八月十七是“凶日”，提醒中老年人：“最忌讳”做的4件事不要做

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古人云：“日子吉凶，在乎人心；行事忌讳，存乎一念。”

世间万物，皆有其时，八月十七，这一日，在民间流传着种种说法，被一些人视为“凶日”。

凶吉之说，多为世人附会，实则生活之智慧，藏于日常点滴之中。

今日，便为诸位中老年人揭示，此日“最忌讳”之四事，实则是生活之哲学，健康之道也。

一、忌讳晨起过猛，宜缓行以涵养元气

《黄帝内经》有云：“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”此言道出了人体阳气随日升日落而变化的自然规律。

虽八月十七，日历上并无特殊标注，然于个体生命而言，每日晨起之时，正是人体阳气初露锋芒之际。

若此时猛然起身，犹如春风乍起，惊扰了体内沉睡的气血，易使其逆乱无序，从而伤及根本，实乃养生之大忌。

中老年人晨起，应如古木逢春，缓缓而展，先于床榻之上，做一番“醒梦”之功。伸一伸懒腰，活动活动四肢百骸，让沉睡的气血在舒缓的动作中渐渐苏醒，流通全身，而后方可安然下床。

此举不仅顺应了自然之道，更是养生修身的智慧所在。

如民间俗语所言：“晨起慢行三步，胜过良药千副。”

昔日陶渊明，于东篱之下悠然采菊，不经意间，南山入眼，那份超脱与自在，至今仍令人向往。

生活之悠然，不仅在于心之淡泊，更在于行之从容不迫。

晨起之际，我们不妨也效仿这位隐逸诗人，于床榻之上，先作一番“悠然”之功，让身心在宁静与缓慢中得以舒展，气血在平和与顺畅中得以调和。如此，方能在新的一天开始时，精神饱满，福寿之基得以稳固。

正如苏轼所言：“人生如逆旅，我亦是行人。”

在人生的旅途中，我们都是匆匆过客，但如何在有限的时间里，让生命之花绽放得更加绚烂，关键在于我们如何对待每一个清晨，如何珍惜每一次醒来的机会。

晨起缓行，不仅是对身体的呵护，更是对生活的一种态度，一种尊重。

二、忌讳饮食无度，宜节制养身

《齐民要术》云：“饮食者，生民之本，一日无食，饥困无力。”此言道出了饮食对于生命存续的不可或缺性。

古训亦告诫我们，“过犹不及”，饮食虽为生存之基石，但若沉溺于口腹之欲，贪食无度，则反会戕害自身，正如《黄帝内经》所言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

古希腊哲学家毕达哥拉斯曾言：“人应如同控制言辞一般控制食欲。”在他看来，节制不仅是智慧的体现，更是健康生活的基石。

而我国宋代文人苏东坡，虽以美食家著称，却也深知节制之道，他在《东坡志林》中记录了自己的养生之法，其中便有“已饥方食，未饱先止”的饮食智慧，强调在饥饿时进食，吃到七八分饱便应停止，以保持身体的平衡与和谐。

对于中老年人而言，岁月悠悠，脾胃功能逐渐衰弱，更应谨遵“饭吃八分饱，到老肠胃好”的古训。

在日常饮食中，宜采取少食多餐的方式，每餐以清淡易消化之物为主，如粥品、蔬菜、鱼肉等，避免过多摄入油腻辛辣之物，这些食物虽能满足一时的口腹之欲，却易加重身体负担，引发诸多不适。

《本草纲目》中言：“饮食者，人之命脉也，而脾胃者，饮食之父母也。父母强则子强，父母弱则子弱。”强调了脾胃健康对于整体生命活动的重要性。

饮食之时，还应注重细嚼慢咽，这不仅有助于食物的充分消化，使营养得以更好地吸收，还能促进唾液分泌，有助于食物的初步消化，减轻胃部的负担。

正如古人云：“食不语，寝不言”，在安静的环境中慢慢享受食物，也是一种生活的艺术，能够让身心得到真正的滋养。

忌讳饮食无度，宜节制养身。

在快节奏的现代生活中，我们更应该学会倾听身体的声音，遵循自然的规律，以节制之道，养就健康之身，让生命之树常青，疾病难侵，享受美好而充实的人生。

三、忌讳情绪波动，宜平和养心

《伤寒论》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”此言道出了心脏作为人体主宰的重要性，其平和稳定，是维系全身健康之基石。

