黑豆加3物，对中老年朋友的血管很友好！经常喝把血管肾脏都养好

人上了岁数，身体就像一台用久了的机器，各种毛病都来了。

尤其是冬天，天气一冷，血管受刺激收缩，血压就容易波动，再加上肾脏功能也跟着减退，心脑血管病和肾病的风险就会增加。

就说上个月，我一个老患者，晚上起夜的时候突然头晕目眩，差点摔倒，送到医院一查，血压高得吓人，肾功也不太好，把一家人吓得不轻。

像这种情况，在冬天特别常见，所以保养血管和肾脏，对中老年人来说，是重中之重。

很多人一提到养生，就想着吃保健品、吃药，其实对大多数人来说也没必要，老话说得好，“药补不如食补”，一些药食同源的食材，用对了，效果一点不比药差。

所以今天就给大家分享一个补肾气、养血管特别好的食疗方，这个方子叫黑豆四物饮，用到的食材有：黑豆、黑木耳、核桃、黑芝麻。

先说说这黑豆，在中医里被称为 “肾之谷，有补肾益精、健脾益胃的作用。年纪大了，肾精容易亏虚，就会出现腰膝酸软、耳鸣、夜尿频多这些毛病，多吃点黑豆，就能把亏虚的肾精给补起来，而且，肾好，气血就足，气血足了，血管就能得到足够的滋养，不容易堵塞。

黑木耳能活血，还能滋阴，现在很多人都有瘀血的问题，瘀血堵在血管里，就容易引发各种心脑血管病，黑木耳的作用就是把这些瘀血化掉，让血管干干净净的，而且它滋阴的作用还能帮着肾脏补充津液，让肾脏能正常工作。

至于核桃主要用来温补肾阳、补肾固精，对肾虚引起的尿频、尿急也有帮助，而且核桃还有个好处，就是能润肠通便，大家都知道，大便不通畅，身体里的毒素排不出去，就会加重肾脏的负担，核桃能让大便顺顺当当的，肾脏的压力也就小了。

黑芝麻呢，主要是补肝肾、益精血，肝肾好了，头发就不容易变白、脱落，眼睛也能更明亮，而且，精血充足了，血管也能更有弹性。大家想想，橡皮筋要是没了弹性，是不是就容易断？血管也是一样，有弹性才能正常工作，不容易破裂、堵塞。

黑豆四物饮做法

这个黑豆四物饮的做法也特别简单，把黑豆提前泡上一夜，第二天把泡好的黑豆和洗干净的黑木耳、核桃、黑芝麻一起放进锅里，加适量清水，大火烧开，再转成小火慢慢煮至黑豆变得软烂；

要是喜欢甜口的，就加点冰糖调味，每天喝上一碗，既能解馋，又能保养血管和肾脏！

不过我也要提醒大家，食疗只是辅助调理，不能代替药物治疗，要是已经有比较严重的血管或者肾脏疾病，还要经过辨证后选择适合自己的方剂和调理方法。