八月廿八是“忌日”，提醒中老年人：一不食、二不喝、三不忌

一、导语

在民间，特定的日子往往有着特殊的意义和禁忌。八月廿八，被视为一个“忌日”，老祖宗们流传下来的一不食、二不喝、三不忌，对于中老年人来说，更是有着重要的警示作用。今天，就让我们一同走进这个充满神秘色彩的日子，了解这些习俗禁忌背后的故事。

二、前言

民间习俗，犹如历史长河中的璀璨明珠，承载着先辈们的智慧和经验。八月廿八这个“忌日”，虽并非广为人知，但在一些地区却被中老年人所重视。它的存在，不仅仅是一种传统的延续，更是对生活的一种敬畏和对健康的关注。在这个快节奏的现代社会，我们或许应该停下脚步，聆听一下这些古老的声音，从中汲取有益的启示。

三、习俗禁忌详解

1. 一不食

不食生冷之物。在八月廿八这一天，中老年人应避免食用生冷的食物，如冷饮、生鱼片、凉拌菜等。这是因为，中老年人的身体机能逐渐衰退，脾胃相对虚弱，生冷食物容易刺激肠胃，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。

民间有云：“八月廿八，生冷莫下。脾胃虚寒，疾病来犯。”这句话形象地说明了在这一天不食生冷之物的重要性。中老年人的肠胃就像一台老旧的机器，需要更加小心地呵护。如果在这一天食用了生冷食物，就如同给这台机器加上了沉重的负担，容易引发各种故障。

从中医的角度来看，八月廿八正值秋季，天气逐渐转凉，人体的阳气也开始内敛。此时，食用生冷食物会损伤人体的阳气，使身体抵抗力下降，容易受到疾病的侵袭。因此，中老年人在这一天应选择温热、易消化的食物，如热汤、热粥、炖菜等，以保养脾胃，增强身体的抵抗力。

2. 二不喝

不喝浓茶。浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱，这些物质具有兴奋神经、促进血液循环的作用。对于中老年人来说，过量饮用浓茶会导致心跳加快、血压升高，加重心脏和血管的负担，容易引发心血管疾病。

民间谚语有云：“八月廿八，浓茶莫呷。心慌意乱，血压高爬。”在这一天，中老年人应尽量避免饮用浓茶，尤其是在晚上。如果有饮茶的习惯，可以选择淡茶，如绿茶、红茶、花茶等，并且要控制饮用量，避免过量饮用。

此外，浓茶还会影响中老年人的睡眠质量。中老年人的睡眠本来就比较浅，容易受到外界因素的干扰。如果在晚上饮用浓茶，会使大脑处于兴奋状态，难以入睡，从而影响身体健康。

不喝烈酒。烈酒的酒精含量较高，对肝脏和肠胃有很大的刺激作用。中老年人的肝脏和肠胃功能相对较弱，过量饮用烈酒容易导致肝脏损伤、胃炎、胃溃疡等疾病。

民间有句俗语：“八月廿八，烈酒莫嘬。肝脏受损，肠胃遭罪。”在这一天，中老年人应远离烈酒，选择低度酒或不饮酒。如果一定要饮酒，可以适量饮用一些葡萄酒或黄酒，这些酒的酒精含量较低，而且含有一定的营养成分，对身体有一定的好处。

同时，中老年人在饮酒时要注意控制饮用量，避免过量饮酒。一般来说，男性每天饮酒量不应超过 25 克（相当于白酒 50 毫升、啤酒 300 毫升、葡萄酒 100 毫升），女性每天饮酒量不应超过 15 克。

3. 三不忌

不忌怒。愤怒是一种不良的情绪，会对身体造成很大的伤害。中老年人的身体本来就比较虚弱，如果在八月廿八这一天生气发怒，会导致血压升高、心跳加快、内分泌失调等问题，严重影响身体健康。

民间有云：“八月廿八，怒气莫发。血压升高，身体变差。”中老年人在这一天应保持心情平和，避免生气发怒。如果遇到不愉快的事情，可以通过听音乐、散步、聊天等方式来缓解情绪，保持良好的心态。