古语云：“心静自然凉”，意指心若平和，即便外界纷扰，亦能如置身清凉之境，不为热恼所困。

八月十七，世事纷纭，谣言四起，若因一时之传言，而心生恐惧、焦虑等负面情绪，无异于自伤心神，久之必损健康之本。

昔时，东坡居士苏轼，面对人生起伏，曾吟出：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”此句不仅展现了诗人超然物外的豁达，更是对平和心态的最佳诠释。

人生路漫漫，风雨兼程，唯有心怀平和，方能步履轻盈，笑对人生。

中老年人，历经世事沧桑，更应悟得此理，不为外界风云变幻所动，以一颗平和之心，守护身心之安宁。

古代有一则小故事，讲的是春秋时期的智者老子，面对乱世，选择骑牛西行，沿途讲道，虽身处乱世，却心若止水，以平和之心，传播智慧，终得长寿。

老子有言：“上善若水，水善利万物而不争”，这正是平和心态的最佳写照，中老年人当以此为鉴，学会在喧嚣中寻得一份宁静，让心灵得以休憩。

“心宽体胖，气顺病除”，强调了心态平和对于身体健康的重要性。

俗语又说：“心平气和，五福临门”，意味着保持内心的平和，不仅能促进身体健康，还能招来好运与幸福。

中老年人若能常怀此念，不为琐事所累，不以物喜，不以己悲，自能享受那份由内而外的宁静与和谐。

四、忌讳久坐不动，宜适量运动

俗语云：“流水不腐，户枢不蠹，铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。”身体这座庙宇，需得运动这股清风拂扫，方能神清气爽，百病不侵。

在《伤寒论》中，张仲景先师亦曾言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”久坐不动，阳气郁闭，犹如阴霾蔽日，久必生病患。

故而在八月十七这平凡一日，虽无特定忌讳，却需警惕久坐之害，以免气血凝滞，伤及根本。

古人云：“行如风，立如松，坐如钟，卧如弓”，此言非虚，乃养生之道也。中老年人欲求身体健康，须得适量运动，以促血脉畅通，增强体质。

试想，春日里踏青赏花，夏日傍晚乘凉散步，秋风中打一套太极拳，冬雪后慢跑于银装素裹间，四季轮回，运动不息，此乃顺应自然，颐养天年之法。

又闻民间谚语：“动一动，少病痛；懒一懒，喝药碗”。此言浅显易懂，却道出了运动与健康的不解之缘。中老年人运动之时，宜择散步、太极、八段锦等和缓之法，切莫急于求成，行剧烈运动，以免耗伤元气，适得其反。

循序渐进，量力而行，方为运动之真谛。

《伤寒论》所教：“知其要者，一言而终，不知其要，流散无穷”，把握运动之要，便能以最小的力气，获最大的健康。

铭记“生命在于运动”的真理，无论年龄几何，都保持一颗热爱运动的心，让生命之树常青，健康之花常开。

八月十七，无论是否为“凶日”，皆应顺应自然，遵循生活之智慧。中老年人更应注重养生之道，避免晨起过猛、饮食无度、情绪波动、久坐不动等“忌讳”之事。

实则，这些“忌讳”之事，皆为生活之常识，健康之要义。

《诗经》有云：“如切如磋，如琢如磨。”生活之道，亦需如此精心打磨，方能得其真谛。中老年人若能遵循上述四忌，则能身体健康，福寿绵长。

愿诸位皆能悟得生活之智慧，享受美好之人生。