心梗与缺钾有关？红薯玉米能吃，医生：别忘了吃这3物给心脏减负

身体那个器官出现问题，更让你担忧呢？如果有一个排行榜的话，心脏大概率榜上有名！本月10号，《中国循环杂志》公布了一组数据，在2015-2019年间，城市中老年男性发生心梗的风险升高了，粗发病率升高6.05%；女性的急性心梗粗发病率有所下降，约下降一成多，但是，这并不是女性能放松警惕了，因为，相比较于男性来说，女性因为心梗的死亡率高。

所以说，心梗，这一问题，我们真的需要多加关注！

林大妈，就是一名心梗患者。

没有就诊前，林大妈每天的生活节奏就是出去走走，回家收拾收拾屋子，然而，谁都没有察觉到，这已经是她感到胸口不适的第三天了。起初，她以为这只是年纪大了，身体不如以前。

可随着日子一天天过去，胸口的沉重感和呼吸急促变得越来越明显，连晚上的睡眠也受到影响。一天早晨，林大妈终于意识到，自己不能再拖下去了。

于是她来到了医院，想要看看自己身体到底出现了怎么样的状况。

林大妈坐下后，便向医生详细描述了她最近几天的症状：“胸口总觉得沉甸甸的，有时候还会喘不上气，走几步就有点头晕，晚上睡觉也是，感觉有点不安稳。”

医生认真地听着，眉头微微皱起，“您的这些症状，的确需要进一步检查。”他点点头，随即给她安排了心电图和其他相关检查。

检查结果出来后，医生的表情变得凝重，“林大妈，您的情况比我预想的要严重。您患有慢性心脏病，并且由于缺乏日常的护理和调理，现在已经发展成了轻微心梗。”

他的话让林大妈的心猛地一沉，差点没听清楚后面的叮嘱。

林大妈吃惊地瞪大了眼睛，“心梗？怎么会这样？我一直以为只是年纪大了，身体变差，没想到会这么严重。”她的声音带着一丝惊慌，但又有些不敢相信。

医生耐心地解释：“慢性心脏病如果没有得到很好的控制，症状往往不会突然显现出来，而是逐渐加重。您平时的生活习惯，可能并没有注意到这些警告信号。很多人在心脏病的初期，症状并不明显，直到病情加重，才会感觉到胸痛、气短等不适。”

“所以，心脏病是慢慢发展的吗？”林大妈试图理解医生的话。

“也并不是，有一些急性病症，比如说心梗就有急性患者，拿心律失常的表现来说，发病24小时内就可能出现；不过，更多的患者可能是慢慢发展到心梗阶段的，在这期间，如果生活习惯不好的话，就好比平时如果不注意饮食、缺乏运动、压力过大、甚至情绪波动都可能导致病情的加重，造成病程进展更快。”医生补充道。

“那我现在该怎么办呢？”林大妈不禁问道。她清楚自己不能再忽视这个问题。

医生：“现在，最重要的就是控制病情，避免症状进一步加重。首先，因为您的症状不太严重，所以我们采用药物治疗的方式，是一些降低心肌耗氧量的药物。其次您需要严格控制饮食，减少油腻食物的摄入，减少盐分摄入。”

听完医生的建议，林大妈轻轻点头，虽然心情依然沉重，但她知道自己必须尽快改变生活习惯，积极配合治疗。

自从医生诊断出她患有慢性心脏病并且已经出现轻微心梗后，林大妈开始严格按照医嘱调整自己的生活习惯。她减轻了日常的劳作，饮食方面也做了不少调整。每天，她都会细心地选择一些低脂、低盐且富含纤维的食物，如绿叶蔬菜和鸡胸肉等。

然而，林大妈总是担心自己没有做得够好，心脏的负担还没有完全减轻。

她听说钾对于心脏的健康非常重要，特别是心梗患者，常常需要补充足够的钾来维持电解质平衡，减少心脏负担。所以，红薯和玉米这些她以前并不太重视的食物，她现在吃得特别勤。尤其是在她了解了钾对心脏的潜在好处后，红薯几乎成了她每天的必备食物。

“红薯富含钾，对心脏好，玉米也可以补充营养，我这样吃应该能帮助心脏减负吧。”她总是这样想着。

每次做饭时，她都会煮一大碗红薯，做成汤或者直接蒸着吃。即便是中午的饭菜，她也会特意多加一些玉米，确保自己能够得到足够的钾。

随着时间的推移，林大妈并没有明显感到身体更加轻松。于是，她在心脏病复查时再一次提到了自己对钾的关注。

复查的那天，等到自己的名字被叫到，林大妈走进诊室时，便直接开门见山地问道：“医生，我现在每天吃红薯和玉米，听说这些能补钾，能帮助我的心脏减负，不知道这样做合不合适？我是不是应该再吃一些钾的补充剂呢？”

