年龄大了要忌茶？医生提醒：中老年人喝茶牢记这几点，千万别大意

茶在中国可谓是非常有历史的饮品，早在几千年前就被人们发现并且开始使用了。

后来随着人们对茶的认识加深，茶也逐渐成为了我们日常生活当中必不可少的一部分。

在中国的很多地方，一般都会有一个泡茶的习惯，特别是在中老年人当中，他们不仅自己爱喝，家里来了客人，还会拿出来招待别人，可见茶在中国有着非常重要的地位。

为什么喝茶会如此受欢迎?

这是因为茶有着多种丰富的营养成分，能够给我们身体带来多重保健益处。

它含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸等多种成分，这些东西首先就具备很好的提神醒脑的功效，甚至还能消除疲劳，让我们保持清醒。

茶叶还有助于促进消化，并且可以帮助我们降低胆固醇、血糖，对于高血压、高血糖等问题都有一定的改善作用。

茶叶中的营养成分还有抗氧化、抗肿瘤的作用，可以保护我们的身体，并且延缓衰老，让我们更加健康。

在中老年人当中，喝茶已经成为一种很普遍的趋势，他们会将这看作是生活健康非常重要的一部分。

那么，中老年人喝茶怎么样才能更好地发挥出健康保护的作用呢?

医生提醒: 中老年人在喝茶记住这几点，千万别大意。

既然说中老年人喝茶是一种保护身体的健康方式，那么就必须要选择适合自己的茶叶。

因为不同种类的茶叶，其功效有一些是一样的，同时也有一些是不同的，如果中老年人误喝了不适合自己的茶，反而可能会造成身体负担。

这样也就失去了喝茶的意义，而是给身体增加了负担，所以中老年人在喝茶的时候，一定要选择适合自己的茶。

中老年人群体比较庞大，每个人的身体情况和习惯也各不相同。

因此，医生根据中老年人的一些主要健康关注点，将具有相应保健功效的茶与之相对应，以方便进行选择。

绿茶是我国饮用最广泛的一种茶，也是古时候皇室专用的一种贡品。

因为绿茶的主产地是我国南方，在临近北方地方缺少绿茶的当地，基本上就只喝普洱、红茶等发酵程度较高的茶，但即使如此，绿茶依旧被我国人深深地喜爱着。

绿茶对中老年人的保健功效主要体现在抗氧化和延缓衰老方面。

黑茶具有养胃和降血脂等保健功效。

因为黑茶的发酵程度高，所以对于肠胃是有一定刺激性的，但同时由于其饱含大量的氨基酸物质，所以具有一定养胃作用。

与此同时，黑茶中的微生物也能促进脂肪代谢，所以对于想要减肥的中老年人来说，可以选择黑茶来帮助管理体重。

白茶。

白茶的功效与普洱类的茶相对比较相似，因为它也有着退火清热、降火去燥等功效，所以适合身体容易上火又需要进行体重控制的中老年人群体饮用。

红茶主要具有暖胃御寒，并且能够润肠通便的保健功效。

因为红茶是经过全发酵处理过的，里面含有大量比较厚重和浓郁的成分，这就很容易沉淀并在体内积累下来，所以经常喝红茶的人，很可能会导致便秘现象发生。

而这种便秘现象在中老年人群体当中是非常普遍的，主要是由于他们缺乏锻炼，经系统运动比较少，因此很容易出现排便不顺畅的问题。

所以，对于这部分人群来说，可以通过喝红茶来达到润肠通便的效果，不仅非常方便实用，而且还不会造成对身体带来负担，对身体健康也有一定帮助。

尽管中老年人喝茶非常好，但是我们之前有提到过，要选择适合自己的茶叶类型，那么不同类型的中老年人在饮用时，还有需要注意哪些问题呢?

饮用时间。

饮用时间上面建议早上空腹的时候少喝，因为空腹状态下会对人体造成一定刺激作用，从而导致肠胃不适。

建议在两餐之间进行饮用，因为这个时间段内人体需要大量水分流失，通过饮用带水分较多的茶来达到补充水分的效果，但这种方法适合体质偏寒湿的人群，其他体质的人群不建议在这个时候饮用，因为可能会影响排便情况。

饮用方式。

饮用方式上也要引起重视，尽量避免直接对着水壶饮用，这样不光不卫生，还容易使残留物和污垢进入体内，对身体造成危害。

建议使用清洁卫生且容量合适的携带水杯进行饮用，这样既方便又卫生，同时不会产生意外风险。

医生认为，中老年人并不需要忌口茅台，但是要选择适合自己的保健型食品以促进消化，降低胆固醇等健康指标，并注意合理使用量和时间。

虽然说喝酒可以壮志激勇气，但是壮志激勇气可拼不出壮士豪情万丈来，所以说人生的道路还是要脚踏实地走出来，也不能因为大口喝酒就想要大块吃肉对吧?