21号冬至不一般，六十年一遇，提醒中老年人：最忌讳做的4件事

古人云：“冬至阳气起，君道长，故贺。”冬至，不仅是二十四节气之一，更是古人眼中阴极之至、阳气始生的转折点，寓意着新的一年即将开启新的循环。

2024年的冬至被称为“60年一遇”主要是基于中国传统的干支纪年系统。在古代历法中，使用了十天干和十二地支组合成六十个单位来循环记录年、月、日和时辰，这个周期被称为“六十甲子”。

2024年的冬至落在农历的甲辰年丙子月己未日，即干支纪年的第15个组合“己未”。而冬至这一天又恰好是甲子日，这是干支纪年的起始点，象征着新的开始与循环。当冬至遇上甲子日时，就如同日月合璧，天地交泰，寓意新的一年将迎来新的气象与机遇。这样的巧合在干支历法中六十年才会出现一次，因此2024年的冬至被认为是六十年难遇的特别日子。

近年来，网络上关于冬至的种种说法层出不穷，其中不乏关于“六十年一遇”的冬至如何影响个人运势的讨论。

其实，这样的说法并非空穴来风，它源自于我国古代对天文历法的深入研究与总结。在古代，《周易》等经典著作中，就有关于天时地利对人命运影响的论述。而冬至，作为一年中阴阳交替的关键时刻，自然也被赋予了特殊的含义。

说起冬至，不得不提那句流传千古的民谣：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”这句俗语不仅道出了冬至吃饺子的习俗，也暗含了冬至时节寒气逼人的特点。

在这样的天气里，中老年人更应该注重保暖养生，避免因为一时疏忽而引发身体不适。那么，在这六十年一遇的冬至里，中老年人究竟应该避免哪些行为呢？接下来，就让我们一一揭晓。

独自外出需谨慎。

冬至夜长昼短，天气寒冷，路面易滑。中老年人骨质较为脆弱，独自外出时若不慎摔倒，后果不堪设想。古人云：“寒为阴邪，易伤阳气。”在这样的天气里，保暖防寒是首要任务。因此，建议中老年人尽量减少独自外出的次数，若需外出，也应选择白天阳光充足、气温相对较高的时段，并携带必要的防滑设备，以确保安全。

长时间使用电热毯需节制。

冬至时节，寒气逼人，电热毯成为了许多中老年人驱寒保暖的“神器”。然而，长时间使用电热毯，不仅会导致皮肤干燥、瘙痒，还可能引发火灾等安全隐患。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”电热毯虽能带来一时温暖，但过度使用却会扰乱人体的阴阳平衡。因此，建议中老年人使用电热毯时，应控制使用时间，并在入睡前关闭电源，以确保安全健康。

过度饮酒不可取。

冬至佳节，家人团聚，难免把酒言欢。然而，中老年人身体机能逐渐衰退，肝脏解酒能力减弱，过度饮酒极易引发身体不适，甚至诱发心脑血管疾病。古人云：“酒者，水谷之精，熟谷之液也，其气悍以清。”虽言酒能助兴，但中老年人更应量力而行，切莫贪杯。

不恰当的养生方法需避免。

冬至时节，是调理身体、增强体质的好时机。然而，一些中老年人盲目追求养生效果，听信偏方、秘方，结果往往适得其反。正如《本草纲目》所言：“药之不及，针之不到，必须灸之。”养生之道在于顺应自然、调和阴阳，而非盲目跟风。因此，建议中老年人选择科学、合理的养生方法，如适量运动、合理膳食、充足睡眠等，以达到强身健体的目的。

愿每一位中老年人都能在这个寒冷的冬日里，温暖如初、健康常伴。让我们共同期待春日的到来，迎接新一年的希望与美好。