冬天补钙，建议多吃这7种含钙量高的食物，腿脚有劲，健康过寒冬
发布时间：2024-12-22 11:24 浏览量：3
1.紫菜：紫菜虾皮鸡蛋汤
紫菜不仅含有蛋白质，还富含碘、钙、铁等多种矿物质和微量元素，对改善骨骼健康和预防贫血有显著效果。
2.芝麻核桃：芝麻核桃糕
3.香干:豆芽炒香干
4.豆腐:香煎豆腐
5.紫菜:紫菜虾滑饼
6.菜心:菜心炒牛肉
7.裙带菜:裙带菜虾仁豆腐汤
发布时间：2024-12-22 11:24 浏览量：3
1.紫菜：紫菜虾皮鸡蛋汤
紫菜不仅含有蛋白质，还富含碘、钙、铁等多种矿物质和微量元素，对改善骨骼健康和预防贫血有显著效果。
2.芝麻核桃：芝麻核桃糕
3.香干:豆芽炒香干
4.豆腐:香煎豆腐
5.紫菜:紫菜虾滑饼
6.菜心:菜心炒牛肉
7.裙带菜:裙带菜虾仁豆腐汤