睡觉抽筋在肝，腿脚发麻在肝，眼干发痒在肝，是时候滋润肝血了！

很多中老年人，晚上睡觉的时候，睡得正香，谁知突然抽筋，醒来后又难以入睡。在锻炼身体的时候，感觉腿上、脚上不舒服没力气，有时还发麻。很多人还有老花眼和迎风流泪的问题。这些症状，都说明你的肝需要“滋润”一下了！

夜晚睡眠时，机体所需血量减少，部分血液回流入肝，贮藏起来，此时充养四肢肌肉的血液相对不足，故容易出现“拘急”、“转筋”的情况，也就是小腿抽筋。

腿部麻木，特别是在夜间，除了考虑缺钙外，更应关注肝脏是否处于疲劳状态。中医认为肝血不足会导致筋脉失养，引发抽搐。

肝开窍于目，目受血而能视。肝血充足，眼睛受到濡养，眼睛不会感到干燥。当肝血不足时，会引起眼睛干涩发痒、眼睛肿胀、视力模糊等症状。

那么，我们该如何滋润肝血呢？可以参考归芍地黄丸，是在六味地黄丸的基础上加当归和白芍而成，这二味中药占了补血祖方四物汤（当归，白芍，熟地，川芎）的半壁江山，而肝是人体的血库，所以两味均主要在肝经用力。

归芍地黄丸出自《景岳全书》。具有滋肝肾，补阴血，清虚热，滋阴养血，柔肝补肾之功效。主治肝肾两虚，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，足跟疼痛。归芍地黄丸组成：熟地，山药，山萸肉，丹皮，茯苓，泽泻，白芍，当归。

归芍地黄丸

方中熟地黄入肝肾，滋阴补血，山茱萸补肝肾，涩精防滑泄。山药入肺脾肾，健脾补肺，固肾益精，精血互生。正是肝肾脾肺均补，滋养身体，补血，并保住这个补的成果，防其漏掉。

茯苓和泽泻利水湿而泄肾中浊气，丹皮清热活血，防虚弱而生内热、内热化虚火。六味合用，将身体不需要的浊气浊液从小便排出，让身体的体温回归正常，加上当归、白芍补血活血，养血柔肝，共同达到滋肝肾、补阴血、清虚热之功。

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