注意关节局部的保暖

德州新闻网讯 记者唐志梅 通讯员陈萍

受寒冷天气影响，关节炎患者的症状加重，日前，德城区中医医院（德州联合医院）骨科的就诊患者数量明显增多。

什么是骨关节炎？“骨关节炎是最常见的关节炎类型，人们常说的‘老寒腿’、老年人腿脚不利索，基本在骨关节炎的范畴。”该院骨伤科主治医师王华卫解释说，骨关节炎是最常见的慢性疾病之一，它好发于中老年人群，65岁以上人群中超过50%患有骨关节炎。

如何判断自己是否得了骨关节炎？王华卫介绍，在日常生活中，如果有以下症状，就可能已经得了关节炎——

关节疼痛：关节疼痛是骨关节炎最常见的临床表现，初期疼痛较轻微，然后逐渐加重，上下楼梯或下蹲起立时疼痛会加重。

晨僵：骨关节炎可能会出现短暂的晨僵，也就是早晨起床时关节僵硬及出现紧绷感，通常持续几分钟到十几分钟，很少超过半个小时。

功能障碍：关节炎发作会引起关节肿胀，周围组织水肿，有时会出现关节卡顿，经常出现伸不直或弯不到位等，活动受限。

王华卫提醒，如果出现这些症状且长时间不能缓解，应及时去医院就诊，以免长时间持续炎症反应对关节造成更为严重的破坏。

保暖防寒是骨关节炎患者安稳过冬的最佳手段，王华卫建议从三个方面做起。首先是穿戴保暖。选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等，确保关节部位得到充分的保暖。对于膝关节、腕关节等易受影响的部位，可以佩戴护膝、护腕等保暖用品。其次是避免冷风直吹。外出时尽量避开冷风直吹的地方，如风口、楼道等。可以佩戴围巾、帽子等遮挡物，减少冷风对关节的刺激。最后是室内环境。保持室内温度适中，避免在潮湿的环境中生活和工作，以减少关节肿痛症状。

另外，患者还应保持适当运动，以增强体质。王华卫建议可以选择低强度运动，如散步、太极拳、瑜伽等，这些运动可以增强关节的灵活性和肌肉力量，减轻关节疼痛。避免剧烈运动和高强度运动，以免加重关节负担。运动前热身，在运动前进行适当的热身活动，如关节屈伸、肌肉拉伸等，可减少运动损伤的风险。运动要持之以恒，避免间歇性的努力。只有长期坚持，才能取得良好的效果。

最后，王华卫特别提醒，骨关节炎患者因行动受限，冬天一定要做好预防跌倒的措施。“大部分老年人，尤其是合并骨关节炎的患者，经常会有骨质疏松的情况。跌倒易导致骨折，加重病情。”王华卫说。

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