秋冬季脱发加重，该如何“自救”？

随着降温寒潮天气的到来，冬天的感觉越来越浓烈，很多人表示进入秋冬以后头发干燥，头皮屑增多，头发大把大把的掉……心里着实发慌着急。脱发问题不光困扰着中老年人，作为“颜值杀手”，已成当代年轻人三大噩梦之一，除了“90后”，不少“00后”也加入到了脱发队伍。今天我们来聊聊脱发的事儿！

按照正常的毛发生长周期，每年的10-12月份正好是头发集中脱落的时候，此时脱发情况较其他季节明显加重。其实这样的季节性脱发大多属于正常生理现象，尤其在季节交替时期会较明显。但随着气候的逐渐适应，这种脱发症状也就有可能减轻。

一、季节性脱发的原因有哪些呢？

（1）季节性脱发主要是由于头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微丝血管网络会因皮温的降低出现不活跃的状况。由于微丝血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响而出现营养的代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养的后缺失，从而造成脱发。

（2）季节性脱发常见于秋冬，主要是因为立秋之后，天气渐凉，气候干燥，皮肤粘膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

所以理论上来说，这个季节每天脱落100根以内的头发属于正常的，不用特别担心。但如果每个季节都脱发严重，发量越来越少，可能就有问题了！

二、常见的病理性的脱发有哪些呢？

（1）雄激素性脱发：大多数的脱发，属于雄性激素脱发，由于男性的雄性激素水平远超女性，因此脱发的男性数量也远多于女性，比例大约是4：1。

（2）内分泌因素导致的脱发：对于女性来说，产后、更年期、口服避孕药等情况下，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发；其次甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退等内分泌疾病，也可导致头发的脱落。

（3）精神因素引起的脱发：压力大，紧张，睡眠差，喝酒应酬多，抽烟等不良习惯，往往可促使头发提早进入休止期而发生大量脱发。

（4）物理化学因素：频繁的烫发染发，频繁使用不合适的洗发水、护发素等，可能会导致头发韧度变脆，脱发，头屑等情况。以及长时间日光中紫外线照射、空气污染等都可能导致脱发。

（5）不恰当的生活习惯：大量吃肉、酗酒、过量食糖盐、挑食、熬夜、长时间使用电子设备等也是导致头发脱落的原因。

三、面对日益严重的脱发问题，该如何做？

（1）科学洗头：冬天头发发质易干燥、产生静电，主要由于皮脂腺分泌不足，导致头发缺油脂。所以冬季选择洗发水应当选择温和滋润、含有少量硅油的天然洗发水，使头发变得柔顺、亮泽。洗完头后建议热风吹至8成干以上再出门。

（2）注意保暖：出门戴帽子，不仅保暖，也可以防止头发被冷空气侵袭，同时也可防止紫外线的伤害。

（3）预防营养性脱发：冬季人们需要大量的热量来维持体温，食物是热量的来源，如果挑食或者暴饮暴食，有可能造成营养不均衡，从而影响头发的生长。

（4）预防内分泌代谢性疾病引起的脱发：定期体检，及时发现身体的不适，有利于早期发现身体的疾病，早期治疗。