第21集/王芗斋大成拳解密：站桩是特殊运动

我们来深思运动方式，尤其是对于一些中老年朋友而言，他们平时工作就很紧张，所以要注意不能做过于剧烈的运动。

大成拳养生的原理具有以下一些特点。

1. 它是一种零运动，也就是静止的运动，身体和精神都静止下来。人们产生一些疾病和亚健康状态往往是因为身体紧张、精神紧张且焦虑，所以要从身心方面入手。

2. 零运动，大动不如小动，小动不如不动。通过站桩的方式让身心静止放松，然后人身体的自我调节系统就会发挥作用，来修复各种焦虑、受损情况，恢复活力。

接下来我会给大家陆续介绍一些大成拳养生的方法和特点，希望大家继续关注。