨就是这样的例子。

她今年刚过65岁，儿子和儿媳工作繁忙，于是她几乎每天都在带孙子，从早到晚，忙得不可开交。

起初她觉得自己还能扛得住，但随着时间的流逝，她的身体愈发吃不消了。

腰酸背痛成了常态，精神也变得越来越紧张，甚至有时连晚上都睡不好觉。

医生劝她适当休息，别把自己逼得太紧，但她总觉得“这都是为了孩子和孙子”，依然坚持下去。

事实上老人长时间帮忙带孙子，体力和精力透支严重，反而影响了自己的健康。与其一味地牺牲自己，65岁以上的老年人更应该适当保持自己的生活空间。

偶尔帮忙是对家庭的付出，但过度承担育儿任务只会让自己陷入疲惫。老年人需要把握平衡，留出时间给自己，享受自己的晚年生活，保持身心健康，这才是真正的长寿之道。

有很多老人，就算已经六十五岁了，还是保持着节约的生活习惯，甚至会把大部分积蓄留给子女，自己却过得很节省，甚至手头有点紧。

老一辈人觉得这样做是“对子女好”，但其实过度节省和太大压力，不但会让他们享受不了老年生活，还可能带来更多健康问题。

老李的故事令人感触颇深。

他今年72岁，年轻时辛苦打拼攒下了一些积蓄，却几乎全都留给了儿女，自己每天吃得很简单，也从来不舍得给自己买好东西。

结果没过几年，老李因为长期营养不良，患上了胃病和高血压。

医生一再建议他改善饮食，但老李总觉得“儿女过得好就行，自己再忍忍没事”。

最后老李的病情愈加严重，反而拖累了整个家庭。

65岁以上的老年人应该明白，晚年生活是属于自己的，不应该为了子女过度牺牲自己。

把钱全部留给子女固然是父母的心愿，但如果因此让自己的生活质量下降、健康受损，那就得不偿失了。适度享受生活、保持健康，才是对自己和家庭最好的负责。

针对65岁及以上的中老年群体而言，维持身体健康长寿，不仅需要注重身体方面的调养，更关键的在于心理层面的舒缓。过度干预子女的生活、一心扑在帮带孙子上、或是节衣缩食为子女攒钱，这些做法都会降低自身的生活品质，甚至有损身心健康。

而真正的长寿之道在于学会适时松手，给予子女足够的空间，与此同时也为自己争取更多的自由。

如果我们不过度操心孩子，能安心过自己的老年生活，那对身体和心理都有益处。这样子女也会更尊重、理解父母，家庭氛围就会更和谐。

到了人生最后阶段，我们不是为子女放弃自我，而是跟他们一起好好享受时光。

所以亲爱的65岁以上的父母们，学会对孩子放手，学会享受生活，健康和长寿自然而然会来到你们的身边。