明日立冬是“凶日”，提醒中老年人：1不熬、2要动、3不怒、4要吃

导读：明日立冬是“凶日”，提醒中老年人：1不熬、2要动、3不怒、4要吃，尊重老传统！

2024年11月7日，农历十月初七，正逢“立冬”之节。立冬一到，北风渐起，霜降时节，气候愈加清冷，昼夜温差大，秋老虎的闷热渐消，转而为气爽风凉。此时，万物渐显萧条，霜气袭人，正如古人所言：“霜降向人寒，轻冰渌水漫。”北方早已是雪花飞舞，白雪覆地，银装素裹，静谧而素雅。对于中老年人而言，此时宜早作防寒之策，莫贪凉，切记忌讳寒气入体。因此，老人们会提醒我们，明日是"立冬"，无论多忙，都要提醒牢记：1不熬、2要动、3不怒、4要吃，别忘了告诉家人，老传统莫忘。建议了解，别因无知触了“霉头”。

立冬，二十四节气之十九，乃冬季之始也。此时，斗柄指向西北，太阳黄经达225度，交节之日，约在每年阳历11月7、8日之间。古人云：“立冬，建始也；冬，终也，万物收藏也。”此节气寓意生气闭藏，阳气渐隐，阴气渐盛，万物皆藏，未见一丝春意，然为来年之复苏积蓄精气。秋意渐浓，风起叶落，黄花带露，红叶满阶，寒气未显，正是温阳逐渐消退之时。

又曰：“冬者，终也；始者，生也。”立冬，既是冬季的起点，亦为万物休养生息的时刻。天地气机转变，犹如农人秋收后，将收获的力量积蓄待春。此时，虽秋气未尽，寒意已渐起，时有细雨霏霏，冷风袭人。人在此时，应养精蓄锐，未雨绸缪，为迎接未来的春生夏长做好准备。

故，2024年立冬是交节在公历11月7日，农历十月初七这天，具体时间为06时19分49秒。

古代，人们将立冬分为三物候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。

一候，“水始冰”。阴气渐浓，气温逐步降低，江河湖泊的水面开始结冰。古人云：“水至寒，始见冰。”此时，水中的生灵亦感受着寒冷的侵袭，生机暂歇。

二候，“地始冻”。气温更低，大地开始结冰，土壤渐凝。此时，田野的草木萎靡，万物进入沉寂的冬季状态，仿佛一切都在静待来春的复苏。正如“冻土难耕，岁月如流”所言，农事暂告一段落，休养生息。

三候，“雉入大水为蜃”。野鸡销声匿迹，藏身于大水之中。水中的蛤蜊渐肥，古人误以为雉变作了蜃。此为自然界中的奇特现象，象征着冬季的来临与生物的适应变化，仿佛“大自然的一场变幻”，予人无尽遐想。

立冬节气，民间习俗丰富，皆为迎冬而设。此时，家家户户多有“贺冬”之礼，表达对寒冬的迎接。北方尤以吃饺子为传统，寓意“交子换岁”。而羊肉汤、鸡蛋、饴糖、面条、花生等食物，亦成为冬日餐桌上的常见美味，滋补身体，抵御寒冷。更有勇士习惯冬泳，恣意迎接寒气，壮胆健体。如古人所云：“立冬日寒，暖在心间。”

明日11月7日立冬，按古代历法，明天为甲辰年、乙亥月、乙亥日，农历十月初七，在十二建除中是“建日”。

“建日”是一个什么日子？

2024年11月7日，农历十月初七，恰逢“立冬”节气。此日，又值“建日”，即民间所称的“黑道凶日”。在古人眼中，“建”有“开始”之意，属于气场强烈、易引发变动的日子。因此，万事宜慎行，尤其是那些初始阶段的事务，更应避免贸然开始。古人有云：“建日不宜作事，慎之又慎。”此日气机尚不稳定，容易导致不顺。

立冬时节，天地气场交感，阴阳之气初生，冬寒未至，春气亦远。此时，磁场混沌，易起波动，古语有言：“立冬四不做，做了不顺心。”此乃提醒百姓，立冬之日不可轻举妄动，事物的萌芽尚未完全，若在此时行动，往往难以得成，甚至陷入困厄。

农历十月初七，既是立冬，又值建日，正是四季交替、气候变换之时。此日虽为新生之初，但其气场动荡不安，适宜深思熟虑、休养生息，而非急功近利。天地交感，天人共振，亦是人们需静待时机、谨慎行事的日子。

故，明日11月7日立冬是“凶日”，提醒中老年人，有空没空，牢记：1不熬、2要动、3不怒、4要吃，别忘了告诉家人，老传统莫忘！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

农历十月初七，恰逢立冬之日。此时，阳气渐收，阴气渐盛，寒气袭人，昼夜温差加大。古人有云：“冬藏生机，春生万象。”此节气标志着万物蛰伏，生气潜藏，正是养生之时。尤其对于中老年人，顺应自然规律，调整作息显得尤为重要。

《黄帝内经》言：“冬宜早卧晚起，必待日光。”此时，白昼短暂，黑夜渐长，正是调整作息的最佳时机。随着立冬的到来，阳气潜藏，阴气盛极，寒为阴邪，容易伤及阳气。因此，适当增加睡眠时间，避免熬夜，以养阳气、护脏腑。正如古人所说：“养生先养睡，睡得好，精神足。”

此节气，昼夜温差大，气候清爽而干燥，秋老虎的闷热气息已渐远。为了适应这自然的变化，建议中老年人将作息调整为早睡晚起，早晨起床最好在6至7点，晚上则应在9至10点之前休息，避免过度劳累和熬夜，保持良好的精神状态与体力。如此，既顺应天时，又能安享身心之健。