不忌劳。过度劳累会使身体疲劳，免疫力下降，容易引发各种疾病。中老年人的身体机能已经不如年轻人，更应该注意休息，避免过度劳累。

农业谚语有云：“八月廿八，劳累莫搭。身体疲惫，疾病来压。”在这一天，中老年人应适当休息，避免进行繁重的体力劳动和剧烈的运动。可以选择一些轻松的活动，如散步、太极拳、瑜伽等，以放松身心，增强体质。

不忌懒。懒惰是一种不良的生活习惯，会导致身体机能下降，免疫力降低。中老年人虽然需要适当的休息，但也不能过于懒惰。

民间有句俗语：“八月廿八，懒惰莫耍。身体生锈，疾病来找。”在这一天，中老年人应保持适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进血液循环，增强身体的抵抗力。同时，中老年人还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、戒烟限酒等，以预防疾病的发生。

四、习俗的由来

八月廿八为何会被视为“忌日”呢？这其中有着多种说法。一种说法是，在古代，八月廿八是一个重要的节气，人们认为这一天天地之气较为特殊，容易对人体产生不良影响。因此，人们在这一天会遵循一些习俗禁忌，以保护自己的身体健康。

另一种说法是，八月廿八与某些历史事件或神话传说有关。据说，在古代的某一年，八月廿八这一天发生了一场重大的灾难，从此以后，人们就将这一天视为“忌日”，并流传下来了一不食、二不喝、三不忌的习俗禁忌。

虽然这些说法并没有确凿的历史依据，但它们却反映了人们对自然和生命的敬畏之情。在古代，人们的生活条件艰苦，医疗水平低下，对疾病和灾难的恐惧使得他们更加注重这些习俗禁忌。随着时间的推移，这些习俗禁忌逐渐演变成了一种文化传统，被人们一代一代地传承下来。

五、现代意义

在现代社会，虽然我们的生活条件和医疗水平有了很大的提高，但中老年人的健康问题仍然不容忽视。八月廿八的习俗禁忌，虽然带有一定的迷信色彩，但其中也蕴含着一些科学道理。

不食生冷之物、不喝浓茶和烈酒、不忌怒、不忌劳、不忌懒，这些禁忌对于中老年人的身体健康有着重要的意义。中老年人的身体机能逐渐衰退，需要更加注意饮食和生活习惯的调整。避免食用生冷食物、减少浓茶和烈酒的摄入、保持心情平和、适当休息和运动，这些都有助于中老年人预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。

此外，这些习俗禁忌也提醒我们要关注传统文化的价值。民间习俗是我们民族文化的重要组成部分，它们承载着先辈们的智慧和经验，是我们宝贵的精神财富。在现代社会，我们应该以科学的态度对待传统文化，取其精华，去其糟粕，让传统文化在新的时代焕发出新的活力。

八月廿八的习俗禁忌，是民间智慧的结晶，也是对中老年人健康的一种关爱。在这个快节奏的现代社会，我们常常忽略了自己的身体健康，而这些习俗禁忌则提醒我们要关注自己的饮食和生活习惯，保持良好的心态和健康的身体。

当然，我们也不能过分迷信这些习俗禁忌，而应该以科学的态度对待它们。在遵循这些习俗禁忌的同时，我们还应该结合现代医学的知识，合理饮食、适量运动、定期体检，以确保自己的身体健康。

总之，八月廿八的习俗禁忌虽然有着一定的历史局限性，但它们对于中老年人的健康仍然具有一定的参考价值。让我们在尊重传统文化的同时，也注重科学养生，共同为中老年人的健康生活贡献自己的力量。

八月廿八这个“忌日”，虽然在现代社会已经逐渐被人们所遗忘，但它所蕴含的习俗禁忌却值得我们去思考和借鉴。中老年人作为社会的重要群体，他们的健康问题关系到家庭的幸福和社会的稳定。通过了解和遵循这些习俗禁忌，中老年人可以更好地保护自己的身体健康，享受幸福的晚年生活。同时，我们也应该将这些传统文化传承下去，让更多的人了解和认识它们的价值。#我的宝藏头条作者#​#秋季随拍#​