医生劝告：中老年人，不想被肠癌“缠上”，这4个习惯要趁早改掉

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肠癌，这个我们听起来陌生又恐怖的病，常常像一个悄无声息的幽灵，徘徊在中老年人的健康面前。

你有没有想过，自己是否正在无意识地走向它？肠癌，特别是在中老年人群体中，早期不易发现，很多人都是等到症状明显时才去医院，然而那个时候病情已经发展得比较严重。

所以，趁着现在，我们要特别注意，早日改掉那些看似无关紧要、其实极具隐患的生活习惯，避免让肠癌“缠上”自己。

我们通常说“病从口入”，但有多少人真的把口腔健康当回事？

很多人年纪大了，牙齿不再完好，吃东西不细嚼慢咽，或者因为牙疼、口腔溃疡等小问题，经常不当回事，可是，很多肠道问题的根源，却藏在了口腔。

我曾遇到过一位患者，年龄接近70岁，平时吃饭时总是草草了事，经常把饭菜吞下去，也没怎么咀嚼。

其实，早在他三十多岁的时候，牙齿就开始出现问题，但由于没重视，他的牙齿一直没有得到有效的治疗和保养。

后来，胃肠功能逐渐减弱，他的消化也变得越来越差，尤其是食物没有经过细致咀嚼，直接进入肠道，胃肠的消化负担加重，消化不完全的食物残渣在肠道内积压，长期下来，肠道的自我清理功能被削弱。

更糟糕的是，细小的食物颗粒在肠道内形成“微小创伤”，就像“撕裂”了肠道壁，长此以往，这些创伤没有得到及时修复，极易引发癌变。

细嚼慢咽，看似是一个简单的习惯，却能帮助我们减少肠道的负担，避免不必要的伤害。

所以，中老年人在日常生活中，不能忽视口腔的健康，尽量避免吃过硬或者难以咀嚼的食物，并且定期检查牙齿，及时解决口腔问题。

“吃药”是大多数中老年人面对身体不适时的首选方法，特别是那些长期患有高血压、高血糖等慢性疾病的患者。

但很少有人知道，长期依赖药物，特别是抗生素类药物，可能严重影响肠道的微生态平衡，甚至为肠癌埋下伏笔。

有一位患者，年近七十，长期服用降压药和降糖药，几乎每天都依赖药物来控制血压和血糖，尤其是抗生素，已经成了她的“常客”。

尽管她并没有特别明显的肠道不适，但她依然常常有便秘和消化不良的症状。

这些症状通常被忽视，直到她出现了腹部不适和偶尔的便血，检查后才发现，她的肠道内已经发生了不小的变化。

在医院里，大夫给她做了全面检查，结果发现她肠道里的菌群平衡被打破了，有害菌数量飙升，有益菌却少得可怜，这才让肠道出现了毛病，最终发展成了肠癌。

因此，长期依赖药物特别是抗生素，对中老年人的肠道健康有着潜在的巨大威胁。

对于这些患者来说，除了跟着医生好好控制慢性病，定期关注肠道健康、及时调整治疗方案，这事儿挺重要的。

在我的临床工作中，很多中老年患者在出现便秘、腹胀、腹痛等症状时，总是轻描淡写，认为这只是年纪大了的“常见问题”，于是选择忽略，直到症状加重，才开始意识到问题的严重性。

可是，很多时候，肠癌已经悄然来临。

我曾遇到过一位中年男性患者，他早期就有轻微的腹胀、偶尔便秘，但这些症状并不严重，每次去医院检查时，医生告诉他这是消化不良，没什么大问题。

可惜，他并没有引起足够重视，直到他的症状变得越来越严重，开始出现便血和持续性腹痛。最终，他被确诊为结肠癌晚期，经过手术治疗，他依然没能挽回自己的健康。

医学研究发现，肠癌在早期的时候，通常症状不太明显，或者症状比较轻微，很多患者往往没把这些“小信号”当回事。

但是，随着病情的发展，这些症状会越来越严重，甚至发展到晚期，治疗起来难度就大了，生存率也会大大降低。

因此，对于任何消化不良、便秘、腹痛、便血等症状，中老年人应保持高度警觉，尽早就医，定期检查，不要等到症状严重时才“捡起”健康。

现代社会，尽管年纪较大的人已经退休，但生活的压力并没有减少。

尤其是孤独、精神紧张、心理压力大等问题，常常困扰着很多中老年人，而这些看似“无形”的压力，实际上却在潜移默化地影响着肠道健康。

我曾接诊过一位七十多岁的退休教师，她常常感到孤独和压力，尤其是子女不常在身边，老伴也已过世。她的情绪波动大，经常焦虑，精神紧张，且长时间没有得到良好的心理调节。

随着时间的推移，她开始出现了消化不良、腹痛、食欲不振等症状，但她认为这都是“老了”所带来的正常现象，直到一次突然的腹痛让她不得不去医院检查，最终确诊为肠癌。

尤其是对于中老年人来说，退休后的孤独感和生活中不断积累的心理压力，是容易被忽视的健康风险，而保持积极的心态，学会调节压力，避免情绪过度波动，对于预防肠癌至关重要。

中老年人在日常生活中，除了关注饮食、运动等传统的健康建议外，还有很多容易被忽视的习惯，往往在不经意间为肠道带来伤害。

忽视口腔健康、过度依赖药物、忽视早期症状和忽略心理压力，这些习惯不仅影响身体的其他功能，也可能是肠癌的潜在“温床”。

因此，中老年人不应局限于传统的健康观念，而应全面关注身体的各个方面，及时改正这些可能危害健康的不良习惯。

只有这样，我们才能从根本上远离肠癌的威胁，享受更加健康、幸福的晚年生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11