“夏病冬治”，提醒中老年人：多做这几件事，或能驱寒通络治旧疾

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“你们听说过‘夏病冬治’这个词吗？”，在一间温暖而明亮的诊室里，老高满脸疑惑地问着坐在他对面的医生，老高最近身体有些不适，身边的朋友都在讨论这个看似奇特的健康理论，他心里那叫一个好奇加焦虑。

医生笑了笑，调整了一下眼镜，似乎预料到了老高会有这样的问题，他轻轻地点头说：“‘夏病冬治’，这并非新奇之词，实则为中医里极为古老的一种疗法，旨在冬天对易在夏天发作的疾病进行预防或治疗。”

老高挠了挠头，他还是有点云里雾里：“那这具体是怎么操作的，冬天我应该做点什么特别的事情来防病吗？”

医生开始详细解释：“冬天做几件事情，可以帮助你在夏天减少疾病的困扰，比如说，保持适当的体育活动，很多人冬天因为天气冷，就不愿意出门活动，结果体内的寒气越积越多，血液循环也跟着变差，到了夏天，这些问题就变成了各种炎症和疼痛的根源。”

老高点点头，表示理解，医生继续说：“第二件事是适当进行温热食疗，你可以增加一些温补性质的食物，比如姜、葱、大蒜这些，都可以帮助身体驱寒，特别是姜，研究显示，姜不仅可以增强免疫力，还能有效预防心血管疾病。”

老高感觉这些都挺实用的，又问：“还有别的吗？”医生笑着说：“第三件事，那就是保持良好的睡眠，冬天日短夜长，很适合养生，你如果能保证足够的睡眠，加上正确的睡眠姿势，就能帮助身体在夜间进行更好的血液循环和能量恢复，这对夏天的身体状态是大有裨益的。”

这番话让老高豁然开朗，他这才真正理解了“夏病冬治”的意义，不仅仅是治疗，更重要的是预防，通过冬天的一些简单实践，真的可以在夏天拥有更健康的身体。

医生最后补充道：“这些都是很基本的方法，但非常有效，坚持这些习惯的人，他们在夏天感冒的几率比其他人低了30%，关节炎和其他炎症性疾病的发作率也有明显下降。”

医生在与老高的后续交流中提到了一个很有意思的观点：“老高，‘夏病冬治’不仅仅是做一些物理上的调整，比如运动和饮食，其实还有一些我们平时不太注意的生理节律调整。”

老高满是好奇地发问：“此究竟能具体做出何种调整呢？”医生微笑着解释：“你看，人的身体就像是一个精密的钟表，有它自己的节律和规律。”

“冬天，日短夜长，我们的身体会自然进入一种比较缓慢的代谢状态，这时候，如果我们能适当调整我们的生活习惯，例如，合理调控饮食与睡眠的时间，使身体生物钟契合自然界的节律，便能更有效地激发身体的自我修复机能。”

老高听后感觉这个观点非常新颖：“那具体应该怎么做呢？”医生详细地说：“比如，在冬天，你可以尝试提前晚餐时间，比平时早个半小时到一小时，这样做可以帮助你在睡前三到四小时完成食物的消化，减轻夜间身体的负担，有助于提高睡眠质量。”

“同时，尽量在日落后就减少活动强度，让身体慢慢进入休息状态，这样可以加强身体的防御能力，对抗寒冷天气带来的不利影响。”

老高这才恍然大悟，原来调整生活习惯也能起到如此重要的作用，他追问道：“那除了调整时间，还有其他需要注意的吗？”

医生又补充了一点：“其实，冬天的水分摄取也很关键，很多人冬天因为不怎么出汗，就误以为不需要喝太多水，但实际上，冬天室内暖气很容易造成身体脱水，适量增加水分摄取，尤其是喝一些温开水，可以帮助体内血液循环，促进新陈代谢。”

老高点点头，感觉学到了不少新知识，医生最后总结道：“‘夏病冬治’的真正奥义在于，通过冬天的有意识调整，让身体在夏天能够以最佳状态展现。”

“无论是适当的体育活动、调整饮食和生活节奏，还是合理的水分补充，都是帮助我们达到这一目标的重要措施，记得健康是一场马拉松，而不是一次短跑，持之以恒才是关键。”

老高离开医院时，脑海里充满了这次交流的收获，他决定从今天开始，就实施这些调整，为自己的健康投资，期待来年夏天，能有一个全新的自己，他明白了，改变从现在开始，每一个小的努力，都将为未来的健康生活打下坚实的基础。

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[1]王小兵. 柳氏医派益元法治疗虚损性疾病的临床经验, 中国民间疗法 ,2024-07-28