血糖高不高，看“尿液”便知？有这4种表现，可能暗示着血糖高了

每天习以为常的排尿，竟然也能预示着人们是否健康？事实上，糖尿病这个看似遥远的疾病，可能正以你察觉不到的方式悄悄走近，不光中老年人如此，现在的年轻人也深受糖尿病的困扰，毕业三年的小李就是这样。

小李是土生土长的东北人，今年满打满算才不过27岁，一路专升本走过来，也算是苦尽甘来了，大学毕业后小李就一直在一家公司中做着程序员的工作，一做就是三年。

三年来，小李几乎每天都饱受口渴的困扰，饮水量远超常人，和朋友聚会时，她总是随身携带一个巨大的水杯，喝完一杯紧接着就又续上了，小李的闺蜜们喝一小瓶水的时间，她就能喝完三五瓶。与此同时，喝水多了排尿自然也就明显增多了，和大家不同的是，她的尿液颜色深黄粘稠。

并且大概是因为平常的工作比较忙，小李年纪轻轻，看着细胳膊细腿的，却食欲旺盛，食量惊人，这不禁让周围的同事们都非常的羡慕她的体质。

可家里人觉得不对劲，认为小李日渐消瘦估计是患病了，都劝她去医院检查，但她却认为这只是工作压力大、身体代谢旺盛的表现，并未引起重视。

直到有一天，小李突然出现剧烈腹痛、全身乏力、恶心呕吐，尿液散发出难闻的烂苹果味，家里人这才意识到问题的严重性，急忙将她送往医院。

经过一系列检查，小李竟然被确诊为一型糖尿病酮症酸中毒，一种严重的糖尿病并发症，幸亏家里人发现的快，抢救的也比较及时，小李才脱离了生命危险。

看来，我们千万不要像小李一样，对身体发出的信号置之不理，否则可能会付出惨痛的代价。

《2020年最新中国糖尿病流行病学数据》显示，我国糖尿病患者已突破1.3亿，且发病年龄日趋年轻化，这并非危言耸听，而是你必须正视的现实。

许多人像小李一样，对于糖尿病的早期症状缺乏认知，错失了最佳的干预时机，最终导致不可逆转的并发症。

事实上，糖尿病这个名字大家并不陌生，它是一种慢性疾病，其根本原因在于身体无法有效利用血糖，导致血糖水平持续升高。

如今人们的生活方式发生改变，再加上人口老龄化，糖尿病发病率呈爆发式增长，这绝非仅仅是个数字，实则是严峻的公共卫生挑战。

糖尿病的年轻化趋势日益明显，越来越多的年轻人也加入了“糖友”大军，但糖尿病早期往往症状轻微或不典型，容易被忽视，等到出现明显不适时，往往病情已经进展到一定程度，错过了最佳治疗时机。

所以，早期识别糖尿病的蛛丝马迹，对于预防和控制疾病至关重要，这如同在危机爆发前及时拆除引线。

我们每天都会排尿，这是身体代谢的正常过程，但有的时候，尿液的细微变化，可能正反映着你身体内部的健康状况，尤其是血糖水平，尿液有的时候就像一面镜子，可以反映出身体的健康状态。

而对于糖尿病患者来说，尿液的变化更是重要的指标，可以帮助我们及时发现和控制病情。

1.尿液气味：正常情况下，尿液的气味比较淡，略带氨味。但是，如果你的尿液突然出现异常的甜味，或者类似于水果发酵的味道，就要提高警惕了。

这可不是什么好事，很可能预示着你的血糖已经飙升，身体正处于危险的边缘，这种气味在医学上被称为“酮症”，是糖尿病的典型症状之一。

酮症的出现意味着体内血糖过高，细胞无法有效利用葡萄糖，身体被迫开始分解脂肪来获取能量，在这个过程中，会产生一种叫做酮体的物质，酮体通过尿液排出，便形成了这种特殊的甜味或烂苹果味。

同时，酮症的出现预示着病情可能正在恶化，需要立即就医，严重的情况下，甚至可能发展为酮症酸中毒，危及生命。

2.尿液颜色：除了气味，尿液的颜色也是判断血糖水平的重要指标，正常尿液的颜色通常是淡黄色或透明的，就像一杯清澈的茶水。

但如果发现尿液颜色变深，类似于浓茶或苹果酒的颜色，甚至出现浑浊，那就需要警惕了，这很可能是血糖升高的信号。

当血糖过高时，身体会试图通过尿液排出多余的糖分，这就像一个超负荷运转的工厂，拼命地将过剩的产品排出，高浓度的糖分会导致尿液颜色加深，甚至出现浑浊。

尿液颜色的变化是一个容易观察到的指标，每个人都可以在日常生活中进行自我监测。

3.尿量和排尿次数：这算是人们身体的“水龙头”，也是非常容易被忽视，正常成年人每天的尿量大约在1500-2000毫升之间，排尿次数在4-6次。

夜间排尿次数通常不超过两次，但如果你的尿量突然增加，排尿次数明显增多，尤其是夜尿增多，那就需要注意了，这很可能是高血糖在作祟。

高血糖通常会使血液葡萄糖浓度升高，为维持体内渗透压平衡，肾脏会尽力排出多余葡萄糖，从而就会导致使尿量增加、排尿次数增多。

长期的高血糖会导致肾脏超负荷工作，增加肾脏的负担，最终可能导致肾功能损害。关注尿量和排尿次数的变化，对于保护肾脏健康至关重要，尤其是夜尿增多，更应该引起重视，及时就医检查血糖水平。

