中老年悄悄练→《长寿甩手操》我只练了十天甩走一身杂病
发布时间：2025-01-01 18:10 浏览量：3
甩手操。
·平行甩：双臂一起前后甩动甩起来，手心向内双臂伸直甩起来，全身放松肩膀带动甩起来，膝盖随着胳膊动作抖起来。
·荡秋千：像荡秋千甩起来，像柳枝摆动甩起来。
·早晚甩一甩：甩出健康来。
·左右大甩：两个胳膊一前一后甩起来，手心向内双臂伸直甩起来，全身放松肩膀带动甩起来。
家人们穿上晴天橱窗同款的鞋子，舒服减震防滑还百搭，加绒的，运动可以穿，上班可以穿，逛街还可以穿。我买了黑色、白色、橘色，喜欢的家人点击橱窗去看一下。
·甩出好心情：甩出健康来。
·全家甩一甩：甩出幸福来。
·a和甩：两个胳膊两侧提起，两个胳膊胸前交叉甩起来，左手前右手后再右手前，左手后交换着来，手心向后甩起来，全身放松肩膀带动甩起来。
·全民健康操：人人都健康。
·甩出好心情：甩出健康来。
·每天甩一甩：健康轻松来。
·扩胸甩：两只手臂两侧张开，两只手臂胸前交叉甩起来，像扩胸运动甩起来，左臂上右臂下在右臂上，左臂下交换着来，全身放松肩膀带动甩起来。
·早晚甩一甩：甩出健康来。
·全家甩一甩：甩出幸福来。
·望月甩：左脚向左前跨一步，双臂上扬举头望月甩起来，全身放松肩膀带动甩起来。
·全家甩一甩：甩出幸福来。
·左脚收回。