中老年人睡觉时有4个表现，说明心脑血管健康，占一个也值得高兴

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“张大姐，你这四肢发冷不是单纯的天冷问题，得警惕心脑血管健康状况。”

急诊科的王医生一边看着检查报告，一边认真地对张翠芬说道。

张翠芬是个退休小学老师，平时身体不错，喜欢跳广场舞、种点花草，可最近总觉得身体有点不对劲。那天晚饭后，她坐在沙发上追剧，突然觉得四肢冰凉，越裹越冷，甚至有点头晕。

家人赶紧把她送到医院，经过一番检查，结果让她大吃一惊。

“王医生，不就是手脚冷吗？怎么和心脑血管扯上关系了？”张翠芬有些不解，语气里透着一丝紧张。

王医生放下报告单，耐心解释：“四肢发冷确实可能和天气有关，但如果持续发冷，甚至伴随头晕、乏力等症状，就要考虑是不是血液循环出了问题。

尤其是像您这样的中老年人，心脑血管健康是重点关照对象。”

张翠芬咽了咽口水：“那我这情况严不严重？睡觉时倒是没啥特别的感觉。”

王医生笑了笑：“睡觉的时候，其实是观察心脑血管健康的一个好时机。如果睡眠质量好、状态正常，说明您的血液循环和供氧都比较平稳。

但如果睡觉时出现某些异常，可能就是身体在给您‘报警’。”

张翠芬来了兴趣：“那睡觉时哪些表现和心脑血管有关系呢？”

王医生调整了一下椅子，开始讲解：“咱们先说第一个表现——晚上睡得很香，不容易醒。这是心脑血管健康的一个好信号。”

张翠芬疑惑地问：“睡得香不就是正常吗？难道还有讲究？”

“当然有讲究。”王医生解释道，“心脑血管健康的人，血液流通顺畅，供氧充足，大脑得以充分休息，夜里就不容易醒。

而如果心脑血管出现问题，比如动脉硬化、供血不足，大脑会在夜间频繁‘叫醒’您，让您半夜醒来或者睡得不踏实。”

为了让张翠芬更明白，王医生举了个例子：“之前接诊过一个患者，65岁，晚上睡觉总是醒，尤其凌晨三四点特别频繁，后来发现是冠心病引起的心肌供血不足，影响了夜间大脑的供氧。”

张翠芬听得直点头：“怪不得我有时候听邻居说她睡觉老醒，难怪是身体有问题。”

“对，所以晚上能一觉睡到天亮的人，心脑血管健康可能是比较好的。”王医生接着说，“不过，还有一个表现也很重要，那就是睡觉时不打呼噜，或者只是轻微打呼噜。”

张翠芬皱了皱眉：“打呼噜不也很常见吗？我老伴儿就打得跟拖拉机似的。”

王医生笑着说：“轻微打呼噜是正常的，但严重的打呼噜，甚至有呼吸暂停现象，那可就危险了。

打呼噜是气道不通畅的表现，而气道堵塞可能导致血氧饱和度下降，心脑血管负担加重，甚至引发高血压、冠心病等问题。”

他补充道：“国外有研究表明，长期严重打呼噜的人，发生心脑血管疾病的风险比普通人高出30%以上。

所以，如果家里有人打呼噜特别严重，建议去做个睡眠监测，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征。”

张翠芬恍然大悟：“看来打呼噜还真不能当成小事。那还有别的表现吗？”

王医生点点头：“当然有。第三个表现是睡觉时手脚温暖，不容易发凉。这是血液循环好的体现。”

张翠芬低头看了看自己的手：“我这手脚最近可总是冷，连晚上裹了热水袋都不暖和。”

王医生耐心地说：“这就可能是末梢血液循环不畅，或者血管弹性下降的信号。

健康的心脑血管系统会确保血液顺利到达四肢，让手脚保持温暖。而如果动脉硬化、血流不畅，四肢的供血就会不足，导致手脚发凉。”

他补充道：“尤其是睡觉时，体温下降更明显，手脚发凉的人醒来后常会觉得僵硬、麻木，这种情况需要特别注意。”

为了让张翠芬更有概念，王医生举了个案例：“前段时间接诊了一个患者，60多岁，晚上手脚冰凉，开始以为是普通‘寒凉体质’，后来查出颈动脉斑块，差点耽误了治疗。”

张翠芬听得心里一紧：“那我这手脚冷得厉害，是不是也要查查？”

王医生点头：“没错，建议做个血管彩超，看看有没有血流不畅或者动脉硬化的情况。”

“那最后一个表现是什么？”张翠芬赶紧追问。

“最后一个表现，就是睡觉时不胸闷、没有憋醒的感觉。”王医生说道，“夜里出现胸闷、憋醒，尤其是平躺时更明显，可能是心脏功能不佳导致的。这种情况多见于心衰患者。”

张翠芬有些疑惑：“心衰不都是老年人容易得吗？”

王医生解释：“确实多见于老年人，但一些高血压、冠心病患者，如果控制不好，也会发展成心衰。

心脏泵血能力下降，夜间平躺时回流的血液增加，心脏压力更大，就容易出现胸闷、气短，甚至被憋醒。”

他继续说：“这些患者往往需要垫高枕头睡觉，或者半夜不得不坐起来缓解症状。一旦有这种情况，必须及时检查心功能。”

听完这四个表现，张翠芬若有所思：“那我是不是得赶紧回家好好观察一下，看看自己睡觉时还有没有别的异常？”

王医生点头：“对，睡眠其实是心脑血管健康的一面‘镜子’，通过这些表现可以判断出很多潜在的问题。当然，您也别太担心，定期体检、保持健康的生活方式，问题都能早发现早治疗。”

张翠芬笑了笑：“看来这次来医院还真是来对了，回去我也得提醒我老伴儿多注意点。”

[1]颜磊,李莹,王建刚,等.心血管健康行为和因素对中青年人群高血压发病的影响[J/OL].生物医学转化,1-8[2024-11-27].