50岁后，晚餐时要注意这几点
发布时间：2024-12-05 12:50 浏览量：5
【50岁后，晚餐时要注意这几点】
🍚不宜过饱：中老年人身体机能逐渐下降，新陈代谢减慢。晚餐过饱不仅会加重胃肠道负担，还可能使血压持续升高，增加心血管疾病风险。
🍚不宜过晚：如果晚餐过晚，消化系统在休息时仍在工作，不仅会加重胃肠负担，还会导致心脏负担增加，容易引发血压问题，晚餐时间最好在晚上6点到8点之间。
🍚避免高盐、高脂：如咸菜、咸鱼、腌肉等高盐食物，以及油炸、肥肉等高脂食物。这些食物可能导致血压升高，加重高血压病情。
🍚饮茶建议：高血压患者晚餐后可以适量饮用菊花茶、绿茶等具有降压作用的茶饮。#张淋琳健康频道[超话]# #周雨彤 我们不是电脑是人#