医科“宏”心 | 春节特别提醒：中老年人和心脑血管病患者该怎么平安过节？

编者按：当前，人们在尽情享受着衣、食、住、行、娱乐等优越现代生活的同时，也饱受着各种不良疾病的折磨。多种不良生活方式及工作压力，使得患病的风险性大大增加。为让您有一个健康愉悦的身心，武汉科技报特约请曾任武汉亚洲心脏病医院病区主任，武汉科技大学研究生导师，武汉设计工程学院武汉亚心护理学院教授，泰康医疗集团心脏外科专家，泰康同济医院心脏专家教授周宏开辟《医科“宏”心》专栏，不定期重点科普包括心脏病在内的医学常识。

四季轮回，不光大地天寒地冻，人体肌理皮肤也会收缩，干燥寒冷，也削弱人体抵抗力，不但会导致病毒感冒等疾病多发，冷暖波动，也会引起人体血压升高，血脂增加，因此春节对于心脑血管疾病患者来说，是一个需要特别小心的时期，以下是一些重要的注意事项，泰康医生有特别交代，帮助中老年人和心脑血管病患者安全度过春节。

勤检查：身体在不同的季节会做出相应的调节，心率血压血糖等水平也会有所波动，因此首先对自己的身体应有一定的了解，特别是有心脑血管疾病、家族有心脑血管疾病高危因素、个人体重超标（BMI大于25）、有长期烟酒不良嗜好、经常加班或熬夜等，更要定期检查身体。对于诊断有心脑血管狭窄的人群，更应该及时复查。

防受凉：春节期间天气寒冷，心脑血管疾病患者应注意保暖，避免因寒冷刺激诱发心绞痛或心肌梗死。除了冻伤等问题之外，冬季不但高发呼吸道疾病，因寒冷导致的心脑血管急症也不少见。

防过劳：旅途奔波、好友相聚、走亲访友等等，节日期间可能会进行更多的社交活动和娱乐，但心脑血管疾病患者应避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

防激动：由于激动会导致血压升高，遇到各种影响心情的事情也比较多，节日期间情绪波动较大，应保持平和的心态，避免过度兴奋或抑郁。

防暴饮暴食：走亲访友未免会聚餐畅饮，因此饮食往往油腻且食量较大，心脑血管疾病患者应注意饮食均衡，避免油腻和过量食物，以免加重身体负担。同时要烟酒节制，过度烟酒往往是诱发心脑血管疾病加重或出现并发症的主要原因。

防断药：按时服用日常药物，不要因节日期间的活动而忘记服药，必要时可以将药物带在身边，避免外出不能及时到医院或药房，心脑血管疾病病人应随身携带急救药品，便于及时服用，也要避免独自前往偏远地区或野外久居。

规律作息：节假日难免要放松一下，平时的生活规律可能会被打破，应尽量维持规律的作息时间，避免熬夜和不规律的作息，有助于身体劳累的恢复或者控制病情。

适量运动：节日期间可能缺乏运动，但适量运动对健康有益，可以选择散步、慢跑、太极等轻度运动，避免久坐，还要做好运动的各种准备工作，一旦出现身体不适，应及时调整休息。

饮水充足：多喝水有助于保持身体水分平衡，降低血液黏稠度。冬季一般空气干燥，饮水也会有所减少，因此及时补充水分、适量饮茶、增加水果摄入都是有益身体健康的。

注意安全：注意预防交通安全事故、外出和做家务时更要防跌倒、还要防意外烫烧伤冻伤、烟火容易伤及手指或眼耳等薄弱器官，在防寒过程中还要防一氧化碳中毒

注意识别：身体在不适的时候往往会提供一些信号，心脑血管疾病以其“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的特点而为人们所重视，一旦加重或发生并发症，往往造成不可逆的损害或生命危险，因此要加以重视。临床上我们常见的心脑血管疾病有：心绞痛、心肌梗死、高血压病、高脂血症、脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等。如果节假日中在日常生活中突然出现胸闷、胸痛、心慌、气短头痛、头晕、恶心、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等症状时，应当引起重视，它们往往是这些疾病发生或发展的信号。加上上述诱因，常常被人们忽视，通过遵循以上注意事项，心脑血管疾病患者可以更好地管理自己的健康状况，享受一个安全愉快的春节。