中老年人别大意！这5种食物吃多容易给血管添堵，再馋也得忍住

“老张！好几天不见你人影了，这两天在哪发财呢？快走过来下两盘。”

“什么发财啊？在家躺着呢，我这两天头晕眼花，浑身没劲儿，脑子转不过弯儿，你们下吧。”

老张今年67岁，退休后的日子别提多滋润了，每天早上在公园遛遛弯儿，下午和这些朋友们下下棋，晚上又回家来二两小酒，老张自己都觉得这日子赶上神仙快活。

最近老张也不知道自己怎么了，头晕眼花的，没有精气神，这不，就连自己最爱的象棋也不想上手摸了。

刚和棋友们说完话，没走两步，老张就觉得头晕，接着眼前一黑栽倒在地。

这可把奇友们吓坏了，赶紧拉着老张就上了医院，经过系统的检查，一看结果医生拧紧了眉。

“这哪是血管啊，这都快堵成‘腊肠’了，看这数据，血压高的都能当‘高压锅’使了。再这么下去，就等着心梗脑梗找上门吧。”

醒过来的老张心里咯噔一下，这平时也没做什么不好的事儿，就好下下棋，自己早上还散步呢，怎么就这样了呢？

“你是不是吃的太好了？”随即医生便列举了几种食物，老张听完直拍大腿，“这可都是我的最爱啊。”

到底是什么食物让老张的幸福生活警铃大作呢？

1、甜食

别看老张今年已经67了，这嘴可还跟小孩似的，净爱吃点甜食。像那些小蛋糕奶茶，饮料之类的，家里人不让他吃，自己偷着也得买。

确实，这巧克力、小蛋糕谁能不喜欢呢？哪怕不爱吃甜食的，偶尔吃两口也觉得心情都跟着变好了。

不过这对于中老年人来说那可称得上是甜蜜的“陷阱”了，因为一旦糖吃的多了血糖必然就会跟着升高，继而血液粘稠起来，流通它就不顺畅了。

而且多余的糖还会转化成脂肪，要不怎么说吃甜食容易长胖呢。这脂肪多了，挂在血管壁上，血管变窄，血压就升高了，长期下去，三高不找上门来才怪呢。

2、油炸食品

除了吃甜食之外，老张每天雷打不动早上一碗豆浆加油条。老张还给人传授心得呢，必须把这油条泡豆浆里吸溜一口，别提多好吃了，就这配置，吃了几十年不带吃腻的。

可让老张头想不到的是，“他把油条放心里，油条把他揣踹沟里”。

油炸食品酥酥脆脆的，吃起来满嘴留香，任谁能不爱呢？可是在油炸过程中食材可是会把油给“喝饱”，再加上高温“拱火”，这反式脂肪酸就被生产出来了。

这反式脂肪酸，大家都知道不好，那它究竟不好在哪儿呢？咱们举个例子吧，这反式脂肪酸，就跟沙滩上拿着铲子到处挖的小孩似的，不一会儿就把沙滩挖的坑坑洼洼。

血管壁就跟沙滩似的，反式脂肪酸一来，也变得“千疮百孔”，而且血管还会变窄，这血管窄了，血流阻力大了，血压可不就升高了。

而且油炸食物难免会让血液中脂肪含量增多，时间越长血管越堵，再加上中老年人血管本身弹性就不好，因此患心脑血管疾病概率大大增加。

3、腌制食品

老张平时晚上也爱喝点粥，这喝粥必须搭配小咸菜，嘎嘣嘎嘣吃起来那叫一个爽口，那叫一个美，越嚼越香。

相信这些咸菜、腊肉、咸鱼等腌制食品是很多中老年人饭桌上的常客，因为这些食品一是吃起来简单方便，二是保存时间长，再有就是很多是自己腌的，老年人嘛,闲不住。

经常腌东西的朋友们都知道,这腌制过程可是需要大量盐的，首先盐吃多了会影响身体里水盐平衡，从而导致血压失衡。

还有就是腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐，这东西危险可就大了，那可是一级致癌物。吃多了血压高不说，还会有患癌风险，这可得好好掂量掂量了。

4、动物内脏

另外医生还提到经常吃动物内脏也会容易导致心血管问题，这就让老张摸着头脑了，“你这医生到底专业不专业，不都说吃点内脏对身体好吗？”

老张平时最爱吃点猪肝，因为听人说猪肝含铁丰富，还有维生素A，能够补血明目呢。

确实，动物内脏能够提供一些人体所需要的营养物质，但那也是在“适量”的前提下。而且动物内脏含有胆固醇，吃的多了，胆固醇在血液里堆积就容易形成斑块。

这一个个斑块就跟牢牢扒在海龟壳上的藤壶似的，粘在血管壁上，让血管逐渐变得僵硬狭窄，而且越发脆弱，一旦破裂就容易形成血栓，有可能导致更严重后果。

5、高脂肪食物

另外满嘴油香的食物也需要警惕，吃的多了同样会导致心脑血管问题的发生。

五花肉、肥牛、肥羊等这些肉类脂肪含量就非常高，而且是饱和脂肪酸。这些东西一旦吃进身体里，胆固醇和甘油三酯含量就水涨船高，会导致血液流通不顺畅，堵塞血管。

尤其是中老年人，平时吃肉的时候尽可能选择一些瘦肉，比如说鸡胸肉，牛瘦肉等。这类物质脂肪含量低的同时，蛋白质含量非常高，对身体有利。

当然了，虽说条件好了，两眼一睁就是消费，但也不能每天净吃些大鱼大肉不是。最好还是搭配一些瓜果蔬菜，这可不能算亏待自己，既能补充营养的同时，还能给咱们身体刮刮油。

刚才提到的5类食物，吃多了容易给血管“添堵”，那么怎么做才能让血管“舒心”呢？

既然有些病是“吃”出来的，那想要管控当然也要从“吃”入手。首先要做到的是控制总热量的摄入，这样才能避免三高问题导致的血管问题。

可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。优质蛋白也必不可少，比如蛋、奶、豆制品等。当然了还要做到少油少盐，饮食清淡。

再者要保证规律作息，拥有充足的睡眠。睡眠保证之后，身体得到修养，代谢进而增强，还能够提高免疫力，保证心血管健康。

心脑血管问题不被发现则已，一旦发现便是洪水猛兽。因此定期进行健康检查就相当于在做“风险监控”，能够及时发现问题，控制问题，保证身体健康。

说一千道一万，咱们可别因为一时嘴馋，什么食物都往身体里塞，把血管这条“康庄大道”变成拥堵的“小胡同”，这交通堵塞了各种毛病当然也会找上门来了，这时候想要再享受美食，那可就难了。

所以想要让我们的血管保持畅通无阻，一路绿灯，那些捣乱的食物可要小心再小心，控制再控制，这样咱们的血管才能变回宽阔的马路，让血液尽情“飞驰”。

怎么样，看了老张头这些不好的饮食习惯自己是不是跟照镜子似的？看完整个人都不好了，豆浆泡油条的碗都端不稳了？如果是的话也趁早去医院检查检查，别忘了和大家分享一下！