甲流来势汹汹？提醒中老年人：多吃3物少饮2酒，还有2点需谨记

台湾省明星大S因甲流离世，使得甲流再次进入大众视野，成了大家生活中的高频词，虽然已经过了高峰期，但不少人更是重新戴起了口罩！

而除了勤洗手、多通风，出门也别忘了戴口罩做好防护，尤其是平时动不动就不舒服的中老年人，除了做好这些，饮食上也要多加注意，饭桌上不妨多吃3物，少饮2酒，好处不请自来！

先说多吃哪“3物”？

❶肉类

过年常吃的鸡肉、羊肉、猪肉、鹅肉等都属于肉类，不仅口感诱人，还含有丰富的蛋白质脂肪、矿物质和维生素，适当多吃，能增强体质，补充营养，好处太多了！

❷豆类

家里常见的黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆等都属于豆类，衍生品很多，最受欢迎的豆制品有豆腐、千张等，不仅做法多样，口感诱人，还富含蛋白质、维生素、膳食纤维等。

❸海鲜类

像我们常吃的鱼啊，虾啊、螃蟹啊、老鳖等，都属于海鲜的范畴，种类繁多，做法多样，口感五花八门，营养价值非常高，拿全球平均年龄非常高的日本来说，它的国民就非常爱吃海鲜产品。

接着说少饮哪“2酒”

①自制药酒

很多人一上了年龄，对自制药酒很是“迷信”，觉得每天喝一杯就能搞定身体问题，殊不知，有些自制药酒不仅喝了没啥用，反而“有毒”，并不建议大家随便乱喝，尤其是中老年人一定要慎重！

②酒精勾兑酒

都说酒是粮食精，却不知市面上很多白酒其实都是酒精勾兑，压根不是用粮食酿造的，毕竟粮食酿酒周期长，出酒率不高，成本高，但酒精勾兑酒就不同了，它省去了发酵等环节，直接用食用酒精水和添加剂勾兑，口感差喝了就上头，中老年人千万别碰。

最后还有2点需谨记

第一点：人多的地方不去

不要去人流量大的地方，比如人挤人的景区，集市、庙会等，全是人，挤来挤去一身汗，很容易受寒，一不小心甲流就趁虚而入了！

第二点：少碰凉的东西

虽说年已经过去了，但是天气依旧很冷，大家在饮食上不建议碰凉的东西，那些招待客人剩下的剩菜一定要热一下再吃，多吃热乎的，少喝冷饮，食冷菜。