医生放下手中的病历，微微一笑：“林大妈，您现在吃的红薯和玉米，的确含有一定量的钾。钾对心脏的健康确实有帮助，特别是对那些容易出现心律失常的患者来说，适量的钾能够帮助维持电解质平衡，有助于心脏的正常跳动。”

林大妈点点头，显得有些得意：“那我是不是应该多吃一些红薯玉米呢？我听说钾对心脏很重要，能不能通过这些食物完全补充钾呢？”

医生眉头微微皱了皱，接着回答道：“红薯和玉米虽然是很好的食物，含有一定的钾，但它们的钾含量并不算特别高。实际上，单单靠这些食物来补充足够的钾，对于大多数人来说是有些不够的。更重要的是，钾的补充要根据个人的具体需求，不能随便大量食用某种食物。”

医生继续解释道：“您的饮食中已经包括了一些含钾的食物，但如果没有低钾的症状，其实不需要额外去吃钾制剂。钾的补充应该是根据血液中的钾含量来调整的，钾水平过低时，比如低钾血症严重的时候才需要补充钾制剂。”

林大妈皱了皱眉，还是觉得有些不太明白：“医生，您刚才说，低钾血症并不常见，只有在非常严重的情况下才会引发心梗，那到底缺多少钾才算严重呢？有没有一种标准可以衡量？”

医生拿起桌上的病历，翻开一页，继续说道：“低钾血症是指血液中的钾离子浓度低于正常范围，一般来说，血钾浓度低于3.5毫摩尔/升就算是低钾血症。如果这种情况不及时纠正，的确有可能引发心脏的问题，特别是心律不齐，甚至可能导致心梗。不过，单纯的钾缺乏并不直接引发心梗，它主要是通过干扰心脏的电活动，导致心律不正常，间接增加心脏负担。”

林大妈点了点头，还是有些担心地问道：“那如果我平时有些不吃钾丰富的食物，是否就容易患上低钾血症呢？”

医生解释道：“其实，对于健康的成年人来说，平时通过正常饮食基本能够满足身体对钾的需求。钾主要通过食物摄入，尤其是蔬菜、水果等。钾缺乏往往是由于长期不良饮食、或者某些特殊的健康问题如肾脏疾病才会发生。只有在非常严重的情况下，才可能出现低钾血症。”

林大妈听后，心里稍微松了口气。

她知道自己并没有这些健康问题，钾缺乏的风险并不像她之前想的那么高。但她还是忍不住问道：“那我该怎么通过食物来给心脏减负呢？我是不是应该吃一些特殊的食物来保护心脏？”

医生微微一笑，示意她放轻松，“心脏的健康，除了钾，实际上与许多因素有关。钾固然重要，但心脏的健康更依赖于均衡的营养、适当的运动和良好的生活习惯。”

林大妈听的有些迷糊，“均衡营养？是啥都要吃吗？”

医生有些无奈的说到：“肯定不是啊，糕点、动物内脏、辣椒等等都不适合心脏病患者吃，记住要远离‘高油高脂’、‘高糖’、“刺激”等类型的食物。’”

林大妈：“那我应该吃啥呢？总不能只喝粥吧？”

医生：“也不是那么极端的，对于心脏病患者来说，还是有不少食物都能吃的；现在，我们来谈谈具体的食物，这些食物可以帮助你给心脏减负。”

“首先，您可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物，像是深海鱼类，这些鱼富含ω-3脂肪酸，有助于减少血液中的胆固醇，防止动脉硬化，进而保护心脏。”

医生拿起桌上的小本子，边讲解边做了标记，“另外，坚果和橄榄油等也有类似的作用，可以辅助调节血脂，改善血管健康。”

医生继续说道，“再者，纤维素丰富的食物也非常重要。比如，燕麦，绿叶蔬菜和甜椒，都是非常好的选择。它们含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于减轻心脏的工作负担。”

林大妈听后，连忙在笔记本上记下了医生的建议，“除了这些食物，还能增加些什么呢？我平时就喜欢吃一些这些东西。”

医生温和地笑了笑，接着说道：“除了上述提到的，钾含量较高的水果如香蕉，葡萄和猕猴桃，也是很好的选择。钾可以帮助调节体内的水盐平衡，促进细胞功能，间接对心脏有好处。当然，这些食物不必过量食用，适量增加就可以。”

通过医生的详细讲解，林大妈明确了如何通过改善饮食来保护心脏健康。随着饮食结构的逐步改变，她相信自己的身体会越来越健康，心脏也能得到有效的保护。

好了，关于林大妈的故事就讲到这里了，屏幕前的大家，现在明白缺钾和心梗之间的关系了吗？医生提醒大家：要学会用科学方式给身体减轻负担，而一昧盲目补充营养反倒会适得其反！