俗话说“阳气足，百病除”！建议中老年人，应季而食多吃这4菜，升阳祛湿，精神头足

当我们出现失眠、掉发、身体代谢减慢、手脚冰凉，面色苍白等情况的时候，说明我们阳气不足了。每个人的身体都是阴阳的结合，如果身体缺少阳气，就会有透支的情况。中老年人身体衰老了，阳气虚弱，风寒一来，也容易感冒得病！

所以不少人都说，“阳气足则百年寿命，阳气不足则万病丛生”。阳气之于身体，就像大地与太阳，没有太阳，世间一片黑暗，万物不生，天地的运行得有太阳，身体的运行得有阳气。

立秋后，建议多吃这4样“养阳菜”，升阳祛湿，精神头足！

推荐食谱【香辣牛肚】

做法：

1、牛肚冷水下锅，放入葱姜、八角，料酒煮15分钟

2、切薄片装盘，小米辣、青椒切圈

3、起锅热油，葱姜小米辣爆香，倒牛肚炒匀

4、加入2勺生抽、少许盐、鸡精、半勺老抽、1勺辣椒面，开大火爆炒均匀

5、盐锅边淋入一圈米酒增香，加入半碗开水煮个2分钟，大火翻炒两三下即可

越嚼越香，太鲜美了，聚餐少不了这道菜！

推荐食谱【党参猪腰汤】

食材：猪腰，黄芪，党参，红枣，姜，黄酒

做法：

1、猪腰洗净改刀切成花，姜、红枣切成丝

2、先把黄芪、党参、红枣煲半小时

3、主要切花刀或切片，爆香姜片，倒入猪腰炒至变色

4、加入黄酒，倒入步骤1的药材水，煲30分钟即可

老公喝了腰好，老婆喝了气色好，男人补肾，女人补气血，就喝这碗汤！

推荐食谱【芥末虾球】

食材：虾、鸡蛋、芥末酱、蛋黄酱

做法：

1、虾去壳开背去虾线，加一个蛋黄少许和黑胡椒粉抓匀，腌制10分钟

2、虾裹上玉米淀粉，放入袋子中摇晃均匀

3、油热下锅炸，炸至金黄捞出，挤蛋黄酱芥末酱，裹上酱撒欧芹碎即可

外酥里嫩，Q弹鲜美，裹上芥末酱的独特风味，一口一个好吃到停不下来了

推荐食谱【韭菜馅饼】

做法：

1、韭菜切细段，加3勺淀粉抓匀

2、打入3个鸡蛋，加适量五香粉和盐搅拌均匀

3、油热用舀子舀面糊整饼状，烙至两面金黄即可出锅

酥软咸香，润滑细腻，一口咬下去香酥美味！

好吃到舔手指！营养又健康，一出锅就秒光！