八月十五“发家日”，中秋节提醒中老年人：1不食、2要洗、3不争

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，权当茶余饭后的趣谈，旨在对美好生活的寓意，不可迷信！

“明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。”

中秋佳节，月圆人团圆，自古以来便是中国人心中最温馨的节日之一。

而在民间，八月十五不仅被称为“中秋”，还被戏称为“发家日”，寓意着在这一天人们祈求家庭和睦、财富兴旺。

对于中老年人而言，这个节日更是一个提醒，如何在欢度佳节的同时，保持身心健康，享受美好生活？

中秋之夜，月华如练，家家户户皆张灯结彩，设宴欢庆，桌上佳肴满席，月饼细腻绵密，螃蟹膏黄丰满，桂花糕清甜芬芳……种种美味，犹如艺术珍品般陈列，引人食指大动，真可谓“色香味俱全，令人心向神往”。

在这饕餮盛宴之中，却藏着一份对健康的细腻考量——中老年人尤需谨记，秋夜宴饮，切莫贪食生冷。

古人云：“秋不食瓜，以防寒气侵体；冬不食寒，以保阳气内敛。”此言非虚，中秋之际，天高气爽，气温渐凉，人体顺应自然，阳气渐收而藏于内，脾胃之运化功能亦随之减弱。

此时，若贪食生冷之物，诸如冰饮、刺身等，无异于雪上加霜，极易损伤脾胃，招致消化不良、腹泻腹痛之症。螃蟹虽为中秋时令佳肴，肉质鲜美，却性寒凉，中老年人享用之时，务必适量，且宜佐以姜醋，借姜之温热以中和蟹之寒性，方能既享口福，又不失养生之道。

忆及童年，每逢中秋，祖母必亲手烹制一锅热气腾腾的桂花汤圆，那软糯香甜的味道，至今仍让人回味无穷。

她老人家常挂在嘴边的一句话：“中秋吃热食，暖身又暖心，一年到头不生病。”这简单的话语，蕴含的不仅是对美食的热爱，更是一种深植于心的养生智慧，提醒着我们要顺应时令，以食养身，让这份来自家族的温暖与关怀，随着每一口热食，流淌进心田。

正如古人所云：“饮食有节，身必无灾。”中秋之夜，我们不仅要享受团圆之乐，更要注重饮食的调和与适度，让这份节日的喜悦，不仅仅停留在味蕾的享受上，更能转化为对身体的温柔呵护。盛宴。

中秋之夜，除了那琳琅满目的美食盛宴，还有一场不可或缺的灵魂SPA——赏月。

在咱们正式开启这场视觉与心灵的双重盛宴之前，有两件超级“必洗”大事，得好好拾掇拾掇，那就是洗身与洗心，让你的中秋之夜，从内到外都焕然一新！

洗身这事儿，简直就是现代版的“换季大扫除”。中秋前后，天气就像孩子的脸，说变就变，一会儿热得像个蒸笼，一会儿又凉风习习，搞得人身上总是黏糊糊的，再加上秋风那么一吹，皮肤就像干渴的土地，急需一场滋润。

这时候，来个热腾腾的泡泡浴，不仅能深度清洁每一个毛孔，还能让血液循环起来，赶走一天的疲惫，简直就是身体的小确幸！古人早就get到了这一点，所以有“沐浴更衣，以迎佳节”的传统，换句话说，就是得把自己打理得清清爽爽，才能愉快地迎接中秋的到来嘛！

至于洗心，那可就高级多了，它是一场心灵的深度清洁，是放下手机、远离喧嚣，给自己来个灵魂瑜伽。中秋的月亮，又大又圆，亮得跟开了美颜滤镜似的，正是静心冥想的最佳背景板。想象一下，全家人围坐一圈，泡上一壶好茶，月饼、水果摆满桌，一边品尝着美味，一边聊着家长里短，那些平日里积攒的小烦恼、小压力，在这一刻都随着月光烟消云散了。

这不正是苏轼大大那句经典的“但愿人长久，千里共婵娟”的现代演绎吗？在这团圆之夜，让我们的心灵也来一场说走就走的旅行，感受那份久违的宁静与温暖，体会生活的每一个小确幸。

再往前追溯，古今中外，多少名人雅士也都在中秋之夜找到了他们的心灵慰藉。

比如，李白月下独酌，吟出“举杯邀明月，对影成三人”的千古绝唱；又比如，莎士比亚笔下的罗密欧与朱丽叶，虽未直接提及中秋，但他们那份跨越生死的爱情，不也如同中秋之月般纯洁而美好吗？更不用说，《红楼梦》里的大观园中秋夜宴，那份繁华背后的淡淡哀愁，也是对团圆与别离的深刻体悟。

中秋佳节，本是团圆之时，月圆人亦圆，家家户户共享天伦之乐，却也是人们反思生活、调整心态、寻求心灵宁静的绝佳契机。

对于步入人生秋冬的中老年人而言，更应秉持“3不争”的生活哲学，以平和之心，度过每一个珍贵的日子。

不争名利：

人生匆匆，如白驹过隙，名利不过是过眼云烟，到了中老年，更应悟透这人生的真谛。中秋之夜，当明月高悬，银辉洒满大地，不妨暂时放下手头繁忙的工作，远离那名利场上的尔虞我诈，与亲朋好友围坐一堂，共赏明月，共享天伦。

如东晋隐士陶渊明所吟：“采菊东篱下，悠然见南山。”这份淡泊与超脱，正是对生活最深情的拥抱。古时，有位名叫严子陵的高士，拒绝高官厚禄，选择在富春江边垂钓为生，其“不慕荣华，甘于平淡”的精神，至今仍为人称颂。民间亦有谚语：“名利如浮云，亲情价更高”，提醒我们珍惜眼前人，莫让名利蒙蔽了双眼。

不争强斗狠：

随着年岁的增长，中老年人的身体机能逐渐衰退，不宜再逞强好胜，参与过于激烈的竞争。中秋之夜，应秉持“和为贵”的古训，避免与人发生无谓的争执，保持一颗平和宁静的心。

老子在《道德经》中云：“上善若水，水善利万物而不争”，以水为镜，学习其柔中带刚，顺应自然之道，方能享受生活中的和谐与宁静。相传，春秋时期的晏子，以智慧化解冲突，多次以柔和的方式解决国家间的争端，其“以柔克刚”的智慧，值得后人效仿。俗语有云：“和气生财，斗狠伤身”，提醒我们保持平和，方能身体健康，家庭和睦。

不争一时之气：

人生路上，难免遭遇挫折与不如意，中秋佳节，更应学会宽容与忍让，莫让一时的气愤破坏了节日的温馨氛围。古人云：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，这句流传千古的名言，蕴含着深刻的哲理。

三国时期的诸葛亮，面对周瑜的多次挑衅，总能以大局为重，忍辱负重，最终促成孙刘联盟，共抗强敌。民间也有俗语：“得饶人处且饶人”，教导我们在日常生活中，多一份理解，少一份计较，生活自会变得更加美好。

从科学的角度来看，中秋时节的饮食与养生确实有其独到之处。秋季是收获的季节，食物丰富多样，但同时也需要注意营养的均衡与搭配。

中老年人应多食用富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如鱼类、豆制品、新鲜蔬果等，以增强身体免疫力，抵御秋季的寒冷与干燥。

中秋之夜赏月，不仅是一种文化传统，还有助于调节情绪，缓解压力。月光中的紫外线较弱，对人体皮肤无伤害，而柔和的光线则能使人心情平静，