心脑血管疾病高发季，常吃这五种食物，扩张血管，缓解血管压力

中老年人是心脑血管疾病的一个高发人群，但是你知道吗？心脑血管疾病还是可以预防的，并且预防比治疗更重要，这就是为什么我们经常强调，人过了50以后，一定要重视血管的保养。今天，就分享大家五种食物，经常吃会让我们血管更加的健康。

第一个洋葱，洋葱中含有的前列腺素A有扩张血管，降低血黏稠度的作用，因此它可以改善血管的通透性，预防血管堵塞。但是大家要注意，洋葱虽然对血管有保护作用，但并不能起到治疗作用。

第二种香菇，香菇含有蛋白质，低脂肪和碳水化合物三大营养素，特别是香菇多糖，香菇嘌呤，对我们的心血管系统有很好的保护作用，能防止动脉粥样的硬化，对降低血压也有不错的效果。

第三种玉米，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量很高。这种不饱和脂肪酸不仅能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，还可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。除此之外呢，玉米中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速胆固醇的排出，降低血液中胆固醇的含量，从而起到保护血管的作用。但是我们要注意玉米的摄入量，食用过多反而会增加心血管疾病的风险。

第四种大豆，大豆富含卵磷脂，可以分解油脂，使油脂溶入血液中运回肝脏代谢掉。从而软化血管，降低血液中的胆固醇和脂肪的含量，对心脑血管疾病的预防起到作用。但是我们要注意食用大量大豆，可能会导致胃肠胀气，腹泻的问题。

第五种西红柿，西红柿中番茄红素和生物碱可以减少身体内低密度脂蛋白的含量，帮助我们缓解血管压力，改善血管的弹性，维护血糖的代谢。同时，西红柿中含有大量的维生素B族，能够降低人体的血压和血脂，增加了冠脉中的血流量。起到预防高血压和一些血管并发症的作用。

不过，还是要提醒大家，食疗是我们预防和改善心脑血管疾病的辅助的作用，但绝对不能代替药物。好了，我们今天的分享就到这里了，关注小吴医生，你会了解更多健康知识。