“宫寒”会加速衰老？女性“宫寒”怎么办，分享“防寒”妙招给您→

案例

李女士每年冬天都穿着呢大衣、小皮裙及膝靴，美丽但“冻人”。最近她感到自己身体的衰老迹象越来越明显，总是容易感到手脚冰凉、腰酸腿痛，月经不规律且痛经严重，甚至还出现了皮肤干燥、疲劳和记忆力下降等问题。通过朋友推荐，李女士决定寻求中医的帮助。中医师在问诊、面诊后，结合李女士的生活习惯，告诉李女士，她这种情况属于“宫寒”。

小

课

堂

什么是“宫寒”

“宫寒”是中医学名词。

“宫”意为“胞宫”，泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。

“寒”在中医学中分为“实寒”和“虚寒”，前者指因贪凉涉水、喜食寒凉食物、受大自然寒邪侵袭等，而招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉脏腑之中（包括“胞宫”）；“虚寒”多是由于人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿，而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑之中。

因此，广义的“宫寒”，即由外来之寒邪或人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

“宫寒”的表现有哪些

“宫寒”可以因为不同原因和女性所在不同阶段（如月经期、妊娠期、哺乳期等）出现不同的表现。

女性最直观的表现多为月经异常，如痛经、月经量减少、月经期延长、月经期腹泻等。

如果女性处在怀孕时期，可能会出现先兆流产等情况。

“宫寒”的女性还经常出现手足发凉、腰酸腿痛、大便稀溏、皮肤干燥、易疲劳等情况。

“宫寒”会加速衰老吗

女性衰老是一个复杂的生物学过程，受多种因素影响，“宫寒”是其中之一。

“宫寒”主要影响女性的生殖系统，如生殖激素的分泌和子宫内膜的脱落、新生，导致月经失调、痛经等问题；影响血液循环，血液循环不畅可能会影响营养物质和氧气的供应，进而导致皮肤老化、体力下降、精力不足、记忆力下降等状况，破坏女性的生殖功能和内分泌平衡，加速衰老的进程。

如何预防“宫寒”

“宫寒”的发生其实与个人的生活习惯密切相关，通过改变生活方式在一定程度上可以减少“宫寒”的发生。

首先，要调整饮食习惯，少吃或不吃性寒的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等；多吃一些补气、“暖宫”的食物，如核桃、枣、花生、虾、栗子等。

其次，还要注意保暖，避免下半身受凉，尤其是小腹、腰部和双脚，春夏之交不要过早暴露双腿。

再次，要调整正常作息，不要日夜颠倒、熬夜等。

最后，多运动，可以加速血液循环、提高身体免疫力、改善体质。

“暖宫”的食物有哪些

“暖宫”的食物有很多种，一般都具有温补的作用。

姜 具有温热的性质，可促进血液循环，有助于“暖宫”，可以煮汤、煲粥或炒菜。

红枣 富含铁和维生素C，有助于补血和调理经血，可以直接食用或与其他食材一起煮汤或煲粥。

黑豆 富含蛋白质、维生素B和铁，有助于补血和调理经血，煮熟后食用，或加入汤中。

黑芝麻 富含蛋白质、维生素E和铁，有助于补血和滋养子宫，可直接食用，亦可研磨成粉末并加入糕点、粥或汤中食用。

红糖 具有温热的性质，常用于调理经血，可加入糕点、粥或汤中食用。

除此之外，“暖宫”的食物还有核桃、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、木瓜、桂圆、枸杞等。

误区解读

“宫寒”会不孕？

不孕是一个复杂的问题，涉及多个因素，“宫寒”虽然是可能导致不孕的因素，但并不是唯一的原因。女性卵巢的排卵功能、输卵管的通畅程度、子宫的结构和内膜厚薄，以及男性的精子质量等，都会对不孕产生影响。备孕失败的女性需要及时去医院进行进一步的检查，全面评估，积极寻找原因并解决。