医生忠告：天气变冷，血压高的中老年人，一定要注意这几种并发症

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“大妈，天气越来越冷了，高血压这个病得多留心啊！”

在闹市区一家热闹的医院里，穿着白大褂的李医生望着眼前的周大妈，用担忧而又和蔼的语气回忆着去年冬天因天气寒冷导致的几起高血压病例。

周大妈一听这话，眼睛一亮，急忙拉住李医生的手问：“李医生，那我这高血压，冬天要注意些什么呀？”

李医生笑了笑，拿起了周大妈的体检报告，边看边说：“高血压在冬天确实不容小觑。您知道吗？寒冷的天气会让血管收缩，血压自然就升高了。”

“这不是小事，尤其是对像您这样年岁稍长的朋友。现在咱们先聊聊可能发生的并发症，这可都是要严防死守的。”

周大妈认真地听着，李医生继续解释：“首先要提的就是心脏问题，高血压对心脏的压力大得很，冬天一冷，血管一紧，心脏就得做更多工作。”

“这时候，如果心脏本来就有点儿毛病，容易发生什么心绞痛、心肌梗塞之类的严重情况。所以，大妈，感觉胸口闷或是疼，那可得赶紧看医生。”

周大妈点了点头，又问：“就这些吗？还有其他的并发症要注意的么？”

李医生微微一笑，又说：“还有就是脑血管病变，高血压患者冬天容易脑血管出问题，比如说脑出血或者是中风。”

“天冷的时候，人体为了保持体温，血液流向重要器官，其他部分血液供应就少了，一不小心就可能引发脑血管事故。所以，感觉头晕、眼前发黑，这些症状可不能大意。”

“李医生，我记住了。还有别的吗？”周大妈急切地追问，一脸期待的样子。

“还有就是肾脏问题。”李医生继续道，“高血压对肾脏也是个大考验，冬天血压升高，肾脏的负担也就加重了，肾功能不好，可是会引来一大堆烦恼，像是肾功能衰竭啊，水肿啊，这些问题。”

“那我怎么办呢，李医生？怎么预防？”周大妈急切地问。

李医生耐心地解释：“关键是要保持血压稳定。冬天多穿点，别让自己冷着，同时，注意饮食，少吃油腻和高盐分的食物，多做些适合自己的运动。还有，定期来医院检查血压，不要自己感觉没事就不管。预防总比治疗来得重要。”

周大妈听得津津有味，不时地点头表示理解，她抓紧这次机会，细细地向李医生请教了许多关于冬天如何保养身体的问题。李医生也是细心回答，不厌其烦。

交流良久之后，周大妈感激地握了握李医生的手，脸上洋溢着一丝宽慰的笑容：“谢谢李医生，今天您说的我都记在心里了。回家我得好好整理整理，给我儿子和孙子们也说说，咱们老两口得多注意身体。”

隔了几天，周大妈又带着新的问题和一些自己在家琢磨出的小招数，回到了医院找李医生。

李医生见到她带着一脸的期待笑容，便知道这位老人家肯定又有新的发现。

“李医生，这几天我在家试着按您说的调整，感觉还不错，不过，我想问问，有没有什么特别的小妙招能帮助我们这些高血压患者过一个安心的冬天呢？”周大妈好奇地问。

李医生笑了笑，思考了一下，然后说：“大妈，除了我上次说的那些常规的防护措施，其实还有一些不太为人知的小策略，可能会对您有帮助。比如说，您知道笑一笑可以帮助降低血压吗？”

周大妈一愣，随即哈哈大笑起来：“真的吗？这我还真没听说过。笑一笑，没想到还有这种好处呢！”

李医生点了点头，继续解释：“是的，笑其实是一种很好的自然疗法。当我们笑的时候，体内会释放出一种叫做'内啡肽'的化学物质，它能帮助我们减轻疼痛，放松身心。对高血压患者来说，这种放松可以帮助血管放松，从而降低血压。”

“还有，我推荐您尝试一下轻度的冥想或者深呼吸练习。每天早晨或者睡前，静静地坐下，深呼吸，让思绪平静下来，这不仅可以帮助您更好地控制血压，还能提升整体的生活质量。”

周大妈听得津津有味，不断点头：“李医生，您说的这些我都要试试。感觉这些方法既简单又不花钱，要是能稳定我的血压，那可真是太好了！”

当天下午，周大妈带着一份特制的小礼物回到了医院，一瓶自家腌制的泡菜。

她笑着对李医生说：“李医生，虽然我知道泡菜有点儿咸，高血压患者不宜多吃，但我这泡菜特别，少盐少油，您尝尝，也算是我对您的一点小心意。”

李医生接过泡菜，感受到了周大妈的心意，同时也为她能这么积极地调整生活方式而感到高兴。

他知道，周大妈的健康之路还长，但有了正确的方法和乐观的态度，这个冬天，她一定能安然度过。

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[1]吴春梅.杂粮饮食结合降压药对高血压患者的干预效果,中国医药指南,2024-04-30