2024年11月7日，农历十月初七，立冬之节悄然来临。秋意渐消，寒气渐浓，昼夜温差加大，空气清凉干燥。此时，许多人可能因气温骤降而减少运动，但古人云：“动则生阳，静则生病。”适量的运动对增强身体免疫力至关重要，尤其是中老年人，应适应季节变换，增强体质，防止寒气侵袭。

立冬之时，太阳直射位置南移，北半球昼短夜长，气候变化显著。白日虽然短暂，但午后依旧有些许温暖，而清晨与傍晚则愈加凉爽。此时气温变化无常，秋冬交接之际，宜根据天气及时增减衣物，避免受凉。常言道：“未寒先防，未病先治。”切勿让寒气侵入体内，方能避免免疫力下降，导致健康问题。

此时节，运动应当柔和适度。可选择在室外散步、跑步，或练习太极、打羽毛球等活动，亦可在室内做瑜伽、快走，甚至是些许家务劳动，皆可有效提高代谢，保持身体温暖。运动时，不宜过早晨练，切记保暖，运动后不宜立即减衣，以免着凉。饮食上，可适量增补高蛋白食物及富含维生素的蔬果，以增强抵抗力。如此调养，必能抵御冬寒，安享健康之年。

农历十月初七，立冬来临。气候渐寒，昼夜温差加剧，秋老虎的余热逐渐消散，进入了寒冷的冬季。对于中老年人而言，气候的骤然变化容易引起情绪波动，古人有云：“气寒心易动，寒风吹心虚。”此时更应保持内心的平静，避免情绪激动，尤其要防止因外界的寒冷引发不必要的烦躁与急躁。

立冬节气，天地阴阳交替，寒气渐起。此时，精神内守尤为重要。古人讲：“冬藏养气，春生万象。”冬季正是养神、藏气的时节。保持心态的平和安宁，避免大喜大悲，方能守住内心的安稳，调和体内的阴阳气机。若心情郁结，则容易招致病痛，伤害阳气，身体亦易受到寒气的侵袭。

初冬之时，万物凋零，气候清冷，尤其是对于年长者，秋冬交接之际，常感心情低落，忧郁之感更胜。此时，宜多听音乐、散步、晒太阳等，放松身心，舒展情绪。正如古人所言：“无欲则刚，安宁则长。”保持心境的宁静与宽和，调和心气，才能更好地适应冬季的严寒，增强身体的抵抗力，度过这个严峻的季节。

吃饺子

立冬之日，天地气息转寒，北风渐劲，万物收敛。民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法，意指此时应适当进补，以迎接冬季的寒冷。在这一节气，最具象征意义的食物便是饺子。古人有云：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”此言虽夸张，却足见饺子在立冬时节的重要性，尤其对中老年人而言，饺子不只是一道美食，更是祈愿吉祥、增强体力的佳肴。

在北方，立冬吃饺子已成为一种传统习俗。饺子外形似耳，寓意“娇耳”，象征着健康和安宁。饺子馅料丰富，可以选择多种食材，既能满足不同口味，又能温暖身心，驱寒增力。饺子的“交子”之意，也让其在立冬时节更具意义，正如秋冬交替之际，饺子成为人们与季节、与时令的默契呼应。

除了饺子外，南方的潮汕地区亦有着不同的冬日习俗。当地人常食甘蔗与炒香饭，以驱寒保健。甘蔗甘甜滋润，益气养阴，正是冬季时令中的滋补良品。炒香饭则选用多种食材，色香味俱佳，不仅为胃口增添风味，更能调和体内气血，温暖身体。在这气爽风凉、寒意渐浓的立冬时节，宜食暖补佳品，调养气血，增强体质，顺应自然的节令变化。

吃羊肉

立冬时节，气候渐转，昼夜温差增大，正所谓“秋老虎”余威未消，气温时而温和，时而寒凉。古人云：“立冬补冬，补嘴空。”此时适宜滋补，羊肉便成了上佳之选。羊肉具有温补驱寒、增强免疫的效用，尤为中老年人所推崇。铜锅涮肉、红烧羊肉等，皆是立冬之令，滋养身心，驱散寒意，尤得人心。

正值此季，少雨干燥，空气愈显寒凉，适合食用炖羊肉、煲羊汤等美味佳肴，以温暖体内、调养脾胃。更有佳人言：“冬日食羊肉，养生无他法。”羊肉与萝卜相配，味美且能清热解毒，恰如其分地应对这干燥多变的时节。立冬，是时节的转折，更是养生的关键时刻。

推荐食谱：红烧羊肉炖萝卜

所需食材：羊肉、萝卜、姜、葱、料酒、生抽、老抽、白糖、香菜、盐。

制作步骤：

1、 羊肉洗净，切块后，置入沸水中焯烫，以去腥气及血水。此法虽繁，实为调养佳策，恰如“去其糟粕，留其精华”之意。

2、 锅中添油，热后放白糖，炒至糖溶化变色，羊肉块投之，翻炒至肉色微变，再入葱姜，煸炒出香，随后添料酒与酱油，翻匀至香气四溢。

3、 加入清水，煮沸后，改小火慢炖，盖锅焖煮至羊肉软嫩，再加入切好的嫩萝卜，继续炖煮，至萝卜入味，最后加盐调味，盛出撒香菜，暖心又养身。

总结：明日是立冬，恰逢“凶日”，无论多忙，再次提醒牢记：1不熬、2要动、3不怒、4要吃，别忘了告诉家人，老传统莫忘！您都记住了吗？

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