冬天一到，气温骤降，很多人都会开始感到冷，年纪大的人遇到寒冷冬天更是容易生病，心脑血管更“脆弱”，这就需要提前补身。这时候很多人第一反应就是：多吃点肉，吃得胖一点，抗寒力也强。确实，肉类是补充蛋白质的重要来源，但如果真以为光吃肉就能健康过冬，就完全错误。

冬天，中老年人们往往因为消化能力减弱，对油腻、高蛋白的肉类食物产生抵触情绪。然而，蛋白质作为维持人体正常生理功能的重要营养素，对中老年人来说尤为重要。蛋白质不仅是构成人体组织的基本物质，还是酶、激素等生物活性物质的组成部分，对维持身体机能、增强免疫力具有不可替代的作用。因此，中老年人冬天宁可不吃肉，也不能忽视蛋白质的补充。

1. 豆制品：植物蛋白的好来源

豆制品是真正高蛋白的食物，它们含的植物蛋白，更容易被身体吸收。还能增强免疫力，在寒冷的冬天给身体打上一层“保护伞”。豆制品的优势在于，它们的脂肪含量较低，植物性纤维可以促进肠胃蠕动，助消化，冬季容易出现的便秘问题也会缓解。对老年人来说，保持良好的消化系统非常重要。

2、大豆小分子蛋白质肽，中老年人补身体的“真英雄”！

大豆小分子蛋白质肽，作为一种从大豆中提取并经酶解处理得到的蛋白质产品，具有分子量小、易吸收、生物活性高等特点。它不仅能够迅速为中老年人提供所需的蛋白质营养，还能避免传统肉类食物带来的高脂肪、高胆固醇等问题。对于中老年人来说，每天适量补充大豆小分子蛋白质肽，不仅可以满足身体对蛋白质的需求，还能减轻胃肠负担，促进消化吸收。

在冬季，中老年人由于活动减少，血液循环不畅，容易导致腿脚无力、关节疼痛等问题。大豆小分子蛋白质肽中的氨基酸成分，如赖氨酸、精氨酸等，对于促进肌肉合成、增强骨骼强度具有重要作用。补充大豆小分子蛋白质肽，有助于改善中老年人的肌肉力量和骨骼健康，让他们在寒冷的冬季也能保持腿脚有劲，减少生病的风险。

此外，大豆小分子蛋白质肽还具有调节免疫功能的作用。它能够通过提高免疫细胞的活性，增强中老年人的免疫力，帮助他们更好地抵御寒冷季节里各种病毒和细菌的侵袭。这不仅有助于减少感冒、咳嗽等常见疾病的发生，还能提高老年人的生活质量，让他们度过一个健康、快乐的冬季。

弗洛莱小分子蛋白质肽：臻选科学好营养 全面呵护健康

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