4.泡沫尿：泡沫尿是糖尿病肾病的“警示灯”，正常情况下，尿液中的泡沫很少，而且会很快消散。

但如果你的尿液中出现大量泡沫，且久久不散，就像啤酒泡沫一样，那就需要警惕了，这可能是糖尿病肾病的早期信号。

为什么会形成泡沫尿？

泡沫尿的出现，通常与尿液中蛋白质含量增多有关，正常情况下，肾脏会过滤掉血液中的废物，并将蛋白质保留在体内，但当肾脏受损时，这种过滤功能就会出现障碍，导致蛋白质“泄漏”到尿液中，形成泡沫尿。

糖尿病肾病是糖尿病最严重的并发症之一，如果不及时治疗，最终可能导致肾衰竭，需要透析或肾移植才能维持生命。泡沫尿是糖尿病肾病的早期症状之一，及时发现并采取干预措施，可以延缓或阻止疾病的进展，保护肾脏功能。

当然，并非所有泡沫尿都是糖尿病肾病引起的，也可能是其他肾脏疾病或泌尿系统感染导致的，但无论如何，泡沫尿都是一个不容忽视的信号，需要及时就医进行检查，明确病因。

除了尿液的变化，糖尿病还有一些其他的早期症状，这些症状往往不明显，容易被忽视。了解这些症状，对于早期发现糖尿病至关重要。

多食：糖尿病的人一般比普通人要能吃的多，这是由于体内胰岛素不足或胰岛素抵抗，身体无法有效利用葡萄糖，导致能量供应不足，从而刺激食欲，出现多食的现象。

多饮：除了吃得多之外，喝水的次数也比普通人要多得多，高血糖会导致血液渗透压升高，刺激口渴中枢，导致口干、多饮。

体重下降：别看糖尿病人吃得多，但他们的体重通常都不是特别重，因为他们的身体无法高效利用葡萄糖，只有分解脂肪与蛋白质以提供能量，进而致使体重下降。

疲乏无力：身体缺乏能量，导致容易疲劳，感觉浑身无力。

视力模糊：高血糖会导致眼球晶状体肿胀，影响视力，出现视力模糊的症状。

皮肤瘙痒：高血糖会刺激皮肤神经末梢，导致皮肤瘙痒。

这些症状并非糖尿病特有，也可能是其他疾病的表现，但如果同时出现多个症状，就需要警惕糖尿病的可能性，及时就医进行检查。

糖尿病是一种慢性疾病，需要长期管理，有效的管理可以控制血糖水平，预防并发症的发生，提高生活质量。

1.体重管理：控制“源头”，肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，肥胖会导致胰岛素抵抗，使血糖更难控制，控制体重是糖尿病管理的关键环节，通过合理的饮食和规律的运动，可以有效控制体重，降低糖尿病的风险。

2..规律作息与健康饮食：规律作息和健康饮食是稳定血糖的重要基础，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，可以避免血糖波动过大。

选择低糖、低脂、高纤维的食物，可以控制血糖水平，同时提供充足的营养。保证充足的睡眠，避免熬夜，也有助于稳定血糖，不规律的作息和饮食习惯会扰乱身体的代谢功能，加重血糖波动，增加并发症的风险。

3.定期监测与医生沟通：掌握“主动权”，定期监测血糖水平，可以及时了解血糖控制情况，调整治疗方案，建议糖尿病患者定期进行血糖监测，并记录血糖数值，以便医生评估病情。

定期进行体检，包括肾功能、眼底、心电图等检查，可以早期发现糖尿病并发症，及时采取干预措施，与医生保持良好的沟通，及时反馈病情变化，可以获得更专业的指导和帮助，主动参与疾病管理，积极配合医生治疗，是控制糖尿病的关键。

糖尿病是一场旷日持久的“战斗”，早期发现、早期干预是控制糖尿病的关键。糖尿病并不可怕，可怕的是对疾病的无知和漠视，只有积极面对，才能战胜疾病，拥抱健康未来。希望每个人都能关注自身健康，重视身体发出的每一个信号，防患于未然。

信息来源：[1]王晓斐,张冰,蔡振泽.高血糖症的无创功能医学检测价值探究[J].实验技术与管理,2019-06-20