73岁男子睡觉前因心梗离世，提醒：中老年人睡觉前建议少做这4件事

张伯今年73岁了，但你可别看他年纪大，那精神头儿比好多年轻人还足，可谁知道，这么一个乐观开朗的老人，竟然会突发心梗离世。

那天晚上，张伯的老伴王阿姨突然被叫醒，她迷迷糊糊地睁开眼，只见张伯脸色煞白，满头大汗，双手紧紧捂着胸口，这可把王阿姨给吓坏了，赶紧拔打了急救电话。

可是等张伯送到医院的时候，一切都已经来不及了，尽管医生全力抢救，最终还是没能挽回他的生命。

医生说他这是急性心梗，可能和他平时一些不好的习惯有关。

这时，王阿姨回想起张伯平时确实有一些不太好的习惯，比如经常熬夜、饮食不规律等，她心痛地想，难道这些就是导致他突发心梗的原因吗？

心梗，这个潜伏在暗处的杀手，究竟何时会袭来？为什么总是让人措手不及？作为中老年人，我们又应该如何防范呢？

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为什么心肌梗死容易发生在晚上？

心梗，又称为心肌梗死，是因为心脏的冠状动脉突然堵塞，引起心肌缺血、缺氧，最终导致心肌细胞死亡的疾病。

心梗的发生与多种因素有关，包括年龄增长、不健康的生活方式，以及动脉内的脂质堆积。

当动脉硬化斑块破裂时，血小板会聚集形成血栓，堵塞动脉，从而中断血流，引起心梗。

晚上心梗发作的几率较高，主要下面这几个因素有关：

1、夜间高脂饮食

许多人喜欢晚上吃夜宵，尤其是高脂肪、高热量的食物。

这不仅增加了心脏疾病的风险，而且在消化过程中大量血液集中在胃肠道，导致心脏供血不足。

2、睡眠时体内机制变化

人在睡眠状态时，身体的血液循环自然会减慢，如果本身血液粘稠，就更容易形成血栓，堵塞动脉。

同时，睡眠时交感神经的活动增加，可能会导致冠状动脉痉挛，斑块破裂，进而形成血栓，诱发心梗。

3、熬夜

晚上熬夜会使得心脏负荷加重，心率加快，血压上升，特别是对于有心血管疾病基础的人群，熬夜可能会直接触发心梗等严重心脏事件。

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心梗是拖出来的？睡觉警惕这5种异常

专家指出，心梗的致死率极高，很多人因为忽视早期症状而错过救治时机，下面是一些睡觉时应该警惕的心梗前兆：

1、异常出汗

如果在没有明显原因的情况下，尤其是晚上睡觉时出现大量出汗，这可能是心梗的一个警告信号。

2、心前区疼痛

心梗前，常见的症状包括心前区有压榨性的疼痛，服用常规止痛药后仍然无法缓解。

3、呼吸急促

在休息状态下感觉呼吸急促，尤其是平躺时症状更为明显，这也可能是心梗的前兆。

4、上半身疼痛

心梗引起的疼痛可能会放射到肩背、颈部或下巴，疼痛通常会出现在身体的左侧。

5、手脚冰凉

心脏供血不足时，身体远端的血供也会受到影响，导致手脚冰凉，难以回暖。

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睡前少做4件事，以预防心梗

为了降低夜间心梗的风险，中老年人在睡前应该避免下面这几种行为：

1、熬夜

保持规律的睡眠时间，避免长时间熬夜，以减少心脏负担和内分泌失调的风险。

2、吸烟和饮酒

吸烟和饮酒都会增加心脏疾病的风险，尤其是在睡前，这些习惯会加剧心脏负担，增加心梗的风险。

3、过量进食

晚餐应该清淡且适量，避免过量进食高脂肪、高热量的食物，以减少心脏在夜间的负担。

4、剧烈运动

适量的晚间散步可以帮助睡眠，但应该避免睡前进行剧烈运动，以免增加心脏压力。

心梗并非不可预防，关键在于我们是否足够重视并采取行动，中老年人作为心梗的高发人群，更应该时刻警惕，从睡前的小习惯做起，守护自己的心脏健康。